April
07
23:01
Kehamilan // Makanan

Apakah Ini Aman Untuk Memiliki Delima

Delima

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda hamil dan mencari cara yang sehat untuk meningkatkan asupan gizi Anda?Apakah Anda menyukai rasa lezat buah delima dan jus delima, tapi takut terlibat di dalamnya karena Anda sedang hamil?

Jika Anda ingin tahu tentang apakah atau tidak itu aman untuk makan buah delima selama kehamilan atau memiliki jus delima, dan jika memiliki manfaat gizi, membaca posting kami di sini.

Apakah Ini Aman Untuk Memiliki Delima Dan Pomegranate Juice Sementara Anda Apakah Hamil?

Kebanyakan dokter akan dengan senang hati meminta Anda untuk terus makan buah delima dan minum jus delima sepanjang perjalanan kehamilan Anda.Namun, mendapatkan pemeriksaan dilakukan untuk berada di sisi yang aman.Selain itu, ilmu tidak tahu apakah baik delima selama kehamilan, maka akan lebih baik untuk mengarahkan baik jelas ini selama kehamilan Anda.Delima penuh beberapa nutrisi yang akan membantu Anda dan bayi yang belum lahir Anda melalui kehamilan.Di sisi lain, jus delima adalah cara yang bagu

s untuk melembabkan tubuh Anda dan untuk memuaskan keinginan Anda untuk sesuatu yang manis saat Anda sedang hamil [1].

[Baca: Manfaat Cranberry Juice Selama Kehamilan ] Manfaat

Kesehatan Of Makan Delima Selama Kehamilan:

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah delima selama kehamilan:

1. Fiber-Rich:

Setengah cangkir delima mengandung sekitar lima gram serat.

  • Bila Anda sedang hamil, itu adalah umum untuk menderita serangan sembelit dan masalah lain-usus terkait.
  • makanan kaya serat Termasuk dalam diet harian Anda akan memastikan Anda dapat mencegah sembelit saat Anda sedang hamil.Serat dalam buah delima akan membantu mengatur pergerakan usus Anda, tanpa rasa tidak nyaman.
  • Menurut American Pregnancy Association, Anda harus memiliki sekitar 25 sampai 30 g serat setiap hari saat Anda sedang hamil.

2. Iron-Rich:

Delima adalah salah satu sumber terkaya zat besi.

  • Tidak memiliki cukup zat besi dalam tubuh Anda dapat menempatkan Anda pada risiko anemia.Jika Anda memiliki anemia, dapat menyebabkan banyak masalah bagi bayi dan Anda.Wanita hamil yang menderita anemia defisiensi besi menjalankan risiko kelahiran prematur.Bayi yang lahir dalam kasus seperti itu sering memiliki berat badan rendah saat lahir.
  • Untuk menjaga kadar zat besi Anda yang terbaik, penyedia medis Anda sehat mereka dapat merekomendasikan beberapa suplemen zat besi.Namun, makan buah delima merupakan cara alami dan besar untuk memastikan Anda mengkonsumsi jumlah yang diperlukan zat besi dalam rutinitas harian Anda.Ini adalah cara yang lezat untuk memenuhi kebutuhan Anda untuk besi.Jika dokter Anda meresepkan suplemen zat besi, pastikan Anda memberitahu mereka tentang makan buah delima sehingga tidak ada over dosis di intake.
  • Ketika Anda makan buah-buahan yang kaya akan kandungan zat besi, Anda secara otomatis membuat cadangan zat besi dalam tubuh Anda yang akan membantu meningkatkan kebutuhan zat besi selama kehamilan.

[Baca: Jus Sehat Untuk Minum Selama Kehamilan ]

3. Kaya Dalam Vitamin C:

Delima juga merupakan sumber vitamin C.

  • Memiliki vitamin C memastikan bahwa tubuh Anda dapat menyerap semuabesi dari berbagai sumber makanan dan bahkan suplemen.
  • Ketika Anda makan buah delima, kandungan vitamin C dalam buah akan membantu untuk menyerap kadar besi, memberikan Anda semua manfaat.Manfaat

Kesehatan Minum Jus Delima Selama Kehamilan:

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari minum jus delima saat hamil:

1. Memenuhi Kebutuhan Kalor Anda:

Ketika Anda hamil, Anda membutuhkan antara 2.000 sampai 2.200kalori selama trimester kedua dan ketiga Anda.

  • Delapan ons jus delima mengandung sekitar 136 kalori, yang menyediakan persen sehat kebutuhan kalori harian Anda.
  • Anda juga bisa minum dalam jumlah yang lebih besar dari jus delima melalui hari untuk menghidrasi tubuh Anda, sesuatu yang sangat penting saat Anda sedang hamil.
  • Sementara jus delima akan memberi Anda banyak kalori, pastikan bahwa Anda menyertakan berbagai buah dan sayuran sumber untuk asupan kalori Anda, seperti menjaga bervariasi akan membantu menyerap lebih banyak kalori.

2. Folat:

Selama kehamilan, vitamin folat memainkan peran penting bagi Anda dan perkembangan bayi anda.

  • A menyajikan jus delima akan memberikan kebaikan 60 mg folat.
  • Sementara Anda sedang hamil, Anda harus memiliki sekitar 600 mg folat setiap hari, dan seminimal 400 mg per hari.
  • Memiliki jumlah yang tepat folat saat Anda sedang hamil akan menjaga bayi Anda aman dan dilindungi terhadap berbagai cacat lahir, termasuk cacat lahir tabung saraf.

[Baca: Apakah Tebu Juice Aman Selama Kehamilan ]

3. Vitamin K: jus

Delima merupakan sumber vitamin K.

  • Satu porsi jus delima mengandung 26,1 mikrogram vitamin K.
  • Setiap hari, Anda membutuhkan sekitar 90 mcg vitamin K saat Anda sedang hamil.
  • Vitamin K memainkan peran besar dalam memperkuat dan tulang bayi berkembang.Hal ini juga membantu dalam proses normal pembekuan darah, sekali lagi bagi Anda dan bayi yang sedang berkembang.

4. Kalium-Kaya:

Memiliki delapan ons jus delima dalam satu hari akan memastikan Anda mendapatkan 538 miligram kalium, yang merupakan nutrisi penting lain saat Anda sedang hamil.

  • Anda membutuhkan sekitar 4.700 miligram kalium selama kehamilan Anda.
  • Kram, terutama di kaki Anda, cukup umum selama kehamilan Anda.Memiliki makanan kaya kalium akan membantu mencegah dan bahkan meredakan kram.
  • Kalium juga mempromosikan berfungsinya otot dan saraf.
  • Ketika Anda hamil, ada peningkatan kadar darah tubuh Anda.Kalium akan membantu benar mempengaruhi tingkat cairan yang diperlukan dalam tubuh Anda.

Memiliki delima baik sebagai buah dan dalam bentuk jus yang sangat bermanfaat saat Anda sedang hamil.Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu dan memasukkannya ke dalam diet harian Anda.

Apa yang Anda menikmati lebih selama kehamilan, makan buah atau memiliki sebagai jus?Apakah Anda mendapatkan manfaat kesehatan?Apakah dokter merekomendasikan hal atau Anda alergi terhadap buah delima dan Anda memiliki pengganti siap?Beritahu kami di bawah ini.Sesama ibu ingin tahu.

  • 9 Sehat Jus Anda Harus Minum Selama Kehamilan
  • 12 Menakjubkan Manfaat Wortel dan Jus yang Selama Kehamilan
  • Is It Safe Untuk Minum Mosambi (Sweet Lime) Juice Selama Kehamilan:

    Artikel Direkomendasikan?

  • Is It Safe Untuk Minum Lime Juice Selama Kehamilan?

Related Posts