April
05
23:01
Balita // Makanan

10 Yummy Food Situs Balita Anda Akan Cinta

kolase

bayi Anda merayakan ulang tahun pertamanya.Melihat dia, Anda tidak percaya bahwa hanya setahun yang lalu ia masih bayi - tidur sebagian besar waktunya.Hari ini, dia berjalan dan memainkan secara independen.Dia telah memasuki tahap balita yang dimulai pada satu tahun dan berlanjut sampai tiga tahun.

Pada satu tahun, balita Anda masih dalam fase transisi.Sebagai tingkat pertumbuhan melambat selama tahun balita, gizi yang baik memastikan perkembangan yang sehat dari seorang anak.

Selama tahun kedua si kecil menjadi rewel tentang makanan dia suka makan.Dia lebih tegas saat memilih makanan.Dia juga menolak jenis makanan baru diperkenalkan pada saat ini.

Energi Diperlukan Untuk Balita Anda:

Meskipun anak Anda membutuhkan 1.000 sampai 1300 kalori per hari, dia mungkin tidak makan makanan yang cukup untuk membangun jumlah yang sama setiap hari.Strategi terbaik adalah untuk membuat menu mingguan gizi seimbang daripada bertujuan untuk diet seimbang setiap hari.Tujuannya adalah untuk menyempur

nakan dan mengekspos bayi kecil Anda untuk berbagai jenis makanan.

Balita tahun sekitar menjadi lebih berani dengan makan dan minum.Hal ini penting untuk memperkenalkan rasa baru, membantu bayi Anda untuk mendapatkan terkena berbagai makanan.

Optimum Diet Rencana Untuk balita Anda:

Bantu anak Anda untuk membentuk kebiasaan makan yang sehat awal dengan memperkenalkan berbagai makanan untuk memastikan nutrisi yang optimal.Diet seimbang untuk balita Anda harus berisi nutrisi penting:

Karbohidrat:

Karbohidrat menyediakan energi dan sangat penting untuk pertumbuhan.Rencanakan makanan dengan roti, beras, gandum, roti dan pasta untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan karbohidrat.Anak Anda akan cinta yang pasta yang lezat lezat dengan keju.

Protein:

Protein adalah blok bangunan.Mereka memberikan kekuatan untuk tubuh dan membentuk bagian penting dari diet anak Anda.Jumlah protein yang baik ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, daging, ikan, susu, keju dan yogurt.Ini sangat ideal untuk memperkenalkan makanan seperti telur dan keju sebagai bagian dari sarapan bersama dengan susu.

Vitamin:

Vitamin yang penting untuk memfungsikan organ.Mereka juga memberikan kekebalan untuk melawan penyakit dan infeksi.Kekurangan vitamin dapat menyebabkan kekurangan gizi dan kekurangan.Semua buah dan sayuran adalah sumber besar vitamin dan mineral.Mereka juga kaya serat, yang penting untuk asimilasi dan pencernaan.

Mineral:

Empat mineral penting balita Anda membutuhkan seperti yang tercantum di bawah ini.

Kalsium:

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan.Hal ini diperlukan untuk tulang dan gigi yang kuat.Kalsium membantu dalam fungsi otak dan diperlukan untuk pembekuan darah.

Iron:

Besi adalah elemen penting untuk hemoglobin productionof dalam sel darah merah.Ini memberikan kekebalan dan sangat penting untuk mempertahankan hati yang sehat.Oleh karena itu makanan yang kaya zat besi untuk balita sangat penting.

Magnesium:

Magnesium membantu otot termasuk otot jantung berkontraksi dan rileks.Ini meningkatkan pertumbuhan.Kekurangan magnesium dapat membuat anak-anak hiperaktif.

Zinc:

Zinc meningkatkan pertumbuhan, metabolisme energi dan kekebalan.Ini membantu dalam membuat kolagen dalam tubuh termasuk tulang.Zinc bertanggung jawab untuk metabolisme dan distribusi Vitamin A.

Cara untuk mencobai A Balita Rewel?

  • balita Anda terikat untuk menunjukkan perlawanan dengan makanan, dengan hal-hal lain yang membuat dia sibuk, seperti game.Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk membuat bunga di balita Anda untuk makan lebih baik:
  • Perkenalkan satu jenis makanan baru pada suatu waktu.
  • Biarkan anak Anda memiliki makanan ringan.
  • Jika anak Anda menolak untuk makan tidak memaksa.
  • Jauhkan berputar menu.
  • Membuat makanan yang berwarna-warni dan menarik.
  • Sajikan dalam piring dan alat makan yang menarik.
  • Biarkan dia bermain dengan makanan.
  • Sepuluh Makanan Super untuk Balita Anda

10 Yummy Food Ide Untuk Balita

Berikut adalah daftar sepuluh makanan super untuk balita yang harus Anda masukkan dalam rencana diet mereka:

1. Humpty Dumpty (Telur):

Ketika datang ke makanan sehat untuk balita, telur menyerang kepala kita pertama.Telur adalah sumber protein.Telur rebus dan omelet adalah pilihan umum untuk balita.Coba ini panggang telur sandwich resep.

Grilled Egg Sandwich:

Grilled Egg Sandwich

Gambar: Shutterstock

Persiapan Waktu: 10 menit
Memasak Waktu: 10 menit
Bahan:

  • 1 telur rebus, dikupasdan sari.
  • 2 Roti Slices
  • Sejumput garam
  • 1 sdt mentega

Cara :

  • Mix telur dengan garam.
  • Butter irisan roti di kedua sisi.
  • Tempatkan campuran telur pada satu slice.
  • Tutup dengan potongan lainnya.
  • Grill sandwich yang tinggi sampai berwarna cokelat keemasan.
  • Hapus dan dipotong menjadi dua bagian dan sajikan.

[Baca: Telur Resep Untuk Anak ]

2. Renyah Wortel:

Sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin A dan serat wortel sering disebut makanan listrik.Ini meningkatkan visi, tekstur kulit dan melindungi dari radiasi berbahaya sinar matahari.Wortel yang sehat dan mudah untuk membuat.

Wortel Sticks:

Wortel renyah

Gambar: Shutterstock

Persiapan Waktu: 5 menit
Memasak Waktu: 10 menit
Bahan:

  • 2 wortel
  • 1 telur
  • sejumput garam
  • 1 sdm.mentega

Cara :

  • Cuci, mengikis dan memotong wortel di potong panjang 2 inci.
  • Kocok telur.
  • Panaskan panci antilengket.
  • Tambahkan sedikit mentega ke dalam panci.
  • Celupkan potongan wortel dalam campuran telur.
  • tempat mereka di panci dan masak.
  • Hidupkan mereka di sekitar untuk memasak pada semua sisi.
  • Ketika dilakukan taburi sedikit garam dan melayani.
PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya