March
30
23:06
Pra Remaja

5 Efek Samping Junk Food Pada Remaja

Makanan Cepat Saji

Gambar: Shutterstock

Apakah upaya Anda untuk membagikan makanan sehat dan gizi untuk anak remaja Anda selama bertahun-tahun tumbuh nya akan limbah?Apakah anak remaja Anda mengabaikan manfaat makanan rumahan, dan hanya keinginan untuk makanan olahan?

Anda mungkin sudah menyerah dan membiarkan anak remaja Anda untuk menggoda selera nya dengan binging pada junk atau makanan kemasan.Apakah Anda sadar bahwa makanan favorit anak Anda bisa menyebabkan kerusakan permanen tubuhnya?Cari tahu dalam artikel ini dampak buruk dari junk food pada remaja kesehatan.

Apa Junk Food?

Setiap makanan yang tidak memiliki atau sangat nilai kurang gizi berada di bawah kategori junk food [1].Kebanyakan ahli gizi menganggap junk food sebagai tidak sehat dan berbahaya.Beberapa junk food populer yang remaja Anda mungkin menunjukkan kecanduan untuk yang burger, sosis, permen, soda, pizza dan sejenisnya.

Kebanyakan makanan cepat yang tinggi pada gula, garam atau lemak konten dan karena itu memberikan tendangan

instan energi untuk anak remaja Anda.Ini membuatnya merasa penuh dan aktif.Namun, beberapa penelitian label junk food sebagai obat, kecanduan yang sulit diatasi.

[Baca: Persyaratan Gizi Untuk Remaja ]

Apakah Pengaruh Junk Food Pada Remaja?

makanan cepat atau makanan sampah yang sarat dengan rasa, membuatnya menjadi hit nyata dengan anak remaja Anda.Berikut adalah bagaimana kasih junk food dapat mengambil tol pada kesehatan remaja Anda.Konsekuensi dari junk food untuk remaja yang tinggi.Pelajari dampak junk food pada remaja:

1. Obesitas:

Salah satu efek samping yang paling umum memiliki junk food adalah obesitas.Junk food memiliki banyak gula, kalori, dan lemak.Kecanduan junk food menyebabkan penambahan berat badan.Obesitas dapat menyebabkan masalah medis seperti diabetes, kanker atau nyeri sendi di kemudian hari.

[Baca: Kalsium Kebutuhan Untuk Remaja ]

2. Tekanan Darah Tinggi: item

Kebanyakan junk food yang tinggi pada natrium.Reguler asupan junk food dapat secara signifikan meningkatkan tingkat tekanan darah remaja Anda.Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti serangan jantung dan bahkan stroke.Para ahli kesehatan merekomendasikan tidak lebih dari 2400 mg sodium sehari untuk remaja Anda.Satu pak sepuluh ons keripik kentang saja mengandung 1.680 mg sodium.

3. Pertumbuhan yang tidak memadai dan Pengembangan:

remaja Anda akan mendapatkan sekitar 20 persen dari tinggi badannya dan sekitar 50 persen dari berat badannya selama masa remaja.Namun, jika anak remaja Anda kebanyakan mengkonsumsi junk food dia bisa menderita berbagai kekurangan gizi yang dapat menghambat pertumbuhannya.

[Baca: Diet Chart Untuk Remaja Gadis ]

4. Gigi Masalah:

Junk food dan minuman soda biasanya gudang gula.Kelebihan asupan soda dan minuman pop dapat membuktikan berbahaya bagi kesehatan mulut remaja Anda.Konsumsi rutin junk food dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi di remaja Anda.

5. Konsentrasi Tingkat Miskin Dan Kelelahan Konstan:

Jika remaja Anda sering meraih junk food secara teratur, itu berarti dia tidak mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.Dengan tidak adanya asupan vitamin dan mineral yang diperlukan, remaja Anda mungkin menderita kelelahan yang berlebihan.Dia mungkin merasa mengantuk bahkan setelah tidur malam yang baik.Kelelahan konstan dapat penyok tingkat konsentrasi remaja Anda.

[Baca: Diet Chart Untuk Remaja laki ]

Anak Anda mengalami banyak perubahan hormonal dan menunjukkan pertumbuhan yang cepat dan pembangunan saat ia berubah menjadi remaja.Berbicara dengan anak remaja Anda tentang manfaat makan sehat dan efek negatif dari junk food.Sertakan remaja Anda dalam proses memasak.Bermain-main dengan rasa dan makanan gaya, jika yang membuat anak remaja Anda menikmati makanan rumah yang lebih baik.

Jika Anda tahu trik-trik membuat makanan gizi lezat dan menarik untuk remaja, jangan berbagi mereka di sini untuk kepentingan ibu-ibu lain.

  • 5 Tips Diet Sehat Dan Rencana Untuk Anda Teenage Boy
  • Sehat Food Guide Pyramid Untuk Anak-Anak Dan Remaja
  • 4 Persyaratan Gizi Penting Untuk Remaja
  • Top 10 Internet:

    Artikel DirekomendasikanTips Untuk Anda Remaja