April
02
23:00
Awal Remaja // Kebugaran

Pilates Untuk Remaja - Semuanya Anda Perlu Tahu

Pilates Untuk Remaja

Gambar: Shutterstock

Apakah remaja Anda tidak tertarik pada kegiatan fisik atau berolahraga?Apakah remaja Anda bosan dengan latihan yang teratur dan ingin mencoba sesuatu yang baru?Nah, jika Anda dapat berhubungan remaja Anda untuk situasi di atas membaca posting ini mungkin bisa membantu.

Semua remaja hari ini adalah pecandu media sosial dan penggemar gadget.Mereka suka menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop mereka, tablet atau smartphone bermain game virtual bukan bermain olahraga di lapangan!Apakah Anda berencana untuk memperkenalkan anak remaja Anda untuk beberapa kegiatan fisik yang akan membantu dia tetap sehat?Nah, kemudian mencoba Pilates!Ini dapat membantu remaja muda Anda menjadi sehat secara fisik, waspada secara mental dan percaya diri secara sosial!Ingin tahu lebih banyak tentang Pilates?Baca Pada!

Apa Pilates Untuk Remaja?

Pilates untuk remaja adalah latihan yang membantu meningkatkan kekuatan, ketahanan, fleksibilitas dan koordinasi tanpa meningkatkan curah ot

ot.Pilates adalah gagasan dari Joseph H. Pilates (1)

Mengapa Remaja Pilates Bagus Untuk Remaja?

Berikut adalah beberapa alasan mengapa remaja Anda harus berlatih Pilates secara teratur: (2)

  • Pilates akan meningkatkan kekuatan inti remaja Anda.
  • Ini akan membantu anak remaja Anda menjadi fleksibel.
  • latihan ini membantu memperbaiki postur tubuh remaja Anda.
  • Latihan akan membantu anak Anda aturan keluar masalah kembali potensial.
  • Pilates akan membantu meningkatkan kesadaran remaja Anda dari tubuhnya dan membuatnya lebih percaya diri.

[Baca: Tips Kebugaran Untuk Remaja ]

Pilates Langkah Untuk Pemula:

Berikut adalah beberapa latihan Pilates dasar untuk anak-anak.Namun, pastikan remaja Anda melakukan ini di bawah pengawasan seorang profesional yang terlatih dan bersertifikat.

  • Pelvic Tilt:
  1. Berbaring telentang.
  2. Tarik napas dan ujung tulang ekor ke lantai.
  3. Exhale dan ujung tulang ekor ke arah langit-langit.Lakukan langkah terakhir ini sementara menarik pusar ke arah tulang belakang.
  4. Ulangi.

[Baca: Pentingnya Latihan Untuk Remaja ]

  • Ab Prep:
  1. Berbaringlah telentang dan tarik napas.
  2. Exhale sedemikian rupa sehingga kepala, bahu, dan tulang belikat bergerak dalam arah ke atas.Lakukan langkah terakhir ini sedemikian rupa bahwa punggung bawah tidak menekan ke matras.
  3. Tarik napas dan tahan posisi.
  4. Exhale dan rendah diri di tikar.

[Baca: Berat Badan Latihan Untuk Remaja ]

Hal Untuk Ingat:

Jika anak remaja Anda tidak penggemar kebugaran, berikut adalah beberapa tips yang mungkin berguna saat memulai dia ke Pilates:

  • Tetap menyenangkan dan menarik untuk anak remaja Anda.Coba dan membantu dia fokus dan menikmati aktivitas.Jika Anda merasa dia kehilangan minat, Anda dapat mencari kelas yang menggabungkan Pilates dengan kegiatan yang lebih populer seperti renang dan aerobik.
  • remaja Anda mungkin kurang dalam stamina dan sulit pada awalnya untuk melakukan semua langkah.Mendorong dia untuk terus mencoba dan tidak menyerah belum.
  • Sebelum Anda mendaftar remaja Anda di kelas Pilates, pastikan itu dijalankan oleh para profesional terlatih.
  • Sebuah pemeriksaan menyeluruh dari kesehatan secara keseluruhan remaja Anda dan kebugaran sangat penting sebelum Anda mendaftar dia di kelas Pilates.Menjadwalkan janji dengan dokter Anda untuk pemeriksaan tubuh penuh untuk mencegah komplikasi kesehatan nanti.
  • remaja Anda harus mengenakan pakaian yang nyaman sehingga ia dapat dengan mudah melakukan berbagai latihan peregangan.
  • remaja Anda harus melakukan langkah-langkah Pilates perlahan-lahan dan berirama dan tidak gerakan tiba-tiba dan dendeng.Melakukan hal ini akan membantu mencegah cedera.
  • remaja Anda harus segera berhenti kalau-kalau dia mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan.

Setelah remaja Anda mulai menikmati Pilates, ia akan melihat peningkatan stamina dan tingkat kebugaran umum.Pastikan Anda mengurus gizi dan kebiasaan makan remaja Anda untuk mencocokkan latihan nya needs.We harap Anda menyukai artikel ini pada pilates untuk remaja.

Memiliki remaja Anda terdaftar di kelas Pilates?Bagaimana membantu anak remaja Anda?Berbagi pengalaman di sini dengan ibu-ibu lain.

Artikel Direkomendasikan:

  • 7 Manfaat yang luar biasa Dari Latihan Reguler Untuk Remaja
  • Top Anda 15 Manfaat Yoga Untuk Anda Remaja
  • 5 Teknik Meditasi Menakjubkan Untuk Remaja
  • 3 Fisik Kegiatan Untuk Meningkatkanremaja Kesehatan