April
10
23:01
Kehamilan // Makanan

Cara Menangani Salty Makanan Mengidam Selama Kehamilan?

Keinginan makanan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mengalami mengidam makanan ekstrim selama kehamilan?Apakah Anda menemukan diri Anda mati untuk makan mereka kentang goreng mengagumkan?Apakah Anda suka makan makanan asin selama kehamilan Anda?Jika Anda menjawab ya, pertimbangkan membaca posting kami.Di sini kita melihat kehamilan mengidam asin.

Apa itu Craving Food?

The dorongan tiba-tiba untuk makan jenis makanan tertentu selama kehamilan adalah keinginan makanan.Ibu hamil mengalami ngidam makanan ekstrim selama trimester pertama dan kedua kehamilan.Mengidam mungkin berbeda untuk setiap ibu.Beberapa mungkin mendambakan makanan lezat manis sementara yang lain mungkin menginginkan asin atau pedas makanan (1).

Penyebab Of Food Mengidam Selama Kehamilan:

Dengan terjadinya kehamilan, ketidakseimbangan hormon tubuh Anda terganggu.Peningkatan tingkat hormon memulai gagasan mengidam makanan pada tahap awal kehamilan.Bahkan, wanita hamil mengalami keinginan makanan tertentu setidaknya sekali selama kehamila

n.

[Baca: Umum Makanan Mengidam Selama Kehamilan ]

Keinginan Salty Foods Selama Kehamilan:

Selama kehamilan, tubuh mungkin kurang nutrisi penting tertentu.Jika ibu hamil memiliki tingkat natrium rendah dalam diet, dia mungkin mendambakan untuk makanan asin dan pedas.Selain itu, kehamilan meningkatkan volume darah Anda.Peningkatan volume darah bisa menjadi salah satu alasan Anda menginginkan makanan asin.

[Baca: Spicy Food Selama Kehamilan ]

Cara Menangani Kehamilan Salty Mengidam?

Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk membantu mengekang nafsu memakan makanan Anda selama kehamilan:

  • Sertakan ngidam Anda di harian Anda diet-Cobalah untuk membumbui rencana diet Anda, dengan menambahkan menu asin dan pedas.Anda dapat menambahkan sedikit rempah-rempah atau beberapa tetes lemon untuk menikmati hidangan Anda.
  • Cari pilihan-Alih-alih sehat makan keripik kentang asin dan kentang goreng, termasuk panggang chip dalam diet Anda.Item panggang mengurangi kadar lemak dan kadar kolesterol tubuh.
  • Jangan membeli item di bulk- jika Anda akan ketagihan untuk makanan asin, Anda dapat memiliki 1-2 porsi makanan sehari-hari.Tetapi tidak membeli paket makanan, dalam jumlah besar.Kelebihan konsumsi makanan asin bisa kebutuhan gizi tubuh Anda ketidakseimbangan dan mengubah Anda gemuk.
  • Alihkan diri-Selama kehamilan, meluangkan waktu dan mendengarkan musik atau pergi untuk berjalan-jalan.Jika Anda duduk menganggur, Anda mungkin selalu merasakan dorongan dari kelaparan dan mungkin mengalami ngidam makanan yang intens.

[Baca: Makanan untuk Hindari Selama Kehamilan ]

Populer Salty Foods Ibu Hamil Crave:

Jadi, kita tahu bahwa itu hampir mustahil untuk memprediksi apa makanan asin Anda mendambakan selama kehamilan, tapi di sini adalah daftar untuk memulai:

  • Potato Chips:

asin keripik kentang membantu untuk memuaskan hasrat kehamilan Anda.Wanita yang tidak memiliki kandungan natrium dapat mendambakan keripik kentang.

  • Pickle:

Pickles telah khas kehamilan keinginan pelakunya.Peningkatan volume darah meningkatkan kebutuhan natrium, yang membuat Anda mendambakan rasa asin dan tajam.

[Baca: Apakah Ini Aman Untuk Makan Pickles Selama Kehamilan ]

  • Salt:

Beberapa wanita mendambakan garam normal.

  • Cuka:

Cuka menambahkan bahwa rasa tajam untuk resep Anda.Campur beberapa tetes cuka dalam salad atau ikan persiapan dapat meringankan rasa dan mengekang mengidam makanan Anda.

  • Keju:

Selama kehamilan, tubuh Anda membutuhkan jumlah yang cukup kalsium untuk pertumbuhan tulang yang tepat dari bayi yang belum lahir.Produk-kaya kalsium susu, keju dapat meningkatkan asupan gizi Anda dan mengekang keinginan makanan asin Anda.

  • Lemon:

Anda dapat menggunakan lemon untuk mempersiapkan limun atau bahkan menggunakan lemon baku untuk mengekang mengidam kehamilan.Selama trimester kedua dan ketiga, wanita mendambakan makanan asam dan asin.Lemon bisa menambah rasa untuk diet Anda dan membantu untuk memuaskan hasrat makanan intens Anda.

Dengan dimasukkannya unsur makanan asin dan tajam dalam diet Anda, Anda dapat dengan mudah menangani mengidam makanan asin selama waktu khusus Anda.

Apakah Anda memiliki pengalaman keinginan makanan asin saat hamil?Bagaimana Anda mengontrol mengidam asin selama kehamilan?Ceritakan kisah Anda dengan mommies lain di sini!

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Memiliki Pemanis Buatan Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Cepat Selama Kehamilan?
  • 10 Serius Tanda & amp;Gejala Dari Dehidrasi selama kehamilan