April
14
23:03
Anak // Kesehatan

5 Menakjubkan Manfaat Konsumsi Vitamin C Pada Anak

citamin c untuk anak-anak

Gambar: Shutterstock

Anak menderita dingin adalah masalah umum.Vitamin C adalah vitamin super kuat yang dapat melindungi si kecil dan membuat hidup semua lebih menyenangkan baginya.Dosis

harian vitamin C adalah suatu keharusan bagi anak-anak.Ketika bayi Anda menerima dalam jumlah yang tepat, ia dapat menangkal penyakit kaki dingin dan lainnya dengan mudah.

Apa Vitamin C Untuk Anak-Anak?

Vitamin C memainkan peran penting banyak dalam tubuh dan menjaga anak Anda sehat dan kuat.Ini bertindak sebagai antioksidan.Vitamin C digunakan dalam tubuh dengan cara berikut:

  • Hal ini digunakan untuk pemeliharaan tulang.
  • Pemeliharaan pembuluh darah dan tulang.
  • Ini membantu dalam pembentukan kolagen dan membantu penyerapan zat besi.Hal ini membuat anak Anda energi dan ia tidak menderita kekurangan zat besi.
  • Kemungkinan kanker juga bisa dikurangi dengan asupan rutin vitamin C.
  • Terlepas dari buah-buahan dan sayuran, Anda juga dapat memanfaatkan mereka dalam bentuk suplemen dan tablet kunyah.

[Baca: Vitamin Vitamin B Untuk Anak ]

Berapa Banyak Vitamin C Untuk Anak-Anak?

Kebutuhan vitamin C untuk anak Anda tidak sama bila dibandingkan dengan yang dibutuhkan oleh orang dewasa.Coba lihat di bawah ini untuk mengetahui berapa banyak vitamin C anak Anda perlu setiap hari:

  • Mereka berusia antara 2 dan 3 membutuhkan 15 mg vitamin harian.
  • Jika anak Anda berada di bawah kelompok usia 4 sampai 8, kebutuhan vitamin C-nya akan 25 mg setiap hari.
  • Jika anak Anda jatuh antara 9 dan 13 tahun, kebutuhan vitamin C harian nya akan 45 mg.

[Baca: Kalium Untuk Anak ]

Vitamin C Makanan Untuk Anak:

Nah, Anda tidak perlu khawatir terlalu banyak tentang menggabungkan vitamin C dalam diet harian anak Anda.Ada banyak makanan yang kaya itu.Mari kita lihat makanan yang kaya vitamin C:

  • Anak-anak suka jus buah.Jus buah mengandung jumlah tinggi vitamin C. Anda dapat memberikan buah-buahan seperti jeruk bali anak Anda dan jeruk.
  • Sayuran seperti brokoli, tomat, wortel dan melon merupakan sumber yang kaya vitamin C.
  • Dengan menambahkan berbagai untuk hidangan dari si kecil, Anda dapat mendorong dia untuk mengambil makanan sehat setiap hari.

[Baca: Vitamin A Untuk Anak ]

Mengobati Gejala Dingin Dengan Vitamin C:

Menurut beberapa penelitian, vitamin C dikenal untuk mengobati pilek, meskipun kenyataannya tetap bahwa temuan bisa tidak konsisten.

  • Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2007, ditemukan bahwa anak-anak mengonsumsi vitamin C menunjukkan durasi singkat dari dingin oleh 14%.
  • Jadi jika Anda ingin mempersingkat durasi dingin pada anak-anak atau orang dewasa, vitamin C dapat menjadi solusi yang cocok.

[Baca: Manfaat Telur Untuk Anak]

Gejala Dari Vitamin C Kekurangan:

Pastikan anak Anda tidak menderita kekurangan vitamin C.Berikut adalah gejala kekurangan vitamin C:

  • Dalam kasus ekstrim, kekurangan berkepanjangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit kudis.
  • Dalam kasus anak Anda menopang cedera, mungkin butuh waktu untuk menyembuhkan jika ia sudah menderita kekurangan vitamin C.
  • sistem kekebalan tubuh anak Anda yang mungkin akan lemah jika dia tidak mendapatkan dosis sehari-hari dari vitamin esensial.
  • Dia mungkin menderita sering dingin dan batuk.
  • anak Anda mungkin merasa lelah dengan mudah, ketika tubuh kekurangan vitamin C.

Pertimbangan Vital:

Hal ini sangat penting bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan dalam diet nya.Berikut adalah beberapa pertimbangan penting Anda harus berhati-hati dari:

  • Dalam hal ia tidak mendapatkan cukup vitamin C melalui buah-buahan dan sayuran, Anda dapat menawarkan suplemen vitamin setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
  • Anda juga harus berhati-hati anak Anda tidak mendapatkan overdosis vitamin C, yang tidak baik untuk dia baik.
  • Pastikan untuk menanyakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki keraguan.

Moms, jangan berbagi dengan kami bagaimana Anda memasukkan vitamin C dalam diet si kecil Anda di bagian komentar di bawah ini.

Referensi: 1, 2

Artikel Direkomendasikan:

  • 4 Kesehatan Manfaat Vitamin A Untuk Manfaat Anak
  • 9 Kesehatan Vitamin D Untuk Anak
  • Top 9 Gejala Dari Kekurangan Vitamin D DalamAnak-anak
  • 8 terbaik Zinc Makanan Kaya Untuk Anda Kid