April
06
23:00
Awal Remaja // Kebugaran

6 Terbaik Weight Loss Tips Untuk Remaja

Berat-Rugi-Tips-Untuk-Remaja

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda khawatir tentang berat badan yang tidak sehat remaja Anda?Apakah Anda clueless tentang bagaimana untuk menangani masalah sensitif ini dengan anak remaja Anda, tanpa menyakiti dia?

Banyak remaja perempuan dan laki-laki menderita dari perubahan drastis dalam tinggi, berat, lemak tubuh dan komposisi tulang ketika mereka antara 10-17 tahun.Selama tahun-tahun remaja, tubuh cenderung menyimpan lemak dengan mudah.Anak laki-laki biasanya cenderung kehilangan lemak di akhir tahun remaja mereka, sementara anak perempuan mempertahankan lemak sebagai struktur tubuh alami mereka.

Sebagai orang tua, Anda dapat merencanakan diet yang tepat untuk anak remaja Anda untuk menjaga masalah berat badan di cek.Remaja kelebihan berat badan lebih mungkin untuk menghadapi intimidasi dan menderita depresi dan harga diri.Hal ini juga dapat menyebabkan dia untuk mengembangkan masalah kesehatan yang parah seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes di kemudian hari.Baca terus u

ntuk mengetahui bagaimana Anda dapat membantu anak remaja Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan melawan obesitas.

Penyebab Obesitas Pada Remaja:

Apa menyebabkan obesitas pada remaja?Ada beberapa alasan:

  • Alasan yang paling umum adalah gangguan makan.Pesta makan, asupan rutin makanan cepat sehat, aktivitas fisik yang rendah semua mengarah ke penambahan berat badan yang tidak perlu.
  • metode pengendalian berat badan Salah juga dapat menyebabkan memperoleh kilo ekstra.Hampir semua remaja mencari sosok yang sempurna.Ide sosok yang sempurna membawa mereka untuk mengadopsi metode penurunan berat badan yang tidak sehat seperti puasa, pembersihan dan merokok.
  • gadis Banyak remaja dan anak laki-laki tertarik pada pil diet sebagai solusi mudah untuk penurunan berat badan.Namun, ini bukan solusi yang tepat.Pil memiliki banyak efek samping yang mungkin pada gilirannya menyebabkan kenaikan berat badan.

[Baca: Berat Badan Latihan Untuk Remaja ]

Berat Badan Sehat Tips Untuk Remaja:

Makan diet sehat adalah mantra ajaib untuk mendapatkan tubuh langsing dan kuat.Rencana penurunan berat badan remaja Anda harus menyertakan item berikut:

  • Diet yang seimbang diperlukan untuk anak Anda.Diet yang seimbang terdiri dari protein, biji-bijian, lemak sehat dan produk susu.
  • Memiliki makanan biasa adalah langkah yang paling penting untuk menjaga berat badan anak Anda dalam kontrol.Anda harus menawarkan tiga makanan seimbang dan setidaknya dua camilan sehat untuk anak remaja Anda.
  • Bukannya makanan yang digoreng, mendorong anak Anda untuk makan makanan panggang atau panggang.Makanan seperti sehat serta lezat.Mencegah dia dari asupan makanan yang memiliki kandungan natrium yang tinggi.

[Baca: Tips Kebugaran Untuk Remaja ]

  • Ajarkan anak remaja Anda untuk mengontrol asupan nya.Anak Anda harus berhenti makan ketika ia penuh.
  • Seiring dengan diet seimbang, penting juga untuk mengembangkan kebiasaan memiliki buah-buahan dan sayuran segar.Dorong anak Anda untuk camilan buah-buahan musiman.
  • Mengatur konsumsi gula anak Anda.Ganti permen dengan makanan ringan dan minuman bebas gula.

Jika anak remaja Anda mengembangkan kebiasaan makanan sehat, bersama dengan menurunkan berat badan dia juga akan mencegah berbagai penyakit.Diet seimbang membantu untuk membangun kebugaran fisik, membantu perkembangan mental dan mengembangkan kepribadian percaya diri.

[Baca: Makan Sehat Panduan Untuk Remaja ]

Cara terbaik untuk mendorong anak Anda untuk memiliki pola makan yang sehat adalah mengikuti diet sendiri.Anak Anda secara otomatis akan mengadopsi kebiasaan makan yang sehat dengan menonton Anda.Anda juga harus mendorong anak remaja Anda untuk memanjakan diri dalam kegiatan fisik pilihannya.Dia bisa mengambil olahraga atau pergi untuk berenang.

Anda dapat memeriksa obesitas remaja Anda dengan membantu dia membuat beberapa perubahan gaya hidup.Hal ini dapat memastikan anak Anda menikmati hidup sehat depan.Ingatlah untuk menghindari perbandingan yang tidak adil dan penilaian yang mungkin menyakiti anak remaja Anda dan menurunkan harga dirinya.

Harap Anda menyukai tips ini tentang cara menurunkan berat badan dengan cepat untuk remaja.Menulis kembali dan memberitahu kami bagaimana Anda membantu anak Anda untuk beralih diet sehat untuk mengatasi kesengsaraan berat badannya.

Artikel Direkomendasikan:

  • 10 Kegiatan Kelompok Kreatif Untuk Remaja
  • 4 Sumber Nutrisi Anda Harus Sertakan Dalam Anda Remaja ini Diet
  • 5 Tips Sederhana Untuk Mengobati Stretch Marks Dalam Remaja