April
09
23:00
Bayi // Menyusui

Apakah Ini Aman Untuk Makan Keju Sementara Anda Apakah Menyusui?

Keju

Gambar: Shutterstock

Apakah sepotong keju membuat ngiler?Apakah Anda baru saja membawa bayi Anda pulang dan bertanya-tanya bagaimana merencanakan diet pasca-natal Anda?Apakah Anda ingin mengetahui apakah sering meraih keju saat menyusui adalah taruhan yang aman?Gulir ke bawah untuk tahu lebih banyak tentang kebaikan keju dan mengapa itu adalah harus dimiliki untuk ibu menyusui!

Apakah Ini Aman Untuk Makan Keju Sementara Anda Apakah Menyusui?

Sementara Anda sedang menyusui, penting untuk memiliki pola makan yang sehat dan seimbang yang akan bergizi bagi Anda dan si kecil.Hal ini aman untuk makan sebagian besar jenis keju saat Anda sedang hamil, tapi pastikan Anda pertama kali bicara dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke diet pasca-natal Anda.Manfaat

Kesehatan Of Makan Keju Sementara Menyusui:

Keju merupakan gudang nutrisi yang akan meningkatkan kesehatan Anda dan pertumbuhan bayi menyusui Anda.Berikut ini adalah melihat beberapa keju cara dapat bekerja keajaiban bagi kesehata

n Anda:

  • keju kaya akan protein dan kalsium.Kedua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga pembangunan secara keseluruhan bayi Anda.Menambahkan protein untuk diet Anda akan menjaga perut Anda penuh dan mencegah Anda ngemil pada junk food.Kalsium juga akan membantu memperkuat tulang dan gigi dan mencegah timbulnya osteoporosis.
  • Makan keju bersama dengan diet yang seimbang akan membantu Anda menyerap karbohidrat lebih rendah dan menjaga kadar gula darah Anda di cek.
  • Dalam beberapa kasus, perempuan yang makan keju juga bisa mendapatkan beberapa bantuan dari gejala menstruasi mereka.
  • Keju juga merupakan sumber yang kaya seng dan biotin.Zinc membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan Anda.Oleh karena itu, makan keju lezat tidak hanya akan membantu untuk memanjakan selera Anda tetapi dapat meningkatkan kecepatan Anda pemulihan juga.Hal ini juga mencegah degenerasi makula, menjaga kulit Anda sehat dan membuat kuku Anda kuat.Biotin membantu mencegah rambut rontok, yang merupakan keluhan umum di antara ibu baru.

[Baca: Makanan Untuk Hindari Sementara Menyusui ]

Gizi Nilai Dan Manfaat Kesehatan Dari Berbagai Jenis Keju:

Silahkan lihat di berbagai manfaat gizi dan kesehatan yang Anda dapatkan dari berbagai jenis keju yang tersedia disupermarket:

1. keju biru:

Makan keju biru saat menyusui dapat membantu mengelola osteoporosis dan gout serta menjaga gigi Anda sehat dan kuat.Keju biru adalah tinggi lemak jenuh, sehingga menonton asupan Anda.

2. Cheddar Keju:

Ini adalah sumber yang baik dari kalsium, fosfor, natrium, seng, vitamin A, dan protein.Ini juga memiliki kandungan lemak jenuh tinggi.Oleh karena itu, pergi untuk varian rendah lemak.(1)

[Baca: Cara Untuk Kontrol Makanan Mengidam Sementara Menyusui ]

3. Krim Keju:

Ini adalah sumber yang kaya vitamin A, Sodium, riboflavin, protein, dan fosfor.(2)

4. keju Feta:

Ini adalah pembangkit tenaga listrik gizi karena mengandung protein, riboflavin, vitamin B6, vitamin B12, kalsium, fosfor, natrium, seng, dan selenium.(3)

[Baca: Manfaat Makan Kacang Sementara Menyusui ]

Tips Untuk Shop Untuk Keju:

Berikut adalah beberapa tips untuk membeli keju selama menyusui:

  • Pergi Untuk Keju Organik: Organik keju akanmemiliki kesempatan yang jauh lebih rendah dari kontaminasi dari keju biasa.Ingat, keamanan makanan Anda sangat penting ketika Anda sedang menyusui bayi Anda.Oleh karena itu, memilih untuk makanan organik adalah ide yang bijaksana untuk menyusui ibu.
  • Grass-Fed Keju: Jika Anda ingin mendapatkan sesuatu yang lebih baik dari sekedar organik, meminta keju diberi makan rumput.Keju diberi makan rumput adalah produk yang diperoleh dari hewan susu yang makan rumput.Anda harus mencoba dan membeli keju yang mengatakan 'persen 100 diberi makan rumput' pada label.
  • Beli Dari Lokal Pertanian: Jika Anda memiliki sebuah peternakan lokal di dekat rumah Anda, cobalah mendapatkan keju makan rumput organik dan 100% langsung dari sana.Peternakan lokal yang memiliki ternak kecil sering membiarkan hewan susu mereka makan di habitat alami.

[Baca: Apakah Ini Aman Untuk Makan Telur Sementara Menyusui ]

Ingatlah untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum menambahkan keju untuk diet Anda saat menyusui.Jika Anda melihat tanda-tanda ketidaknyamanan pada bayi menyusui Anda, berhenti mengkonsumsi keju untuk sementara waktu.

Apakah Anda memiliki keju saat Anda sedang menyusui?Bagaimana itu menguntungkan Anda?Silakan berbagi pengalaman Anda dan saran dengan ibu baru lain di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Apakah Ini Aman Untuk Sebuah Menyusui Ibu Untuk Makan Madu?
  • Is It Aman Untuk Makan Pedas Food Selama Menyusui?
  • Is It Aman Untuk Makan Bawang Sementara Menyusui?
  • Is It Aman Untuk Makan Jeruk Sementara Menyusui?