April
14
23:03
Kehamilan // Makanan

9 Manfaat Kesehatan

Makan Beras Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda lebih suka beras mentah sejak Anda telah mengharapkan?Apakah makan nasi selama kehamilan aman untuk Anda dan bayi Anda?Jika Anda skeptis tentang mengkonsumsi beras sementara mengharapkan, jangan khawatir!Membaca posting kami dan mendapatkan solusi untuk dilema Anda di sini.

Beras merupakan makanan pokok tak tercela bahwa banyak mengkonsumsi seluruh dunia.Orang menggunakan beras untuk mempersiapkan segudang masakan.Kadang-kadang, wanita hamil cenderung menderita pica, atau keinginan yang tak terpuaskan untuk mengkonsumsi makanan mentah, dan beras merupakan salah satu makanan ini.Akibatnya, konsumsi beras selama kehamilan menjadi isu kontroversial.Jadi mari kita lihat manfaat dan efek samping dari mengkonsumsi beras selama kehamilan.

Manfaat Makan Beras Selama Kehamilan:

1. Menyediakan Energi Instan:

Beras mengandung jumlah tinggi karbohidrat yang memberi energi tubuh Anda segera.Jadi, beras bertindak sebagai bahan bakar untuk membuat Anda energik dan

aktif ketika Anda mengharapkan (1).

[Baca: Terbaik Energi Makanan Untuk Makan Selama Kehamilan ]

2. Memperkuat Tulang:

Beras merupakan sumber yang kaya vitamin, seperti vitamin D, riboflavin, dan tiamin.Juga, beras mengandung banyak mineral, seperti kalsium, zat besi, dan serat.Jadi mengkonsumsi nasi selama kehamilan menjamin Anda tulang dan gigi yang kuat.

3. Mencegah Sembelit:

Beras mengandung banyak pati yang resisten yang mempengaruhi usus.Hal ini mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan untuk halus, gerakan usus normal selama kehamilan.Dengan demikian, mencegah masalah kesehatan, seperti sembelit dan perdarahan, sementara Anda mengharapkan.

4. Membantu Menjaga Tekanan Darah:

Beras memiliki kandungan sodium rendah.Ini membantu mengatur tingkat tekanan darah Anda saat Anda sedang hamil.Jadi, mengkonsumsi jumlah yang tepat beras memastikan persalinan yang aman.

5. Mencegah Risiko Infeksi Urino-Genital: infeksi

urinogenital dapat mempengaruhi Anda dan bayi Anda negatif.Beras adalah diuretik alami, yang membantu mencegah risiko infeksi urogenital di mengharapkan ibu.Mengkonsumsi beras selama kehamilan membuat Anda dan bayi Anda aman.

6. Meningkatkan Perkembangan Otak: beras

Brown mengandung nutrisi neurotransmitter.Makan nasi pada kehamilan membantu meningkatkan perkembangan otak dan meningkatkan fungsi kognitif bayi Anda.

[Baca: Gizi Makanan Untuk Makan Selama Kehamilan ]

7. Meningkatkan Kekebalan:

Beras mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk ibu hamil.Antioksidan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan mencegah risiko infeksi (2).

[Baca: Tips Untuk Meningkatkan Sistem kekebalan Selama Kehamilan ]

8. Mengatur Darah Glukosa: beras

Brown mengandung sejumlah besar serat larut dan memiliki konten glikemik rendah.Dengan demikian, beras merah mengatur kadar gula darah Anda.Makan beras merah selama kehamilan juga membantu mengurangi diabetes gestasional.

9. Menghilangkan Masalah Kolesterol:

Beras adalah makanan bebas kolesterol.Jadi termasuk beras dalam diet Anda selama kehamilan membantu menyeimbangkan diet Anda dan membuat Anda aman dari masalah kolesterol.

Efek Samping Makan Nasi Saat Hamil:

Meskipun banyak manfaat dari makan nasi selama kehamilan, ada beberapa risiko yang datang bersama.Di sini kita daftar beberapa risiko ini:

  • Kelebihan konsumsi beras selama kehamilan menambahkan lebih pound untuk berat badan yang ada, dan Anda menjadi gemuk.Beras
  • Putih memiliki indeks glikemik tinggi (GI) dari beras merah.Nasi putih dapat meningkatkan kadar glukosa darah Anda dan membuat Anda menderita diabetes gestasional.
  • Penelitian mengungkapkan bahwa beras mengandung sejumlah besar arsenik yang dapat menyebabkan kematian dini atau kelahiran bayi lahir mati, jika Anda mengkonsumsi kelebihan beras.Jadi hindari beras lebih-makan saat hamil (3).

A Firman Perhatian:

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memahami kuantitas sesuai beras untuk makan.Pastikan bahwa Anda tidak makan nasi mentah selama halus ini, karena mengandung pestisida berbahaya dan bahan kimia lain yang menyebabkan komplikasi untuk Sayang kecil Anda.Jadi, menghindari makan nasi mentah selama kehamilan dan menempel nasi untuk memastikan kesehatan yang baik bayi Anda.

Apakah Anda mengalami keinginan makanan untuk beras mentah selama kehamilan?Apa yang Anda lakukan untuk mengatasinya?Beritahu kami tentang pengalaman Anda!Tinggalkan komentar di bawah ini.

  • 9 Indah Manfaat Mengkonsumsi Almond Milk Selama Kehamilan
  • 8 Menakjubkan Manfaat Lada Selama Kehamilan
  • 5 Kesehatan Manfaat Makan plum Selama Manfaat Kehamilan
  • 8 Kesehatan Of Pistachio:

    Artikel DirekomendasikanSelama Kehamilan