April
04
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Checklist Ultimate Twin Perawatan Kehamilan

Checklist Ultimate Twin Perawatan Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Jadi anda telah memutuskan untuk memulai sebuah keluarga!Memiliki bayi adalah keputusan besar untuk mengambil, dan ada banyak perubahan yang datang bersama dengan kedatangan si kecil Anda.Bagaimana yang berbeda adalah jika Anda mengharapkan kembar?Yah, itu bisa berarti ganda sukacita, dan ya, dua kali lipat perawatan juga.Jika Anda sedang hamil dengan kembar, atau hanya ingin tahu apa langkah-langkah untuk mengambil sementara mengharapkan anak kembar, terus membaca artikel kami mengenai perawatan kehamilan kembar.

Makan Sehat:

Kehamilan adalah waktu ketika Anda perlu fokus pada makan sehat jika Anda belum melakukannya sudah;Anda perlu mulai segera.Jika Anda mengharapkan bayi kembar, Anda akan harus membayar lebih memperhatikan diet Anda.Sebagai ibu hamil, Anda perlu meningkatkan asupan kalori harian Anda.Moms mengharapkan kembar membutuhkan sekitar 350-450 kalori ekstra dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan dan bayi mereka gizi mereka.

Jika Anda ingin tahu bagaim

ana merawat kehamilan kembar, pastikan Anda menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan, seperti mendapatkan berat badan terlalu banyak dapat memiliki dampak negatif pada anak kembar Anda.Termasuk makanan kaya serat lebih dalam diet Anda untuk mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.Juga meningkatkan penyerapan cairan untuk hidrat dan diri sendiri selama ini.Anda juga bisa bicara dengan dokter Anda tentang mengambil probiotik suplemen untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

[Baca: Twin Kehamilan Diet ]

Tinggal Aktif:

Salah satu kesalahpahaman terbesar tentang kehamilan adalah bahwa berolahraga bisa berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.Beberapa studi menekankan pentingnya berolahraga selama-kehamilan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, membuat Anda aktif dan energik dan juga membantu mengurangi setiap persalinan atau melahirkan komplikasi.

Namun, Anda harus menghindari latihan-latihan tertentu dan melakukan hanya berdampak rendah dan rutinitas cardio selama kehamilan.Jika Anda tidak yakin tentang apa latihan untuk melakukan, mencari bimbingan dari pelatih ahli, dan belajar beberapa latihan lembut dan ringan yang bisa Anda coba setiap hari untuk tetap aktif dan energik.

[Baca: Aman Latihan Selama Kehamilan Kembar ]

Perawatan Obat:

Jika Anda telah mengambil obat sebelum Anda hamil, Anda mungkin harus berbicara dengan dokter Anda tentang perubahan obat Anda.Pastikan obat Anda berada di tidak mempengaruhi bayi Anda.Juga, Anda mungkin perlu untuk mengambil suplemen tertentu, khususnya, zat besi, asam folat, kalsium dan suplemen vitamin D untuk memastikan ada cukup untuk Anda dan bayi Anda.

Anda harus mengikuti dosis yang tepat dokter diresepkan untuk mengurangi risiko kesehatan akibat terlalu sering menggunakan suplemen.

[Baca: Twin Kehamilan Scan Untuk Pemantauan Pertumbuhan ]

Dapatkan Beberapa Istirahat:

Kehamilan bisa menjadi tugas yang menguras, dan mengharapkan kembar dapat melemahkan Anda secara fisik dan mental.Jika Anda mengharapkan kembar, pastikan untuk mendapatkan cukup istirahat selama sebagian besar dari kehamilan Anda.Pastikan Anda tetap program berat badan yang sehat dan mencakup beberapa aktivitas fisik ringan (di bawah bimbingan dokter atau pelatih yang tepat).Jika Anda mengalami masalah menemukan posisi tidur yang benar, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk menggunakan beberapa bantal dan bantal untuk dukungan.Ingat bahwa Anda perlu istirahat dengan baik dan memiliki tidur malam yang baik setiap hari.

Studi

menyimpulkan bahwa wanita dengan kembar berada pada risiko lebih tinggi menderita persalinan dini.Jika Anda mengharapkan kembar, pastikan Anda menyadari tanda-tanda awal persalinan, dan mencari bantuan medis segera jika Anda melihat salah satu dari mereka.

[Baca: Hal Untuk Ingat Sementara Melahirkan Kembar Untuk ]

Hal ini juga dianjurkan mengunjungi dokter setiap beberapa minggu untuk melacak kemajuan bayi Anda.

Kami berharap ini kembar tips perawatan kehamilan sederhana membantu Anda memiliki kehamilan yang aman dan sehat?Apakah Anda tahu dari tips tentang bagaimana merawat bayi kembar kehamilan?Apakah Anda melahirkan anak kembar?Tindakan pencegahan apa yang dokter meresepkan?Ceritakan kisah Anda di bawah ini.Sesama ibu akan senang mendengar dari Anda.Tinggalkan komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • 23 Makanan yang Harus Jelas Hindari Selama Kehamilan
  • Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum Selama Kehamilan?
  • Anemia Selama Kehamilan - Jenis, Penyebab Dan Pengobatan