April
16
23:01
Kehamilan // Makanan

6 Menakjubkan Manfaat Buah Kiwi Selama Kehamilan

Kiwi Buah Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kehamilan adalah saat ngidam makanan dan permen mungkin makanan yang paling Anda mendambakan.Tapi, jangan Anda berharap Anda bisa makan sesuatu sehat daripada yang lempengan cokelat.Jangan salah paham, kita mencintai cokelat, tetapi bagaimana jika Anda bisa memberi makan gigi manis Anda tanpa mengorbankan kesehatan Anda?Nah, Anda bisa!Membaca posting kami dan mencari tahu bagaimana.

buah Kiwi The atau gooseberry Cina adalah buah yang berair dengan rasa yang menyenangkan.Tidak mengandung kolesterol dan memiliki sangat sedikit gula dan lemak.Terlepas dari kelezatannya, buah kiwi juga memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil.Untuk memahami manfaat buah kiwi dalam kehamilan, pertimbangkan membaca posting kami.

Manfaat Makan Buah Kiwi Selama Kehamilan:

Kiwi adalah salah satu buah yang paling padat nutrisi.Ini memiliki dua kali jumlah vitamin C dari jeruk nipis manis bobot yang sama.Selain itu, buah kiwi adalah sumber serat makanan, vitamin E, karbohidrat, energi, dan mi

neral lainnya.Di sini kita daftar beberapa manfaat kesehatan dari buah kiwi selama kehamilan:

1. Folat:

Kiwi kaya folat, yang merupakan nutrisi yang paling penting untuk pembentukan sel.Folat merupakan bagian integral kesehatan dan perkembangan bayi yang belum lahir Anda.Ini merangsang produksi sel dan pemeliharaan, terutama selama kehamilan.Folat memastikan perkembangan organ-organ vital.Sebuah jumlah yang cukup folat akan mencegah cacat lahir seperti spina bifida, suatu kondisi di mana sumsum tulang belakang tidak berkembang sepenuhnya.Hal ini juga akan mencegah dari dengan keguguran.Asam folat dalam buah kiwi manfaat, bukan hanya wanita hamil.Hal ini juga bagus untuk wanita yang ingin hamil.

[Baca: Buah Bergizi Untuk Makan Selama Kehamilan ]

2. Vitamin C:

buah kiwi adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C. Mereka mengandung 140% dari dosis harian yang direkomendasikan vitamin C. tinggikadar vitamin C dari buah kiwi membuatnya sempurna untuk mengharapkan mommies seperti Anda dan bayi Anda berkembang.Buah kiwi membantu bentuk neurotransmitter, yang penting untuk fungsi otak.Vitamin C dalam buah kiwi mengurangi pasca kehamilan stretch mark juga.

3. Alam Sugars:

A buah kiwi mengandung gula alami yang membantu mengontrol keinginan Anda untuk permen.Dengan indeks glikemik yang rendah, buah kiwi tidak menyebabkan lonjakan insulin.Mengatur kadar gula darah sangat penting, sebagai diabetes gestasional selama kehamilan sangat umum.

4. Meningkatkan Pencernaan:

Sebagai ibu mengharapkan, Anda tahu bahwa sembelit dan wasir cukup normal selama kehamilan.Kiwi adalah salah satu prebiotik terbaik di sekitar.Prebiotik mengandung enzim, serat makanan, dan senyawa fenolik.Nutrisi ini memberi makan bakteri probiotik dalam sistem pencernaan.Makan buah kiwi membantu mencegah sembelit, diare, gastritis, kembung dan nyeri perut.

5. Memperkuat Sistem kekebalan:

Kiwi merupakan sumber yang kaya antioksidan, yang membantu melindungi RNA janin Anda dan DNA dari kerusakan.Ini memerangi radikal bebas dalam tubuh Anda dan membuat sakit dan penyakit di teluk.Hal ini juga melindungi sel dari stres oksidatif.

6. Saldo Hormon: fluktuasi

hormonal cukup umum selama kehamilan.Satu saat Anda terlalu emosional, dan kemudian tiba-tiba, Anda menjadi tegang.Depresi, kelelahan, dan stres tidak baik untuk Anda sebagai ibu hamil.Makan satu porsi buah Kiwi untuk menjaga masalah ini di teluk.

[Baca: Manfaat Kesehatan Of Pir Selama Kehamilan ]

Direkomendasikan Jumlah:

Untuk memastikan Anda memiliki kehamilan yang sehat dan aman, mengkonsumsi 2-3 buah kiwi setiap hari.Jika Anda menderita alergi diwariskan, gastritis, atau masalah pencernaan lainnya, menghindari makan kiwi selama kehamilan.

Resep Ide Untuk Kiwi:

Kami biasanya lebih suka makan buah Kiwi seperti itu, tapi fantasi juru masak tidak memiliki batas.Coba dan memasukkan buah dalam salad, makanan penutup, dan hidangan lainnya.Berikut adalah beberapa ide mudah pada buah kiwi termasuk dalam makanan.

  • Tambahkan cincang kiwi untuk yoghurt, salad atau custard.
  • Jika Anda ingin jus kiwi Anda, menambahkan beberapa ke blender dan membuat smoothie.Kiwifruits purees cocok dengan ayam panggang atau ikan.
  • Anda juga dapat membuat selai dari buah kiwi.

[Baca: Makan Alpukat Selama Kehamilan ]

A Firman Perhatian:

Sekarang Anda tahu mengapa Anda harus makan kiwi dan cara makan buah kiwi selama kehamilan, mari kita lihat beberapa tindakan pencegahan untuk berolahraga:

  • Cuci buah sumur untuk menghilangkan patogen, dan bahan kimia berbahaya hadir.
  • Ingat, buah kiwi sangat asam, jadi jangan makan terlalu banyak atau Anda mungkin mendapatkan luka mulut, luka lidah, dan ruam.

buah kiwi layak tempat di menu sehari-hari Anda dan bukan hanya kehamilan.Tetapi dengan makanan baru lainnya Anda memperkenalkan untuk diet Anda, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda makan buah kiwi selama kehamilan.

Jadi, memberitahu kami bagaimana Anda menyukai manfaat kiwi selama kehamilan?Apakah Anda tahu ada resep buah Kiwi?Berbagi dengan ibu mengharapkan lain di sini.Tinggalkan komentar di bawah ini.

Artikel Direkomendasikan:

  • 9 Kesehatan Manfaat Makan Plum Selama Kehamilan
  • 8 Manfaat Mengejutkan Dari Tanggal Selama Kehamilan
  • 5 Kesehatan Manfaat Makan plum Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Buah araSelama Kehamilan?