April
16
23:01
Kehamilan // Makanan

10 Kesehatan Manfaat Makan Beetroot Selama Kehamilan

Bit Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda keinginan untuk makan makanan manis setiap sejak Anda mulai mengharapkan?Apakah Anda ingin memasukkan makanan bergizi dalam diet Anda untuk mencegah cacat lahir pada bayi Anda?Jika Anda menghadapi dilema yang sama dan dapat berhubungan dengan situasi di atas, membaca posting kami.Di sini kita berbicara tentang bit, solusi sempurna untuk masalah Anda.

Bit manis, sayur sehat dengan banyak sifat obat.Ini bertindak sebagai pembersih darah dan racun alami bagi tubuh manusia.Anda dapat memakannya mentah atau memasaknya dan memakannya bersama dengan sayuran lainnya.Juga, minum jus bit setiap hari membantu merevitalisasi tubuh Anda.

Anda akan menemukan banyak orang yang memperingatkan Anda tentang bahaya makan bit selama kehamilan.Apakah orang-orang ini hanya mongers ketakutan atau apakah ada alasan asli yang dapat membahayakan Anda atau bayi Anda jika Anda makan bit selama kehamilan?Jauhkan membaca untuk menemukan itu.

Manfaat Makan Beetroot Selama Kehamilan:

1. Mengurangi Risiko Cacat Lahir:

Beetroot kaya asam folat yang sangat penting bagi pertumbuhan jaringan biasa.Juga, asam folat sangat penting untuk pengembangan sumsum tulang belakang bayi Anda selama tiga bulan pertama kehamilan Anda.Makan atau minum jus bit selama kehamilan memastikan pembangunan yang baik dari sumsum tulang belakang bayi Anda dan mencegah risiko cacat pada sumsum tulang belakang, seperti spina bifida (1).

2. Meningkatkan Kekebalan:

Ibu hamil membutuhkan tingkat kekebalan yang tinggi untuk tetap aman dari berbagai penyakit dan infeksi.Bit memiliki sifat antioksidan yang membantu meningkatkan tingkat kekebalan substansial.

[Baca: Tips Untuk Meningkatkan Sistem kekebalan Selama Kehamilan ]

3. Mencegah Osteoporosis:

Wanita hamil lebih rentan terhadap osteoporosis daripada yang lain.Bit kaya akan kalsium dan silika.Jadi makan umbi bit selama kehamilan mencegah dekalsifikasi gigi dan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

4. Mengatur Metabolisme:

Beetroot merupakan sumber kalium.Minum jus bit atau makan saldo bit elektrolit dan kontrol metabolisme secara substansial selama kehamilan.Juga, membantu menjaga tingkat tekanan darah di ibu hamil.

5. Mencegah Sakit Bersama Dan Pembengkakan:

Beetroot mengandung betaine, yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang kuat.Jadi mengkonsumsi bit selama kehamilan mencegah nyeri sendi dan bengkak.

[Baca: Manfaat Asparagus Dalam Kehamilan ]

6. Memurnikan darah:

Beetroot memiliki kemampuan untuk memurnikan darah.Pemurnian darah mencegah risiko infeksi pada bayi Anda.Ini meningkatkan stamina fisik Anda, yang bermanfaat selama pengiriman.Makan bit juga mempertahankan tekanan darah selama persalinan Anda.

7. Mencegah Anemia:

Beetroot kaya zat besi dan membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah Anda.Jadi makan bit pada kehamilan mencegah risiko anemia dan memastikan jumlah hemoglobin yang memadai.

8. Kontrol Gula Darah:

Beetroot mengandung isi glikemik rendah, sehingga proses konversi gula cukup memakan waktu.Makan bit selama kehamilan membantu menstabilkan kadar glukosa darah.

9. Memastikan Kesehatan Janin Pembangunan:

Beetroot kaya akan vitamin A dan vitamin E. Jadi minum jus bit pada kehamilan memastikan perkembangan optimal janin (2).

[Baca: Makan Kale Selama Kehamilan ]

10. Meningkatkan Pencernaan:

Makan bit selama kehamilan meningkatkan pencernaan Anda dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.Juga, membantu gerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Efek Samping Mengkonsumsi Beetroot Selama Kehamilan:

Meskipun ada banyak manfaat dari bit selama kehamilan, ada beberapa risiko yang datang bersama.Menemukan mereka di bawah ini.

  • Betaine hadir dalam bit dapat menyebabkan mual, muntah, diare, dan masalah pencernaan selama kehamilan.
  • Nitrat di bit yang dapat membuat Anda merasa lemah saat hamil.
  • jus Minum bit dapat melumpuhkan pita suara Anda sementara.
  • Kelebihan asupan bit dapat mengakibatkan beeturia, yang menyebabkan tinja berwarna kemerahan dan urin (3).Tingkat
  • tinggi oksalat dalam jus bit dapat menyebabkan batu ginjal (4).

[Baca: Manfaat Gizi Of Okra Selama Kehamilan ]

A Firman Perhatian:

Adalah bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memiliki bit dalam jumlah yang tepat dan pada interval yang tepat ketika Anda mengharapkan.Bimbingan dokter akan membantu Anda menghilangkan efek samping dari mengkonsumsi bit.

Apakah Anda makan bit ketika Anda mengharapkan?Bagaimana Anda memasukkannya dalam diet Anda?Berbagi resep Anda dengan mommies mengharapkan lain di sini.

Artikel Direkomendasikan:

  • 5 Menakjubkan Manfaat Hummus Selama Kehamilan
  • 9 Kesehatan Manfaat & amp;3 Efek Samping Makan Beras Selama Kehamilan
  • 9 Menakjubkan Kesehatan Manfaat Makan Roti Selama Kehamilan
  • 9 Kesehatan Manfaat Makan Plum Selama Kehamilan