April
05
23:01
Awal Remaja // Keselamatan

6 Efektif Home remedies Untuk Mengobati Sembelit Pada Remaja

Perlakukan Sembelit Pada Remaja

Gambar: Shutterstock

Jika anak Anda memiliki gerakan usus tidak teratur, maka ia pasti menderita sembelit.Tapi ada tidak perlu khawatir sembelit adalah masalah umum bahwa banyak remaja hadapi.Membaca posting di bawah ini yang akan memandu Anda bagaimana untuk menangani sembelit pada remaja.

Apakah Sembelit?

Menjadi sembelit berarti gerakan air besar tidak teratur yang mungkin terjadi setelah setiap tiga hari atau lebih.Karena alasan ini, siklus rutin akan terganggu untuk satu alasan atau yang lain.

Apa Penyebab Sembelit Pada Remaja?

Ada beberapa alasan di balik kondisi tersebut.Berikut adalah beberapa penyebab umum yang mungkin menjadi alasan di balik sembelit remaja.

  • Sembelit disebabkan karena diet yang tidak sehat yang mungkin termasuk kandungan serat kurang dan lebih junk food.
  • Penyakit seperti diabetes dan hypothyroidism juga penyebab perut sembelit.
  • Jika anak Anda pada beberapa obat seperti antidepresan atau antihistamin, maka sebagai efek samping dari obat-obatan ge
    rakan usus ini bisa menjadi tidak teratur.

[Baca: Efek Side Of Junk Food Pada Remaja ]

Apa Apakah Gejala Dari Sembelit Dalam Remaja?

  • keras tinja yang dapat menyebabkan nyeri pada lewat.
  • buang air besar Jarang.
  • ada usus gerakan sama sekali selama sekitar dua sampai tiga hari berturut-turut.
  • Pada kasus yang parah, pembengkakan mungkin terjadi di perut.
  • Sebuah sensasi perut yang penuh bahkan setelah buang air besar.

[Baca: Gangguan Makan Pada Remaja ]

Apa Apakah remedies Untuk Sembelit?

Sangat mudah untuk memperbaiki sembelit dengan beberapa perubahan gaya hidup.Jadi semua yang Anda khawatir orang tua di luar sana, jangan panik jika anak remaja Anda terkena masalah sembelit selama beberapa waktu.Sebaliknya, membuat anak Anda ikuti langkah-langkah mudah-to-do di rumah dan melihat perbedaan sendiri.

1. Dengan Mengubah Diet:

Cara yang paling efektif untuk mengatakan selamat tinggal kepada sembelit adalah mengubah diet.Include sebanyak serat dalam diet remaja Anda yang Anda bisa.Juga, pastikan bahwa anak remaja Anda mengkonsumsi cukup buah-buahan dan sayuran segar.

2. Membuat Rencana Diet:

Pastikan bahwa anak remaja Anda tidak melewatkan makan karena pola makan yang tidak teratur menambah masalah sembelit.Juga, jangan makan berlebihan.Remaja Anda harus memiliki diet seimbang secara berkala.Cobalah untuk membuat kebiasaan memiliki semua empat makanan yaitu.Sarapan, makan siang, snack dan makan malam pada waktu.

[Baca: Diet Seimbang Untuk Remaja ]

3. Reguler Latihan:

Aktivitas fisik membantu memperkuat dasar panggul serta otot perut, sehingga mengatur gerakan usus.Jadi, tanyakan anak remaja Anda untuk memukul gym atau pergi untuk berjalan-jalan pagi di taman hijau atau taman selama sekitar setengah jam atau lebih.Orang-orang yang suka pergi dengan cara konvensional juga dapat melakukan yoga.Beberapa asana yoga atau postur yang efektif dalam mengobati sembelit.

[Baca: Manfaat Latihan Reguler Untuk Remaja ]

4. Minum Cairan Cukup:

Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan gerakan air besar tidak teratur adalah dengan meningkatkan asupan air dan cairan lainnya.Cobalah untuk minum 8-10 gelas air setiap hari.Anda dapat meminta remaja Anda untuk minum beberapa jus segar seperti jeruk, delima, dll di pagi hari.Hindari minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein karena menyebabkan dehidrasi pada tubuh.

5. Jadwal A Tetap Waktu:

Dalam rangka untuk menyingkirkan sembelit, Anda harus memperbaiki waktu untuk pergi ke kamar mandi untuk meredakan diri.Ini secara bertahap akan meringankan masalah gerakan usus tidak teratur.

6. Obat:

Anda juga dapat meminta remaja Anda untuk menggunakan obat pencahar, atau jika masalah parah ia juga dapat menggunakan enema.

Sembelit bukanlah penyakit yang serius, namun jika dicentang untuk waktu yang lama, dapat menjadi penyakit diperburuk dari sistem pencernaan dan dapat menyebabkan beberapa masalah sekunder yang berhubungan dengan pencernaan.Jadi semua anak-anak lakukan mengikuti saran yang disebutkan di atas dan jika Anda memiliki beberapa obat lain yang bekerja untuk Anda, kemudian melakukan berbagi dengan menjatuhkan komentar di bawah ini.