April
08
23:00
Awal Remaja // Keselamatan

Remaja Kehamilan - Fakta Gizi dan banyak lagi!

Kehamilan remaja

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mengharapkan bayi Anda sementara masih berada di masa remaja Anda?Apakah Anda khawatir bahwa usia halus Anda dapat merugikan pertumbuhan si kecil?Tidak resah!Baca artikel ini untuk mengetahui ada must-have Anda harus memiliki untuk menikmati kehamilan yang sehat sebagai ibu remaja!

Memulai sebuah keluarga baru merupakan keputusan yang sangat penting, karena dampak hidup Anda dalam banyak cara.Kadang-kadang meskipun, remaja yang aktif secara seksual yang terlibat risiko seks tanpa kondom menjadi hamil.Jadi, apa yang Anda lakukan jika Anda menghadapi kehamilan yang tidak direncanakan?Baca terus dan mencari tahu tentang gizi kehamilan remaja.

Bagaimana Apakah Kehamilan Remaja Berbeda?

Kehamilan remaja berbeda dengan kehamilan yang direncanakan.Pertama dan terpenting, itu tidak direncanakan.Sebagai seorang ibu remaja, Anda lebih mungkin untuk memiliki kekurangan gizi dari ibu berusia 20-an atau 30-an, karena banyak remaja tidak mengikuti kebiasaan makan ya

ng baik dan makan diet kalori kaya dan lemak.

Begadang, memakai diri sendiri keluar, bekerja terlalu keras, tidak mengikuti diet yang benar, semua faktor yang berkontribusi terhadap gaya hidup yang tidak sehat.Remaja juga memiliki pengetahuan memadai tentang diet yang benar untuk mengikuti, atau bagaimana mengikuti diet yang tidak sehat dapat berdampak negatif Anda.(1)

Studi

menyimpulkan bahwa ibu remaja dengan riwayat penggunaan narkoba cenderung kambuh dan menghadapi risiko yang lebih tinggi dari yang hidup dalam kemiskinan.Bayi yang lahir ibu remaja juga lebih cenderung memiliki masalah perkembangan.Cari disini betapa pentingnya adalah gizi untuk remaja hamil.

[Baca: Gizi Makanan Untuk Makan Selama Kehamilan ]

Teenage Fakta Kehamilan Nutrisi Untuk Ingat:

Kehamilan adalah tahap penting bagi Anda dan bayi Anda, dan sebagai ibu remaja, Anda perluekstra hati-hati tentang diet Anda.Bahkan, kehamilan bisa memberikan Anda insentif untuk meningkatkan gaya hidup Anda secara keseluruhan dan mengembangkan kebiasaan makan yang sehat untuk sisa hidup mereka.Fakta gizi

tertentu kehamilan remaja yang Anda perlu fokus pada meliputi:

1. Asam Folat Suplementasi:

Ibu hamil perlu memperhatikan dekat dengan suplementasi asam folat, terutama pada trimester pertama.Kadar asam folat yang rendah dapat meningkatkan risiko bayi tertular cacat tabung saraf yang belum lahir.Anda perlu memastikan bahwa Anda mengkonsumsi setara dengan 400 mikrogram asam folat setiap hari untuk awal enam minggu trimester pertama Anda.

2. Sehat Berat Badan: gadis

Remaja cenderung mengkonsumsi makanan sekitar 25% kurang dari remaja laki-laki dan lebih mungkin untuk menderita kekurangan gizi.Asupan makanan yang buruk dapat mempengaruhi Anda dan bayi yang belum lahir Anda.Ikuti diet kehamilan yang sehat untuk memastikan bahwa Anda memakai cukup berat untuk menyediakan bayi di dalam rahim Anda.

3. Iron Suplementasi:

ibu Banyak remaja menderita kadar zat besi rendah.Kurangnya zat besi dapat menyebabkan anemia dan komplikasi lainnya.Sebagai remaja hamil, Anda akan perlu untuk mengkonsumsi setidaknya 27 miligram zat besi per hari.Jika Anda tidak makan daging merah dan sumber zat besi non-vegetarian lainnya, pertimbangkan berbicara dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen zat besi.Hal ini juga penting untuk dicatat bahwa toko besi rendah selama dua trimester pertama dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan juga meningkatkan risiko berat badan lahir rendah.

4. Kalsium Pentingnya:

Setiap wanita hamil perlu memastikan bahwa ia mengambil 1.300 miligram kalsium per hari, ditemukan dalam produk susu, almond, ikan tertentu dan sayuran berdaun hijau.Sebagai seorang remaja, tubuh Anda masih meningkat massa tulang.Kehamilan cenderung meningkatkan kebutuhan kalsium secara signifikan.

Anda perlu memastikan bahwa Anda mengikuti seimbang, diet sehat dengan aktivitas fisik moderat.Sebuah diet yang baik yang bermanfaat bagi Anda dan bayi di dalam rahim Anda.Konsultasikan ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat tentang diet Anda sebagai ibu remaja.

Kami harap artikel ini membantu Anda memahami kehamilan remaja kebutuhan gizi.Apakah Anda mengetahui adanya fakta gizi lain yang penting untuk ibu remaja?Beritahu kami di bawah ini.

Artikel Direkomendasikan:

  • 9 Vitamin B12 Makanan Kaya Harus Anda Ambil Selama Kehamilan
  • 24 Vitamin B Makanan Kaya Harus Dimiliki Dalam Diet Anda Selama Kehamilan
  • Mengapa Intake Of Tablet Kalsium Penting Selama Kehamilan?
  • 7 Heath Manfaat Vitamin C Selama Kehamilan