April
06
23:00
Awal Remaja // Kebugaran

5 Latihan Efektif Untuk Berat Badan Pada Remaja

Latihan Untuk Berat Badan Pada Remaja

Gambar: Shutterstock

Kita hidup di zaman dimana makanan instan dan dikemas.Waktu di mana roti makanan makanan buatan sendiri baru.Sementara junk food rasanya lezat dan cepat untuk mendapatkan, itu menunjukkan efek negatif serius pada kesehatan anak Anda.Seringkali, anak itu berkembang obesitas.Obesitas, pada gilirannya, menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan.Gambar

diri adalah salah satu tantangan terbesar yang remaja hadapi saat ini.Dalam rangka untuk masuk ke dalam gambar tertentu, anak muda atau putri Anda mungkin memutuskan untuk pilihan sehat untuk menurunkan berat badan atau memamerkan tipe tubuh yang diinginkan.Tidak ada salahnya ingin menurunkan berat badan.Tapi itu harus dilakukan dengan cara yang sehat!

Jika anak remaja Anda memungkinkan kebugaran mengambil kursi belakang, itu hanya tentang waktu Anda melakukan sesuatu.Sebagai orang tua, itu adalah tugas Anda untuk memperkenalkan rejimen kebugaran yang baik dalam kehidupan remaja Anda.

Berikut adalah beberapa latihan mud
ah-to-do untuk remaja untuk menurunkan berat badan.

1. up Hangat:

Up hangat

Gambar: Shutterstock

pemanasan latihan meningkatkan denyut jantung dan mempersiapkan satu untuk latihan.Beberapa baik up hangat untuk menurunkan berat badan meliputi:

  • Jumping jack
  • Peregangan
  • Skipping
  • Burpee

[Baca: Latihan Untuk Remaja ]

2. Kolam:

Renang

Gambar: Shutterstock

Berenang adalah salah satu latihan penurunan berat badan yang paling efektif untuk remaja dan menyenangkan juga.Hal ini juga terjadi menjadi besar latihan over-semua penurunan berat badan untuk remaja.Berikut adalah bagaimana:

  • Ini meningkatkan denyut jantung dan laju metabolisme.
  • Ia bekerja seperti latihan kardio secara keseluruhan.
  • Ini adalah latihan yang membantu membakar kelebihan lemak di semua bidang seperti terlibat tubuh penuh.
  • Ini adalah kegiatan besar untuk mempromosikan fleksibilitas.

3. Dancing:

Tarian

Gambar: Shutterstock

Menari adalah bentuk seni yang juga bekerja seperti latihan.Berikut ini alasannya:

  • Ini adalah latihan yang bagus untuk seluruh tubuh.
  • Ini adalah stres buster mengagumkan.
  • Menari adalah cara yang sehat untuk mengekspresikan emosi seseorang.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, Ballet dan Hip-Hop adalah beberapa dari banyak pilihan bentuk tari untuk menurunkan berat badan.

[Baca: Penyebab Stretch Marks Dalam Remaja ]

4. Olahraga:

Olahraga

Gambar: Shutterstock

Setiap dan setiap jenis olahraga yang baikuntuk kesehatan.Hal ini juga mengajarkan remaja Anda tentang pelajaran penting dari kehidupan sambil membantu dia meneteskan beberapa kilo.Beberapa olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan meliputi:

  • Football
  • Basket
  • Golf
  • Tenis
  • Badminton
  • Table tennis

[Baca: Grup Kegiatan Untuk Remaja ]

5. Berjalan Atau Menjalankan:

Atau berjalan Menjalankan

Gambar: Shutterstock

Berjalan dan berjalan yang terbaik untuk menjaga kesehatan dan tubuh secara keseluruhan berat badan yang baik.Hal ini dianggap sebagai latihan yang baik untuk remaja untuk menurunkan berat badan

  • Berjalan atau berlari membuat baik stres penghilang pilihan.
  • Kegiatan ini menyebabkan berkeringat, yang penting untuk melepaskan racun dari tubuh remaja Anda.Pagi
  • awal adalah waktu terbaik untuk remaja Anda untuk pergi untuk menjalankan atau berjalan.

Apa Untuk Hindari Ketika Anda Teen Mencoba Untuk Menurunkan Berat Badan:

Jika anak remaja Anda sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, memastikan ia tidak menikmati semua ini:

1. Kecelakaan Diet:

Kecelakaan dietbiasanya berarti tiba-tiba, penurunan berat badan ekstrim menggunakan diet.Ini menghilangkan tubuh remaja Anda nutrisi penting dan energi yang diperlukan untuk kegiatan sehari-hari.

[Baca: Gizi Kebutuhan Of Remaja ]

2. Diet Pills Atau Pencahar:

Diet pil dan obat pencahar biasanya cara mudah menurunkan berat badan, tetapi mereka adalah bentuk-bentuk yang tidak sehat penurunan berat badan.Ingat, pil tidak melakukan apa latihan fisik yang dilakukannya.Mereka mungkin menunjukkan hasil instan, tetapi dengan biaya.

3. Fad Diets:

Fad diet telah menjadi tren ini karena mereka berjanji penurunan berat badan yang cepat.Sementara diet seperti memberikan hasil yang cepat, itu adalah bentuk yang tidak sehat penurunan berat badan.

Harap Anda menyukai mudah latihan penurunan berat badan ini untuk remaja.Kami sangat berharap tips ini membantu remaja Anda menurunkan berat badan.Silakan tinggalkan komentar Anda di bawah untuk memberitahu kami tahu bagaimana artikel telah membantu Anda.

Artikel Direkomendasikan:

  • 7 Manfaat yang luar biasa Dari Latihan Reguler Untuk Anda Remaja
  • 6 Manfaat Positif Parenting Untuk Remaja
  • Sebuah Panduan Makanan Sehat Untuk Anak-Anak Dan Pyramid Remaja