April
03
23:01
Balita // Keselamatan

Berapa Banyak Air yang Harus Balita Anda Minum?

Air

Gambar: Shutterstock

Ada alasan mengapa air merupakan bagian integral dari setiap agama.Ini adalah sumber kehidupan dan sumber dari semua pertumbuhan.Tapi membantu balita minum terlalu banyak air adalah pekerjaan mudah diucapkan daripada dilakukan.Air untuk balita tidak hanya membuat otot berfungsi secara efisien, juga membantu otak untuk berfungsi optimal.Hal ini tidak biasa bagi orangtua untuk percaya bahwa itu adalah baik-baik saja untuk anak-anak mereka untuk melewati atas air selama mereka sedang minum susu atau minuman rasa lainnya.Meskipun benar bahwa susu, jus, dan minuman ringan lainnya berkontribusi kebutuhan air tubuh;asupan harus dibatasi.

Berapa Banyak Air yang Harus A Balita Minum Hari A?

Meskipun tidak banyak kejelasan kuantitas ideal air, dokter anak di seluruh dunia setuju bahwa usia antara 1 sampai 3 adalah waktu yang tepat untuk menanamkan pada anak-anak kebiasaan minum air.

Apa asupan air yang dianjurkan per hari untuk balita.USDA merekomendasikan anak-anak dalam k

elompok usia 1 sampai 3 harus minum sekitar lima setengah cangkir air setiap hari.Tapi ini bisa berasal dari campuran minuman seperti susu dan jus, selain air dari makanan (1).

The American Association of Dokter Anak (AAP) menyarankan orangtua untuk membatasi jus / rasa susu hanya 4-6 ons sehari.Mereka merekomendasikan jus 100% daripada minuman ringan atau soda.Adapun susu rasa, AAP mendesak orang tua untuk tetap rendah lemak, susu rendah gula (2).

Selain air, susu merupakan pilihan yang sehat, tetapi asupan susu harus dibatasi untuk 16 sampai 24 ons per hari.Kebutuhan air juga bervariasi tergantung pada iklim atau kegiatan fisik anak.Misalnya, ketika cuaca panas di luar, anak-anak menjalankan risiko dehidrasi.Mereka tidak berkeringat seperti orang dewasa, dan karenanya tubuh mereka membutuhkan waktu untuk mendinginkan.Anak tersebut dapat membutuhkan cairan tambahan untuk mencegah kelelahan dan dehidrasi.

Demikian pula, ketika terlalu dingin, cuaca kering di luar dapat menyebabkan anak berkeringat dan menjadi dehidrasi.Anak-anak terlibat dalam aktivitas fisik harus tetap terhidrasi.Pastikan bahwa Anda menawarkan minimal 4 ons air setiap 15 menit atau setiap kali anak haus.Jika anak Anda memiliki dingin, ia / dia juga harus didorong untuk minum banyak air untuk menjaga membran lembab sehingga mencegah infeksi lebih lanjut.Diare dan muntah juga menyebabkan dehidrasi.Meningkatkan aliran cairan jika anak tidak sehat.

Jenis Minuman Anda Bisa Berikan Untuk Balita Anda:

Seperti dikatakan sebelumnya, air putih tidak perlu menjadi satu-satunya sumber air, meskipun itu adalah pilihan terbaik untuk anak Anda.Balita, terbiasa minum jus dan minuman ringan sering menjadi miskin air-peminum sebagai orang dewasa.

Proporsi air diperoleh dari makanan berbanding lurus dengan buah-buahan dan sayuran termasuk diet kita, kata sebuah artikel yang diterbitkan oleh US National Institute of Health Journal (3).

demikian, buah-buahan seperti melon, semangka dan stroberi mengandung hampir 90-99% air.Demikian pula, sayuran seperti selada, kubis, dan bayam mengandung jumlah yang sama air.Kadar air dalam biskuit dan kue berkisar antara 20-29%.

Meskipun satu gelas jus mengandung sekitar lima (dianjurkan) bagian harian buah dan sayuran, tidak memiliki serat (4).Diet rendah serat merupakan alasan utama untuk sembelit pada anak-anak.Air bersumber dari makanan akan menjadi sekitar satu setengah cangkir, kata USDA.

Jika anak Anda tidak antusias tentang minum susu, yogurt adalah alternatif yang sehat.Hindari minuman bersoda dan jus manis karena mereka merusak gigi dan menyebabkan kegemukan.

[Baca: Yogurt Makanan Berbasis Untuk Balita s]

Mendorong Balita Anda Untuk Minum Air:

Ketika datang untuk mendorong anak-anak untuk minum air, aturan emas dari orangtua berlaku - Praktek Apa yang Anda Mengkhotbahkan!Anak-anak merasa mudah untuk menerima hal-hal ketika Anda memimpin dengan contoh;maka pastikan bahwa Anda mengatakan ya untuk air putih daripada minuman manis atau bersoda.

PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya