April
02
23:00
Balita // Makanan

14 Makanan ringan Cepat dan Bergizi Untuk Balita Anda

makanan ringan cepat dan bergizi

Seorang anak yang paling aktif selama balita tahun, mengeksplorasi hal-hal baru!Ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah anak Anda mendapat cukup makanan, karena mereka tidak makan banyak dalam satu duduk.Sebagai nutrisi memainkan peran penting dari masa kanak-kanak itu sendiri.Bertindak sebagai dasar untuk kesehatan balita Anda.

Sulit untuk perut kecil balita Anda untuk mengambil sebagian besar makanan di kali.Sebaliknya, biarkan tot Anda menikmati setiap makanan dengan bermain.Menjadi seorang ibu, Anda harus cukup pintar untuk menawarkan balita makanan seperti Anda yang menarik mereka.

Top 14 Makanan ringan Gizi Untuk Balita:

Mendengar kata "Snacks", hal pertama yang akan menyerang dalam pikiran Anda adalah bahwa mereka "tidak sehat" atau "makanan yang tidak menyediakan nutrisi apapun".Namun, dalam arti yang sebenarnya, makanan ringan adalah bagian dari makanan sehari yang memberikan nutrisi 1/4 untuk balita Anda.Anda dapat merencanakan makan tot Anda sehari-hari dengan makan

an ringan gizi yang sehat untuk menjaga dia aktif sepanjang hari.

  • Anda dapat merencanakan untuk 5-6 mini makanan bukan 3 besar makanan sehari.
  • Aim untuk camilan setiap 2-3 jam untuk kembali energi balita Anda dan untuk menjaga / perut kecil nya penuh.
  • makan sehari Anda breakdown harus menjadi-3 makanan utama sehari diikuti oleh makanan ringan yang sehat selama interval.

camilan sehat Anda harus menjadi bonus untuk nutrisi, yang tot Anda telah terjawab selama makan.Misalnya, jika makanan tot Anda telah tertutup karbohidrat dan lemak saat makan siang, tambahkan sejumput makanan kaya protein selama snack.Di sini kami membantu Anda dengan beberapa ide snack sehat untuk balita yang akan menarik mereka terhadap makanan.

1. Keju:

keju

Gambar: Shutterstock

protein ini makanan yang kaya adalah semua waktu favorit untuk balita.

  • Ini membantu untuk menjaga tingkat energi yang tinggi tot Anda sepanjang hari.
  • Anda dapat membuatnya lebih menarik dengan memotong dalam bentuk menyenangkan.
  • Kombinasikan dengan buah favorit tot Anda.

[Baca: Makanan Untuk Balita ]

2. Sehat Baked Goods:

dipanggang sehat

Gambar: Shutterstock

Anak Anda tidak akan pernah menebak apa yang ada di balik cukupmencari kue atau lezat Muffin.

  • pisang roti, wortel bar dan zucchini muffin, dapat beberapa favorit untuk anak Anda.
  • Juga memilih ubi dan selai muffin yang memiliki jumlah yang kaya kalium dan beta-karoten.
  • manis kentang adalah pilihan lain yang baik.

3. Whole Grain Cereal:

sereal gandum

Gambar: Shutterstock

Berikan tot Anda kekuatan meningkatkan sarapan untuk memberikan awal yang sehat untuk hari.

  • Semangkuk sereal gandum akan bahan bakar tot Anda dengan kalsium, vitamin dan serat.
  • gandum sereal ditambah dengan yoghurt atau susu membuat makanan yang lezat.
  • Anda juga dapat atas mereka dengan buah-buahan seperti stroberi untuk menambahkan rasa.

4. Yogurt:

yogurt

Gambar: Shutterstock

Yogurt adalah pilihan yang sehat.

  • Yogurt adalah nutrisi yang kaya dan merupakan sumber kalsium yang baik penting untuk balita Anda.
  • Gunakan yogurt rendah lemak sebagai ganti dan anak Anda akan senang melihatnya beku dicampur dengan buah dan buah-buahan.
  • Anda juga bisa pergi untuk es krim buatan sendiri untuk membuat sehat memperlakukan setiap saat hari.

[Baca: Balita Meal Rencana ]

5. Telur:

telur

Gambar: Getty

Balita terus berbaring jaringan otot baru saat mereka tumbuh.Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk mendapatkan bagian mereka dari protein kualitas tinggi.

  • Satu telur memberikan tot Anda dengan hampir sepertiga dari kebutuhan protein per hari.Baik putih dan kuning telur kaya akan nutrisi.
  • Anda dapat memberikan telur ini dengan cara-cara yang inovatif seperti menambahkan telur orak beras atau dengan memasukkannya dalam tortilla.

6. Mie:

mi

Gambar: Shutterstock

Noodles dianggap makanan sehat untuk anak Anda.

  • Noodles memberikan banyak karbohidrat, protein dan serat untuk juara kecil Anda.
  • Ini adalah barang camilan cepat anak Anda suka untuk memiliki.
  • Ini hanya memerlukan sedikit mendidih atau microwave bersama dengan ayam dan beberapa sayuran favorit tot kecil Anda dan saus.
PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya