April
11
23:01
Kehamilan // Makanan

Apakah Ini Berbahaya Untuk Makan Telur Selama Kehamilan?

Makan Telur Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Diet seimbang dan makanan kaya gizi yang sangat diperlukan bagi tubuh kita, terutama selama kehamilan.Seorang wanita hamil harus mengambil langkah-langkah untuk fokus pada dietnya selama masa kehamilan untuk memastikan kesehatan baik dirinya dan bayinya.

Salah satu faktor yang paling penting untuk diingat selama kehamilan adalah untuk memastikan mengikuti diet sehat.Anda dan bayi Anda membutuhkan banyak vitamin, mineral dan nutrisi selama tahap penting ini, dan sering, cara terbaik untuk tetap diet sehat adalah mengikuti grafik diet.Diet Anda harus rendah gula, lemak dan kolesterol dan tinggi buah-buahan, biji-bijian dan sayuran.Selama kehamilan Anda harus menghindari beberapa makanan, meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengkonsumsinya.

Penting untuk diingat bahwa selama kehamilan, akan ada perubahan dalam sistem kekebalan tubuh.Fungsi utama dari sistem kekebalan tubuh sekarang untuk melindungi Anda dan bayi Anda berkembang.Telur diketahui memiliki beberapa nutrisi

penting dalam bentuk mineral, lemak, vitamin A, vitamin D dan protein yang paling penting selama kehamilan.Telur dianjurkan untuk mengembangkan anak-anak dan orang dewasa juga.Tapi benar-benar telur aman dikonsumsi selama kehamilan?Mari kita cari tahu ...

Manfaat Makan Telur Selama Kehamilan:

Telur diyakini menjadi sumber yang baik dari banyak nutrisi penting, dan direkomendasikan oleh berbagai dokter untuk ibu hamil.Berikut adalah kami beres manfaat makan telur saat hamil: -

  • Kolin merupakan nutrisi penting yang ditemukan dalam kacang-kacangan, brokoli, daging dan bahkan telur, dan bisa menurunkan risiko anak mengembangkan penyakit terkait stres dan kondisi kronis kemudiandalam hidup.
  • Telur tinggi protein, folat dan besi nutrisi, yang penting bagi wanita hamil.
  • Telur adalah sumber yang baik dari beberapa vitamin dan juga mengandung mikro-nutrisi yang disebut lutein, yang juga diperlukan untuk kesehatan.

[Baca: Daging Selama Kehamilan ]

Risiko:

Seperti selalu ada dua sisi mata uang, telur melakukan dimiliki faktor risiko juga.Mari kita lihat: telur

  • Baku membawa bakteri salmonella, yang mungkin berbahaya, terutama selama kehamilan.
  • Sebuah bakteri salmonella pada dasarnya meracuni makanan, dan meskipun itu tidak mempengaruhi bayi Anda secara langsung, mungkin membuat Anda sakit.Anda mungkin mengalami muntah dan diare, suhu tinggi dan sakit kepala, sakit perut dan dehidrasi.
  • Salmonella adalah salah satu penyebab paling umum dari keracunan makanan yang bergerak melalui telur terinfeksi dan unggas.Minum banyak cairan untuk mengembalikan cairan yang hilang melalui salmonella-mempengaruhi.
  • Jika Anda menderita kolesterol darah tinggi, akan lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi telur.

Tips Untuk Mengurangi Risiko:

Untuk membantu baru ibu di sini adalah panduan semacam kami untuk tips dan trik untuk mengurangi risiko yang disebabkan oleh makan telur selama kehamilan:

  • Jangan meninggalkan telur yang dimasak disuhu kamar selama lebih dari 2 jam, bahkan telur rebus.
  • Telur harus dimasak dengan kuat sampai kedua kuning dan putih yang padat.
  • Hati-hati sambil menerapkan telur mentah untuk masker wajah atau untuk pengkondisian rambut.
  • Untuk mengurangi bakteri salmonella dalam telur, masak mereka sampai kedua kuning dan putih yang padat.Jika Anda suka telur goreng, goreng kedua sisi benar.
  • Jika Anda berencana untuk makan, berhati-hati dan menghindari makanan yang mengandung telur-es krim, mousse, mayones, meringue.Ini sering termasuk telur mentah dari sumber-sumber yang kita tidak tahu.
  • Telur harus selalu disimpan di lemari es.Menjaga telur dalam nampan terpisah dan tidak bersentuhan dengan makanan lainnya.Rebus tidak harus disimpan lebih dari tiga hari di lemari es.
  • Telur dengan shell yang rusak tidak boleh digunakan sebagai bakteri atau kotoran harus sudah masuk.Cuci tangan Anda dengan benar setelah menangani telur.
  • Berhati-hati saat menangani telur mentah, bukan untuk melalui cairan pada makanan lain, permukaan atau peralatan saat memasak.
  • Telur harus dimasak dengan matang untuk membunuh bakteri yang mungkin ada.

[Baca: Tuna Selama Kehamilan ]

Sementara ada beberapa risiko kesehatan yang tak terbantahkan terkait dengan konsumsi telur selama kehamilan, Anda selalu dapat pergi untuk mereka selama Anda mengambil semua tindakan pencegahan dan ikuti tips yang diberikan di atas.

Good luck!

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Makan Sushi Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Minyak Ikan Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Laut Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Tuna Selama Kehamilan?