April
13
23:01
Kehamilan // Makanan

9 Menakjubkan Kesehatan Manfaat Labu Dan Biji Labu Selama Kehamilan

Manfaat Kesehatan Dari Labu Dan Biji Labu

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda hamil dan ingin tahu makanan apa yang aman untuk Anda dan bayi Anda?Apakah Anda suka makan labu tetapi tidak yakin apakah bisa Anda makan biji labu saat hamil?Apakah Anda juga doyan makan biji labu tetapi tidak tahu apakah mereka aman untuk dikonsumsi selama kehamilan?

Jika salah satu pertanyaan di atas khawatir Anda, jangan panik!Membaca posting kami dan mempelajari semua tentang manfaat dari biji labu selama kehamilan.Manfaat

Kesehatan Of Pumpkin Dan Biji Labu Selama Kehamilan:

Makan labu dan biji ketika Anda sedang hamil memiliki banyak manfaat sehat.Namun, penting Anda juga mendapatkan konfirmasi dari dokter Anda sebelum mengkonsumsi baik saat Anda sedang hamil.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan labu selama kehamilan:

1. Mencegah Dan Terasa Perut Kram:

  • Labu dapat membantu mencegah dan bahkan merawat mereka kram Anda mengalami selama kehamilan di perut Anda.
  • Anda baik dapat uap atau memasak, atau bahkan aduk-goreng.

[Baca: Makan Kurma Selama Kehamilan ]

2. Loaded Dengan Nutrisi:

  • Pumpkins memiliki banyak nutrisi penting yang baik untuk Anda saat Anda sedang hamil.
  • Mereka mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, zat besi, kalsium, niasin dan fosfor.

3. Mencegah Diare:

  • Makan labu dapat mengurangi kesempatan Anda untuk diare dan eksim, yang sering dapat menjadi penyakit umum ketika Anda sedang hamil.
  • Pumpkins membantu menghilangkan cacing dari usus Anda dan membersihkan limpa, mengurangi peluang dari infeksi perut selama kehamilan Anda.

4. Jauhkan Tingkat Gula Darah Dalam Periksa:

  • Labu dapat membantu mengurangi kadar gula darah Anda.
  • Pastikan Anda memilikinya tanpa pemanis atau gula ditambahkan untuk memanfaatkan manfaat ini.

5. Protein Kaya:

  • Pumpkins yang sangat baik untuk Anda selama kehamilan Anda karena mengandung jumlah tinggi protein.
  • Labu juga kaya serat, yang mencegah sembelit selama kehamilan Anda.

[Baca: Protein Makanan Kaya Selama Kehamilan ]

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan biji labu pada kehamilan:

1. Apakah Sehat Untuk Jantung Anda:

  • Hanya makan seperempat cangkir biji labu akanmenyediakan Anda dengan hampir setengah kebutuhan harian asupan magnesium Anda.
  • Ini membantu jantung untuk memompa dengan benar dan baik untuk pembentukan tulang dan gigi bayi Anda.Ini juga akan membantu mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum dihadapi wanita hamil.

2. Zinc Kaya:

  • Labu biji tinggi kandungan zinc mereka.
  • Ini membantu memperkuat sistem kekebalan Anda, membantu Anda tidur lebih baik dan juga membantu mengontrol suasana hati Anda, yang umum selama kehamilan.

3. Baik Untuk Mencegah Diabetes: biji

  • Labu membantu meningkatkan regulasi insulin, terutama jika Anda seorang penderita diabetes atau berisiko a.
  • Hal ini sangat membantu untuk mencegah komplikasi diabetes karena mengurangi stres oksidatif.

4. Membantu Terasa Dan Keterlambatan menopause Efek:

  • Makan biji labu akan memberikan tubuh Anda dengan phytoestrogen alami, yang membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh Anda.
  • Ini membantu meringankan banyak gejala menopause seperti hot flashes, sakit kepala, tekanan darah dan bahkan nyeri sendi.

5. Meningkatkan Sleep: biji

  • Labu mengandung tryptophan, asam amino, yang tubuh Anda mengubah menjadi hormon melatonin tidur.
  • Kesulitan dalam jatuh tertidur dan tetap tidur merupakan masalah umum ketika Anda sedang hamil.Makan biji labu beberapa jam sebelum Anda tidur untuk membantu Anda tertidur lebih baik.[1]

[Baca: Makan Nangka Selama Kehamilan ]

Pumpkin Dan Labu Resep Bibit:

Berikut adalah beberapa labu dan biji labu resep yang dapat Anda coba:

1. Creamy Pumpkin Dan sup miju-miju:

Anda Akan Perlu:

  • 1 sdm.dan 1 sdt minyak zaitun
  • 2 bawang cincang
  • 2 siung bawang putih cincang
  • 800 g cincang labu tanpa daging, termasuk biji
  • 100 g perpecahan kacang merah
  • 1 packthyme
  • 1 l kaldu sayur panas
  • A sejumput gula dan garam
  • 50 g crème Fraiche dan sedikit tambahan untuk ditambahkan sementara melayani

Cara:

  1. Panaskanminyak dalam panci dan ringan menggoreng bawang.Lanjutkan menggoreng sampai bawang berubah menjadi cokelat keemasan dan sedikit lembut.Tambahkan bawang putih, daging labu, thyme dan lentil.Aduk bersama-sama.Berikutnya, tambahkan kaldu sayur panas.Tutup panci dan biarkan masak di didihkan selama sekitar 25 menit.Lentil dan sayuran harus berubah lembut.
  1. Cuci biji labu dan menghilangkan kulit apapun dari mereka.Panaskan minyak dalam panci dan goreng benih sampai mereka mulai muncul.Aduk terus dan menggunakan tutup di antara untuk mencegah benih dari bermunculan keluar dari panci.Setelah benih panggang, tambahkan sedikit garam dan gula, aduk rata.
  1. Masukan campuran labu dalam food processor dan berbaur sampai ternyata halus.Tambahkan Fraiche crème dan berbaur lagi.
  1. Sajikan bersama dengan biji panggang dan taburan sedikit thyme.
PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya