April
12
23:01
Kehamilan // Makanan

1 Bulan Kehamilan Diet - Yang Makanan Untuk Makan Dan Hindari?

1 Bulan Kehamilan Diet

Gambar: Shutterstock

The bulan mencoba dan mencemaskan konsepsi akhirnya lebih dan sekarang Anda bisa merasa menjadi bagian dari yang dunia magis orangtua baru!

Pergi untuk memiliki bayi segera?Itu berita bagus!Ini adalah perasaan yang luar biasa satu saat dan benar-benar membingungkan di lain.Anda merasa seperti Anda tahu segalanya karena Anda telah hafal seribu situs dan buku, dan kemudian Anda tersandung pada satu permintaan dan merasa seperti Anda tahu apa-apa.

Sepertinya yang terbaik dari kali dan terburuk dari kali.Tubuh Anda berubah dengan cepat, satu hari Anda menimbang diri normal Anda dan hari berikutnya Anda mengasapi dan mempertahankan lautan air.Anda mendapatkan murung dan marah pada waktu dan detik berikutnya Anda gila-gilaan gembira.Dan ini hanya bulan pertama!

Bulan Pertama Anda:

Kebanyakan wanita bahkan tidak tahu bahwa mereka hamil sampai mereka kehilangan masa dan melanjutkan untuk menguji kehamilan.Dalam situasi ini, pada saat Anda menguji positif untuk keham

ilan, Anda dianggap 2-2,5 minggu hamil, dan pada bulan pertama sudah hampir melalui, bahkan mungkin lebih.Realisasi itu sendiri sudah cukup untuk memicu serangan panik!

Jangan semua situs web dan buku mengatakan bahwa trimester pertama adalah yang paling berisiko dan yang banyak perkembangan otak terjadi di tiga bulan pertama?Dan di sini Anda, benar-benar tidak menyadari bahwa Anda berpotensi merugikan janin dengan mengangkat beban berat, tidak makan dengan benar, memiliki junk food, bepergian, berjuang dan lebih buruk - berhubungan seks.Wow, begitu banyak stres!

ada Perlu Khawatir:

Tapi bersantai, tidak perlu untuk mendapatkan semua khawatir dan stres.Kehamilan hampir sehat yang terdeteksi setelah 2-8 minggu setelah pembuahan melanjutkan normal dan menghasilkan sehat, bayi yang kuat.Jadi jangan khawatir terlalu banyak.Namun ada pertanyaan tentang apa yang harus makan dan apa yang tidak di bulan pertama kehamilan diet (atau apa pun yang tersisa dari itu!), Dan di sini sudah kami beres itu untuk Anda.

[Baca: Bulan Pertama Kehamilan Perawatan ]

Bulan Pertama Kehamilan Diet: Apa yang harus Makan:

Ingin tahu apa yang harus makan selama bulan pertama kehamilan?Maka di sini adalah Anda menjawab.Beberapa bulan pertama kehamilan yang tempa dengan gejala seperti mual, kembung, muntah, sakit kepala, puting lembut, kram menstruasi seperti, famishing kelaparan dan kantuk berlebihan.Dengan setiap wanita, gejala ini muncul pada waktu yang berbeda pada trimester pertama, dan dalam urutan yang berbeda.Beberapa gejala mungkin tidak muncul sama sekali dan beberapa mungkin sangat parah.

Dalam kasus apapun, sangat penting untuk mempertahankan, diet seimbang yang sehat untuk memastikan seorang ibu yang sehat dan janin.Jadi pastikan untuk memasukkan hal berikut dalam diet Anda selama bulan pertama kehamilan:

1. Folat-Kaya Makanan:

Meskipun dokter mungkin telah diresepkan Anda pil asam folat dan suplemen, Anda masih perlu menyertakan folate-makanan yang kaya dalam diet Anda, karena penting untuk mempertahankan kehamilan dan juga untuk pengembangan embrio.Makanan kaya folat termasuk jeruk, kentang, brokoli, asparagus, telur, kacang-kacangan, sayuran, dll

2. Vitamin B6:

vitamin tertentu ini penting selama bulan pertama kehamilan diet, karena dapat membantu menghambatmual dan muntah.Mual / muntah yang paling sering masalah terbesar dan hampir semua wanita merasa berbagai tingkat itu.Alih-alih mengambil obat untuk masalah ini, termasuk makanan yang kaya vitamin B6 seperti biji-bijian, salmon, selai kacang, pisang, kacang-kacangan, dll

3. Buah:

Buah adalah makanan yang mengandung mega sedikit dari segala sesuatu dantidak ada lemak - resep yang sempurna untuk kehamilan yang sehat.Mereka kaya akan vitamin, kadar air dan antioksidan.Beberapa buah-buahan kaya serat juga.Setidaknya 3 porsi buah setiap hari diambil adalah cara yang baik untuk kickstart diet Anda di bulan pertama kehamilan.

[Baca: Mango Selama Kehamilan ]

PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya