April
06
23:00
Balita // Makanan

4 Makanan Gizi Untuk Sertakan Dalam Diet Balita Anda yang

kolase

Gambar: Shutterstock

Parenthood datang dengan banyak tanggung jawab.Membesarkan anak Anda adalah seperti memelihara pohon muda.Sebuah pohon berkembang dengan baik hanya jika akar yang kuat.Demikian pula, sangat penting untuk menanamkan kebiasaan yang tepat pada anak Anda dari hari-hari awal, terutama kebiasaan diet.

Bayi dan balita banyak tergantung pada nutrisi mereka untuk pertumbuhan.Bayi tumbuh sekitar 3 inci setiap tiga bulan.Di sisi lain, dibandingkan dengan bayi, balita tumbuh sekitar 3 sampai 5 inci dalam setahun.Tidak peduli apa usia dan tingkat pertumbuhan, penting untuk memastikan bahwa balita mendapatkan nutrisi yang cukup.

Siapa A Toddler?

A balita adalah anak antara 1-3 tahun.Tahun ini sangat penting bagi anak Anda fisik, emosi, kognitif dan sosial.

Mengapa Membuat Nutrisi Untuk Balita A Prioritas Utama?Kebiasaan

diet harus diberikan banyak penting selama balita tahun.Si kecil harus diperkenalkan dengan makanan tabel yang berbeda.Ini adalah waktu ketika Anda harus

mencoba dan menyingkirkan semua botol dan makanan kemasan.Sampai saat ini, bayi Anda sedang disusui dan mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dari Anda.Usia ini menandai masa transisi.Ini adalah saat ketika anak Anda harus mendapatkan jumlah nutrisi yang sama (dan bahkan lebih) dari berbagai makanan.Perkenalkan anak Anda ke dunia baru selera, tekstur baru dan membantu dia mengambil kebiasaan makan yang tepat.

Berapa Banyak Makanan Apakah Balita Anda Perlu?

Sementara cara terbaik untuk mengetahui jawaban ini adalah untuk mempercayai penilaian Anda sendiri, Anda juga harus mencoba mengambil isyarat dari anak Anda.Balita Anda kemungkinan besar akan memberitahu Anda ketika dia penuh.

Idealnya, balita membutuhkan 1,000-1,400 kalori per hari.Kisaran ini dapat bervariasi dari anak ke anak.Usia, ukuran, tingkat aktivitas dan sejumlah faktor lain yang harus dipertimbangkan saat memutuskan sebagian porsi balita Anda juga.Cara terbaik adalah disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda yang akan memandu Anda lebih baik tergantung pada kebutuhan anak Anda.

Setiap hari, Anda harus menyertakan diet skor yang mencakup sedikit setiap nutrisi, vitamin dan mineral.Berikut ini akan membantu Anda memahami apa kebutuhan semua anak Anda dari makanan secara teratur.

[Baca: Makanan Untuk Balita ]

Balita Panduan Nutrisi:

Pastikan Anda meliputi dalam diet biasa anak Anda:

1. Produk Susu: Produk susu

seperti susu, kejudan yogurt kaya akan kalsium.Berikan ini untuk anak Anda tiga kali sehari.Lebih dari ini akan membunuh nafsu makannya untuk makanan lain.Selalu memberikan anak susu penuh lemak Anda.Dia membutuhkan kalori.Setelah ia berubah 2, mulai susu semi-skim.Makanan susu sangat penting untuk gigi dan tulang yang kuat.Jika anak Anda tidak cukup seperti yoghurt, tambahkan buah bubur manis itu.Hindari yang dikemas dari toko.

2. Tepung Foods:

Butir serealia, roti, beras, kentang, pasta adalah beberapa makanan bertepung.Ini sangat penting untuk pertumbuhan secara keseluruhan dan pengembangan.Tambahkan beberapa sayuran untuk membuat ini lebih sehat.

3. Buah Dan Sayuran:

Menjaga anak Anda tertarik pada sayuran dan buah-buahan dapat cukup tantangan.Namun, jangan menyerah.Terus menawarkan ini setiap hari.Akhirnya mereka akan mengerti bahwa ini adalah bagian dari makan normal dan sehari-hari.Pastikan Anda menawarkan buah sebagai bagian dari kursus manis anak Anda.Selalu menawarkan buah-buahan dan sayuran berwarna-warni untuk menarik perhatian anak dan menggoda dia.

4. Besi Dan Protein:

Telur, ikan, daging, kacang-kacangan, lentil merupakan bagian yang sangat penting dari diet harian balita Anda.Ini harus ditawarkan setidaknya dua kali sehari.Hindari makanan dengan garam terlalu banyak menambahkan.Kacang harus digiling dengan baik dan dicampur dengan makanan untuk menghindari tersedak.

Makanan Untuk Hindari:

Pastikan bahwa Anda menghindari memberikan makanan balita Anda yang:

1. Tinggi Dalam Lemak Dan Gula:

Es krim, biskuit, kue, minyak, kue, mentegadan menyebar harus dihindari dan dibatasi sebanyak mungkin.Permen dan cokelat tidak ada gunanya untuk balita Anda.Bahkan, mereka merusak gigi dan nafsu makan rendah.Batasi ini untuk minimum.

2. Salty Foods:

Kontrol asupan makanan asin.Membatasi jumlah chip asin dan renyah hanya seminggu sekali.Bahkan seminggu sekali, mereka hanya harus diberikan segelintir.

3. Ikan Berminyak: Ikan berminyak

mengandung Omega-3 asam lemak dan vitamin.Terlalu banyak dari ini, ketika terakumulasi dalam tubuh, dapat membangun banyak racun.Sekali atau dua kali seminggu lebih dari cukup.Ikan berminyak termasuk salmon, tuna dan mackerel.

Ini adalah makanan utama dari kelompok makanan penting bahwa anak Anda harus mengkonsumsi setiap hari.Ini adalah penting untuk pertumbuhan yang seimbang mereka secara keseluruhan.Ingat, kebiasaan makanan yang Anda menanamkan dalam anak Anda sekarang akan tetap bersama mereka selama hidup.Selalu memilih makanan kesehatan-mempromosikan dan memimpin dengan contoh.

Jangan Panik Jika Anak Anda Menolak Untuk Makan Pertama:

Jika anak Anda adalah pemakan rewel, jangan panik.Ingat ini adalah masa transisi.Berikut adalah beberapa cara di mana Anda dapat membantu:

  1. Berikan bayi Anda beberapa waktu untuk membiasakan diri rasa dan tekstur baru.
  2. Jangan membandingkan anak Anda dengan orang lain.Jika Anda berpikir anak Anda tidak makan sebanyak yang diperlukan, bersabarlah.
  3. Akhirnya itu adalah tentang mendapatkan digunakan untuk perubahan.Yakinlah bahwa anak Anda juga akan mengadopsi perubahan pola makannya.
  4. Coba dan bereksperimen dengan persiapan yang berbeda.
  5. Jangan menempel menu tertentu setiap hari.
  6. Jadilah kreatif dalam presentasi juga, membuat makan waktu yang menyenangkan untuk bayi Anda.

Anda harus sangat sabar sementara menanamkan kebiasaan makanan yang baik pada anak Anda.Jangan gelisah jika anak Anda menolak untuk makan.Mereka tidak tahu apa yang baik dan buruk bagi mereka dan tergantung pada Anda.Jadi positif dan terus mencoba.Upaya ini hanya untuk membuat masa depan anak Anda lebih baik!

Harapan balita ini panduan gizi membantu Anda memutuskan asupan gizi balita Anda lebih baik.Jika Anda memiliki lebih banyak tips untuk diet bergizi lakukan berbagi di sini dengan orang tua lainnya.

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 10 Balita Meal Rencana Situs
  • 10 Yummy Food Situs Anda Balita Will Cinta
  • 10 Lezat Finger Foods Ide Untuk Anda Balita