April
10
23:01
Balita // Makanan

Makanan

Makanan

Gambar: Shutterstock

Apakah 3 tahun mendapatkan cukup nutrisi dalam makanan Anda?Apakah Anda bertanya-tanya apa makanan sehat untuknya adalah?Jika ini adalah pertanyaan yang Anda diam di atas sering, Anda harus mempertimbangkan membaca post.Food ini selama 3 tahun harus mencakup berbagai sehat semua jenis makanan.

anak 3 tahun cukup aktif, dan mereka membutuhkan banyak energi untuk kegiatan sehari-hari mereka.Hal ini penting Anda memberi mereka makan yang benar, dan pastikan bahwa mereka mendapatkan dosis harian mereka dari vitamin esensial dan mineral.Bagaimana Anda melakukan semua itu dan membuat makanan menyenangkan bagi anak Anda?Membaca dan belajar bagaimana membuat makanan sehat dan lezat selama 3 tahun.

Makanan Pilihan:

Makanan untuk anak usia 3 tahun harus memiliki variety.Variety adalah kunci ketika datang untuk memilih makanan untuk si kecil Anda.Pastikan dia cukup memiliki dari empat kelompok makanan utama ini.

  • Daging dan alternatif daging
  • Susu dan alternatif susu
  • Biji-bijian dan biji
  • Sayuran dan buah-buahan

Cobalah untuk memasukkan lebih banyak makanan alami dan baku dalam diet anak Anda, menghindari makanan olahan yang tinggi natrium dan gula.Termasuk pilihan lemak sehat seperti alpukat, salmon, keju, dan kacang mentega (1).

[Baca: Makanan Sehat Untuk Anda Balita ]

Tips:

Anak cenderung rewel tentang apa yang mereka makan, dan jika Anda merasa sulit untuk menangani menantang dan tidak menentu pilihan makanan anak Anda,berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda out.This bagaimana Anda dapat memberi makan makanan untuk 3 tahun.

  1. Tawarkan porsi kecil makanan bukannya sepiring penuh makanan dalam satu pergi.
  1. Pilih makanan yang bergizi seperti daging dan sayuran.Anak Anda akan merasa 'lebih lengkap' dan akan cenderung untuk mendambakan junk food.
  1. Jadwal waktu makan yang tepat dan tongkat untuk itu-rutin akan membantu anak Anda makan dengan benar dan menghindari ngemil terlalu sering.
  1. Pelajari beberapa resep sehat online- mencoba untuk memasukkan makanan lebih berwarna dan menarik secara visual untuk anak Anda.Makanan tidak sehat
  1. Swap untuk alternatif-sehat misalnya, jika anak Anda mencintai pizza, membuat versi buatan sendiri menggunakan multigrain kerak atasnya dengan banyak sayuran dan drizzled dengan minyak zaitun (2).

[Baca: Tinggi Kalori Makanan Untuk Balita Picky ]

Minum Pilihan:

Air adalah minuman terbaik untuk anak Anda.Ketika ia tidak lagi menyusui, cobalah menawarkan dia sekitar dua cangkir susu sapi pasteurisasi seluruh, merawat bahwa ia tidak memiliki lebih dari tiga cangkir per hari.

Jika anak Anda adalah laktosa intoleran atau tidak mengkonsumsi susu sapi, Anda bisa mengambil nasihat dari penyedia layanan kesehatan dan meninjau pilihan lain.

Batasi konsumsinya minuman manis, soda, minuman buah, minuman olahraga dan lainnya kaleng minuman-minuman ini cenderung mengandung kadar gula yang tinggi.Minuman manis dapat berdampak negatif terhadap kesehatan gigi anak Anda.Jika ia lebih memilih jus buah, pastikan ia tidak memiliki lebih dari ½ cangkir bersama dengan makanan.

[Baca: Snacks Bergizi Untuk Balita ]

Snack Ideas:

Cinta anak-anak ngemil, dan iklan televisi burger mengalir dengan keju hanya menambah kecenderungan mereka.Untungnya, mudah untuk membuat versi sehat dari makanan ringan ini dengan sedikit waktu dan usaha.

Cobalah camilan sehat untuk anak usia 3 tahun.

  • Potongan buah segar dengan yogurt.
  • kerupuk gandum dengan ringan tersebar bijian atau mentega kacang.
  • gandum roti pita dengan saus tajam.
  • roti buatan sendiri pisang dengan beberapa kacang mentega cahaya.
  • Meleleh keju dengan kerupuk gandum.
  • Susu / yogurt dan buah smoothie.
  • Multigrain roti sandwich dengan banyak sayuran.
  • wholegrain pasta dengan sayuran yang sehat dan potongan daging tanpa lemak.
  • makaroni dan keju buatan sendiri dengan tuna dan kacang polong.Omelet
  • Mini dengan banyak sayuran mentah.

[Baca: Smoothie Resep Untuk Balita ]

resep ini mudah untuk menyiapkan dan cepat untuk memasak.Mencoba tangan Anda di beberapa resep ini dan menawarkan Anda 3 tahun yang terbaik!Memberitahu kami yang satu adalah favorit anak Anda.Jika Anda memiliki resep sehat lain yang Anda memasak untuk Anda berusia 3 tahun, berbagi dengan sesama ibu di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • 16 Terbaik Magnesium Makanan Kaya Untuk Anak-Anak Anda
  • 10 Lezat Finger Foods Untuk Partai Kid Anda untuk!
  • Ketika Dan Cara Mengenalkan Susu sapi Untuk Diet Bayi Anda?
  • 3 Cepat & amp;Lezat Sago Resep Untuk Bayi Anda