April
08
23:00
Kehamilan // Kebugaran

Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum Selama Kehamilan?

Gambar: Shutterstock

Gambar: Shutterstock

Ingat saat ketika Anda memiliki hari yang sangat melelahkan dan Anda sedang sekarat untuk memuaskan dahaga Anda?Nah, kehamilan adalah salah satu periode ketika Anda tidak hanya harus sangat berhati-hati tentang diet harian Anda, tetapi juga harus memastikan bahwa Anda terhidrasi.

Mengapa Air Penting Selama Kehamilan?

Air adalah kebutuhan untuk menjalani hidup sehat.Ini adalah suatu keharusan untuk mengkonsumsi delapan gelas air secara teratur untuk tetap fit dan sehat.

  • Selama kehamilan, perubahan diet biasa Anda begitu asupan air harian Anda.Jadi, berapa banyak air minum dalam sehari selama kehamilan?
  • Jawabannya sederhana;itu adalah 10 sampai 12 gelas sehari.Hal ini karena, sekarang Anda menyimpan dua mayat di salah satu dan karena peningkatan asupan air.

[Baca: Dehidrasi selama kehamilan ]

Top 5 Manfaat Air Selama Kehamilan:

Jika Anda salah satu dari orang-orang mommies yang tidak suka minum banyak air, berikut adalah beberapabenar-benar alas

an yang baik bagi Anda untuk mempertimbangkan kembali gaya hidup yang.

1. Pengiriman Of The Goods:

Pertumbuhan sehat malaikat kecil Anda tergantung pada nutrisi dan mineral yang Anda secara teratur mengkonsumsi.

  • ini makanan disederhanakan penting tidak dapat melakukan perjalanan sendiri untuk memberi makan bayi Anda!
  • demikian, Anda perlu media untuk transportasi.Oleh karena itu air, saver hidup, adalah penting!

[Baca: Nutrisi Selama Kehamilan ]

2. Membantu Dalam Mengambil Out Sampah The:

Ketika Anda hamil, Anda tidak hanya makan untuk dua orang tetapi juga mengeluarkan untuk dua sehingga penting untukAnda memastikan bahwa Anda buang air baik.

  • Kehamilan adalah saat ketika Anda harus lari ke kamar mandi banyak (ya, banyak!) Sehingga sangat penting bahwa Anda mengeluarkan baik pula.
  • Fakta bahwa banyak wanita hamil juga melewati sembelit selama ini juga akan dicegah jika Anda minum cukup air untuk keduanya.

3. Air Membantu Anda Menjadi Pada Kemudahan:

Kecuali Anda tinggal di sebuah ruangan dengan suhu subarctic, Anda akan melihat bahwa panas tubuh Anda sudah naik setelah kehamilan Anda.

  • Minum air membantu untuk menjaga suhu tubuh Anda di bawah kontrol.
  • Hydrating diri ke tingkat optimal setiap hari, membantu menjaga suhu tubuh lebih dingin.

4. Meningkatkan Kulit Anda:

Setiap kali Anda memiliki masalah kulit, Anda selalu disarankan untuk minum lebih banyak air.

  • Sejujurnya, mereka benar di jalan.Air membantu dalam menjaga kulit terhidrasi dengan baik dan merasa segar.
  • Jika Anda minum cukup air selama kehamilan maka kulit Anda akan menjadi lembut dan lentur dan akan merasa sangat dekat dengan kulit bayi Anda.

[Baca: Masalah Kulit Selama Kehamilan ]

5. Mencegah Kerut:

Kadang-kadang kehamilan menyebabkan edema atau pembengkakan di tempat-tempat tertentu dari tubuh.

  • Minum jumlah yang cukup air benar-benar dapat membantu dalam pencegahan pembengkakan terjadi.
  • Hal ini juga membantu Anda dari memiliki perut kembung atau badan!

Air Minum Kanan:

Bila Anda sedang hamil, adalah bijaksana untuk minum air jernih dan disaring.Jika Anda tidak memiliki akses ke air disaring, memilih air kemasan atau direbus.

  • Melakukan hal ini akan memastikan bahwa tidak ada kuman atau bakteri berbahaya, virus atau kontaminan yang memasuki tubuh Anda.Juga, ini mengurangi risiko Anda menderita penyakit air ditanggung.
  • Ketika Anda melangkah keluar dari rumah Anda, membawa Anda sendiri botol air disaring untuk berada di sisi yang lebih aman.Dan, ketika Anda makan di luar kemudian membuat sebuah titik untuk meminta air minum bersih bermerek dan kemasan.

[Baca: Is It Safe Untuk Minum Air Hangat Selama Kehamilan ]

Setiap detail kecil selama ini hal maka mengapa harus kompromi dengan air minum Anda?

Moms, mari kita tahu metode pilihan Anda minum kebutuhan harian Anda dari air!

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Safe Untuk Minum Air Lemon Selama Kehamilan?
  • Is It Safe Untuk Minum Teh Hijau Selama Kehamilan?
  • 10 Terbaik Sehat & amp;Minuman Energi Untuk Mengambil Selama Kehamilan
  • Is It Safe Untuk Minum Air Panas Selama Kehamilan?