April
07
23:00
Kehamilan // Makanan

6 Menakjubkan Kesehatan Manfaat Makan Sauerkraut Selama Kehamilan

Sauerkraut Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda hamil dan siap untuk layar segala sesuatu yang Anda makan dan minum selama beberapa bulan ke depan?Apakah Anda ingin menjadi yakin tentang apa yang Anda makan?Apakah Anda suka sauerkraut, tetapi tidak yakin tentang keselamatan selama waktu khusus Anda?Atau mungkin Anda hanya baru-baru ditemukan sauerkraut, dan Anda ingin tahu apakah Anda dapat pergi ke depan dan memilikinya?Apapun alasan

Anda, gulir ke bawah dan mengetahui apakah atau tidak Anda harus memiliki sauerkraut selama kehamilan.

Apa Sauerkraut?

terjemahan yang tepat dari kata 'sauerkraut' berarti kubis asam.Hal ini awalnya hidangan Jerman di mana kubis cincang dan acar.Kubis cincang menjadi potongan-potongan halus dan kemudian difermentasi menggunakan bakteri asam laktat yang berbeda.

[Baca: Apakah Ini Aman Untuk Memiliki Echinacea Selama Kehamilan ]

Apakah Sauerkraut Aman Selama Kehamilan?

Seperti apapun yang Anda makan atau minum ketika Anda sedang hamil, penting pertama untuk men

gambil lampu hijau dari dokter Anda.Setiap kehamilan adalah unik, dan kesehatan kehamilan Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan akan menentukan apakah atau tidak Anda dapat makan asinan kubis saat Anda sedang hamil.Dalam kebanyakan kasus, makan asinan kubis saat hamil dianggap aman dan bahkan sehat, dengan berbagai manfaat kesehatan.Tidak ada efek samping diketahui makan asinan kubis saat hamil tapi jangan memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu, untuk memastikan.

[Baca: Makan Hummus Selama Kehamilan ]

Kesehatan Manfaat Makan Sauerkraut Selama Kehamilan?

Sauerkraut adalah penuh dengan berbagai manfaat kesehatan dan dapat memberikan Anda dengan beberapa nutrisi yang sangat penting yang penting bagi Anda dan bayi yang belum lahir Anda (1).

  • Satu cangkir sauerkraut mengandung sekitar 2 mg zat besi.Saat Anda sedang hamil, Anda membutuhkan sekitar 27 mg zat besi setiap hari.Makan secangkir sauerkraut harian akan mengurus 7% dari kebutuhan zat besi harian Anda.
  • Besi adalah nutrisi penting saat Anda sedang hamil, karena membantu mencegah atau mengurangi terjadinya kelahiran prematur.Memiliki jumlah yang diperlukan zat besi juga memastikan bahwa bayi Anda tidak memiliki berat badan lahir rendah.
  • Satu cangkir sauerkraut juga kaya akan kandungan folat nya.Folat mencegah berbagai cacat lahir pada bayi yang belum lahir dan dianjurkan untuk wanita hamil oleh dokter mereka.
  • Vitamin C ditemukan dalam secangkir sauerkraut akan membantu tubuh Anda menyerap zat besi juga mendapat dari sumber makanan yang sama.Tidak hanya itu, juga akan membantu untuk mempromosikan pembangunan yang sehat dari jaringan bagi Anda dan malaikat kecil Anda.
  • Makan satu cangkir sauerkraut sehari-hari juga akan menyediakan Anda dengan 4,1 gram serat.Sembelit adalah masalah umum yang mungkin Anda hadapi saat Anda sedang hamil, dan makan secangkir sauerkraut akan memastikan Anda tidak memiliki masalah sembelit.Serat hadir dalam sauerkraut akan menjaga pencernaan Anda sehat dan pastikan Anda memiliki gerakan usus yang teratur dan halus.
  • Secangkir sauerkraut juga mengandung sekitar 939 mg sodium, yang mungkin tampak banyak ketika Anda tidak hamil.Namun, selama kehamilan, tubuh Anda akan membutuhkan natrium tambahan, jadi makan satu cangkir sehari baik-baik saja.

[Baca: Manfaat Makan Kacang Ginjal Selama Kehamilan ]

Membuat Sauerkraut At Home:

Anda Akan Perlu:

  • 2 robek kepala kubis
  • 2 sdm.garam laut

Cara:

  1. Dalam mangkuk besar, campurkan kubis dan garam.Jauhkan meremas kubis dan uleni dengan tangan Anda.
  1. Setelah kubis melepaskan jus, tempatkan dalam fermentor sayuran.Pak erat-erat sampai kubis terendam dalam cairan.Menutupinya dan menempatkan di suhu kamar tanpa mengganggu itu selama satu sampai enam bulan.Setelah selesai, Anda dapat menyimpannya di lemari es dan menggunakannya dalam waktu satu tahun.

Apakah Anda suka sauerkraut juga?Apakah Anda memilikinya ketika Anda sedang hamil?Apakah dokter merekomendasikan atau meminta Anda untuk menghindarinya?Beritahu kami di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Pate Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan imitasi kepiting Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Parsley Selama Kehamilan Anda?
  • Is It Aman Untuk Makan Yogurt Yunani Selama Kehamilan?