April
11
23:01
Anak // Makanan

Top 5 Makanan Super Untuk Meningkatkan Kekebalan Kid Anda dunia

Super Makanan-Untuk-Meningkatkan-Anda-Kid

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda memiliki rewel makan di tangan dan Anda selalu khawatir tentang anak Anda kesehatan dan gizi nya?Apakah Anda mencoba memperkenalkan makanan baru tapi sepertinya tidak ada untuk memenangkan mendukung dengan anak Anda?Apakah Anda khawatir bahwa kebiasaan makan yang buruk dapat menurunkan kekebalan anak Anda dan membuatnya rentan terhadap penyakit?

Jika Anda khawatir tentang kekebalan anak Anda, cobalah menambahkan makanan super kami sarankan untuk makan rencana anak Anda hari ini.Baca terus untuk mengetahui lima makanan meningkatkan kekebalan tubuh untuk anak-anak.

Lima Makanan Super yang Meningkatkan Sistem kekebalan Pada Anak:

Jika membuat anak-anak Anda makan makanan yang tepat adalah sebuah tantangan, mencoba makanan kekuatan dikemas disebutkan di bawah ini yang akan meningkatkan kekebalan anak Anda dan juga menggoda selera nya.Atau, Anda dapat selalu menyelinap dalam hidangan favoritnya.Pergi ke depan dan memeriksa penguat kekebalan tubuh terbaik u

ntuk anak-anak:

1. Bawang putih:

Bawang putih adalah yang harus dimiliki untuk anak Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melindunginya dari ancaman komplikasi kardiovaskular dan kanker [1]

.
  • Bawang putih memiliki antivirus serta sifat anti-bakteri.Ini akan membantu mencegah infeksi dengan merangsang sel-sel kekebalan anak Anda dan dengan meningkatkan produksi antibodi.
  • Senyawa sulfur dalam bawang putih membantu melawan stres oksidatif dan peradangan yang tidak diinginkan.

Cara: Untuk menjaga sifat meningkatkan kekebalan tubuh dari bawang putih utuh, tambahkan dalam bentuk mentah untuk salad dan dips.Jika Anda harus memasak sama sekali, coba tambahkan ke piring pada akhir proses memasak untuk mencegah menghancurkan kekebalan-meningkatkan sifat-sifatnya.

2. Probiotik Yogurt:

The yoghurt probiotik mengandung bakteri acidophilus ramah dan bifidus yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada anak-anak Anda.[2]

  • bakteri yang ramah akan meningkatkan pencernaan dan usus gerakan anak Anda.
  • Bakteri sehat akan membantu menjaga penyakit perut di teluk.

Cara: Jika anak Anda menyukai yoghurt tajam melayani kepadanya polos.Anda juga dapat menggunakan yogurt untuk menyiapkan segelas jus untuk anak Anda, atau melayani sebagai dip dengan bermacam-macam buah-buahan segar.Anda juga bisa membuat yoghurt lezat memperlakukan dengan menambahkan beberapa almond panggang dan saus cokelat di atas.

3. Berries:

Berries seperti stroberi [3], blueberry [4], dan raspberry [5], adalah sumber vitamin dan mineral yang akan meningkatkan kekebalan anak Anda.

  • Warna yang berbeda dari buah menunjukkan jumlah tinggi anthocyanin yang dikandungnya.Antosianin adalah antioksidan yang sangat kuat yang akan melindungi anak Anda terhadap penyakit umum.
  • Berries juga merupakan sumber yang kaya vitamin C yang akan sangat meningkatkan kekebalan anak Anda dan mengurangi peluangnya untuk menangkap infeksi mudah.
  • Apakah Anda tahu bahwa Acai berries mengandung antioksidan 42 kali lebih dari blueberry?

Cara: Biarkan camilan anak Anda pada mangkuk penuh buah.Tambahkan buah di smoothie, salad buah atau salad biasa serta gandum atau bubur untuk sarapan.

4. Brokoli:

Brokoli adalah gudang vitamin C, vitamin K, kromium, dan folat yang akan membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak Anda secara alami.[4]

  • Membuat brokoli bagian rutin dari diet anak Anda akan memastikan ia tetap aman dari flu dan batuk.
  • Ini adalah sumber yang sangat baik dari serat makanan, vitamin E, mangan, fosfor, magnesium, vitamin B1, vitamin A, kalium, seng, kalsium, zat besi, niasin, dan selenium dan tembaga.

Cara: Berikan anak Anda panggang brokoli atau menambahkan sayuran renyah untuk pasta nya.

5. Tomat:

Tomat mengandung lycopene, yang bertindak sebagai penguat kekebalan yang kuat untuk anak Anda.[5]

  • Antioksidan hadir dalam tomat merah juga akan membantu untuk melindungi anak-anak Anda terhadap efek berbahaya dari radikal bebas.Mendukung kesehatan jantung dan mencegah obesitas, kanker dan penyakit neurologis seperti penyakit Alzheimer.
  • Vitamin C dan beta-karoten pada tomat akan membuat anak Anda dilindungi terhadap infeksi.

Cara: Tambahkan sejumput tomat untuk anak Anda salad, sup, dan dips atau membiarkan dia hanya mengunyah sayuran sehat ini.

Coba tambahkan makanan ini meningkatkan kekebalan dalam diet anak Anda hari ini untuk menangkal infeksi dan membuatnya tetap sehat.

Apakah Anda ingin menambahkan lebih banyak makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak-anak untuk daftar di atas?Yang kebal penguat untuk anak-anak itu yang Anda inginkan?Berbagi saran Anda di bagian komentar di bawah ini.

Artikel Direkomendasikan:

  • 4 Menakjubkan Manfaat Vitamin B Untuk Anak Manfaat
  • 4 Kesehatan Vitamin A Untuk Manfaat Anak
  • 9 Kesehatan Vitamin D Untuk Anak
  • 8 terbaik Zinc Makanan KayaUntuk Anda Kid
  • 10 Kalsium Terbaik Kaya Makanan Untuk Anak Anda