April
18
23:00
Kehamilan // Makanan

Mengapa Prenatal Vitamin Penting Selama Kehamilan?

Prenatal Vitamin

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda menemukan istilah 'vitamin prenatal'?Apakah Anda tahu mengapa mereka penting bagi Anda sebagai ibu menyusui?Apakah Anda berencana untuk memulai sebuah keluarga segera?Jika Anda menemukan diri Anda mengangguk bersama untuk pertanyaan-pertanyaan ini, Anda mungkin ingin membaca posting ini.

Kehamilan adalah salah satu tahapan yang paling indah, namun sangat penting dalam kehidupan seorang wanita.Jika Anda belum membayar memperhatikan diet Anda dan pilihan gaya hidup sampai sekarang, ini adalah waktu ketika Anda mulai melakukannya.Kesehatan bayi Anda sangat tergantung pada itu.

Posting ini akan memberitahu Anda semua tentang prenatal vitamins- apa yang mereka, apa yang mereka lakukan, mengapa mereka penting, dan bagaimana mereka dapat membantu memastikan kehamilan yang sehat.Baca terus untuk mengetahui bagaimana mereka membantu.

Apakah Prenatal Vitamin?

Sederhananya, vitamin prenatal adalah suplemen vitamin dan mineral yang diambil sebelum, selama dan set

elah kehamilan untuk membantu ibu bertemu dan kebutuhan gizi bayinya.Penting untuk dicatat bahwa vitamin prenatal tidak pengganti untuk diet sehat, tapi hanya suplemen.

Prenatal suplemen vitamin mirip dengan suplemen vitamin dan mineral lain yang tersedia di pasar.Namun, mereka sedikit berbeda, dalam hal komposisi mineral.Konsumsi mineral dibuat khusus untuk mengharapkan ibu.Secara umum, vitamin prenatal mengandung asam folat, kalsium, vitamin A dan zat besi, yang semuanya dikenal untuk memainkan peran yang sangat penting dalam perkembangan janin.(1)

Mengapa Are Prenatal Vitamin Penting?

Bila Anda mengkonsumsi vitamin prenatal sebelum hamil, sekarang asam folat dalam suplemen ini membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf, yang mempengaruhi otak dan sumsum tulang belakang.Studi menyimpulkan bahwa cacat tabung saraf biasanya berkembang dalam 28 hari pertama pembuahan (kebanyakan wanita bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang hamil selama waktu ini).Terlebih lagi, sekitar setengah dari seluruh kehamilan cenderung tidak direncanakan, yang mengapa, yang terbaik adalah untuk wanita di usia subur mereka untuk mulai mengambil suplemen prenatal sebelum konsepsi itu sendiri.Suplemen

Prenatal juga mengandung kalsium, yang penting untuk menjaga kepadatan mineral tulang.Selama kehamilan, bayi Anda membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan tulang, dan saat itulah Anda sering mengalami kehilangan kepadatan mineral tulang.Mengambil suplemen prenatal dapat membantu mengurangi kerugian ini.

Terlebih lagi, suplemen ini juga mengandung banyak mineral penting lainnya seperti yodium, zat besi, niacin, seng, vitamin D, vitamin C, riboflavin dan vitamin B12 (2).Yodium sangat penting untuk mengatur fungsi tiroid.Besi membantu meningkatkan oksigenasi darah dan meningkatkan jumlah RBC Anda.Vitamin D, C, dan B¬12 sangat penting untuk meningkatkan kekebalan Anda.

Tepat Memilih Prenatal Vitamin:

Anda mungkin akan menemukan banyak pilihan ketika Anda memutuskan untuk membeli suplemen prenatal, dan sangat mudah untuk tersesat di laut merek dan strategi pemasaran yang cerdik.Jadi apa cara terbaik untuk memilih yang benar suplemen vitamin prenatal?Inilah yang harus Anda cari:

Pilih suplemen prenatal yang memiliki komposisi mineral berikut.

  • folat asam- 400-800 mg
  • Besi 30 mg
  • kalsium 250 mg
  • seng 15 mg
  • Vitamin C 50 mg
  • Vitamin B6- 2 mg
  • Vitamin D 400 IU
  • tembaga 2 mg

Penting untuk dicatat bahwa suplemen ini tidak memenuhi 100% dari asupan makanan yang direkomendasikan (RDI) dari mineral yang tercantum di atas.Suplemen ini meningkatkan fungsi tubuh Anda dan mengurangi risiko kekurangan nutrisi penting.

Memiliki kata dengan dokter anak Anda, sebelum Anda memutuskan apa suplemen untuk membeli.Jika Anda telah melahirkan bayi dengan komplikasi tabung saraf, Anda mungkin perlu dosis tambahan asam folat.(3)

Manfaat Prenatal Vitamin: suplemen

Prenatal adalah cadangan yang baik untuk kesenjangan gizi pada kehamilan Anda.Mereka membantu mengurangi risiko beberapa cacat lahir dan komplikasi lain yang terkait dengan kehamilan.Beberapa temuan juga menunjukkan bahwa suplemen ini menurunkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah pada bayi sekaligus membantu Anda menjaga kesehatan Anda selama kehamilan.

Analisis 41 studi yang berbeda dapat menghubungkan konsumsi suplemen prenatal sebelum dan selama trimester pertama kehamilan dengan risiko yang lebih rendah dari cacat lahir struktural.The cacat lahir sangat mempengaruhi langit-langit, anggota badan, dan tabung saraf.

Suplemen ini juga dapat bermanfaat bagi wanita yang mengikuti diet vegetarian dan cenderung kekurangan vitamin B12 dan mineral lain yang ditemukan dalam daging dan diet berbasis daging.(4)

The Flip Side Untuk Prenatal Suplemen:

Di sisi lain, konsumsi berlebihan suplemen prenatal dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu.Sembelit, mual, dan muntah adalah beberapa efek samping yang umum dari konsumsi yang berlebihan suplemen prenatal.Dalam beberapa kasus, mereka juga menyebabkan efek samping lain seperti kesemutan di jari-jari kaki, mudah memar, denyut jantung yang cepat dan kehilangan memori.

Selanjutnya, berlebihan vitamin ini dapat menyebabkan keracunan.Beberapa efek samping lain yang terkait dengan konsumsi suplemen ini termasuk kesulitan bernapas, pembengkakan mulut atau tenggorokan dan reaksi alergi.

Kata Of Perhatian:

Sangat penting untuk memilih suplemen prenatal yang tepat untuk diri sendiri.Bicarakan dengan dokter Anda untuk membantu Anda memutuskan yang terbaik untuk Anda.Beberapa suplemen mengandung lebih banyak zat besi dan dibuat khusus untuk wanita yang terkena kekurangan zat besi dan anemia sementara yang lain mungkin mengandung jumlah tinggi mineral lainnya.Juga mencatat bahwa mengambil lebih dari jumlah harian yang disarankan mineral ini dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan.

Sebaliknya, mengikuti diet sehat dengan banyak makanan bergizi dan mengambil dosis yang tepat dari suplemen ini.Makan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan makanan gandum.

Jika Anda mengambil suplemen untuk pertama kalinya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.Anda mungkin alergi terhadap komponen-komponen tertentu dari vitamin prenatal, yang dapat menyebabkan komplikasi untuk Anda atau bayi di dalam rahim Anda.

Kami harap artikel ini membantu Anda memahami lebih baik tentang konsumsi suplemen prenatal.Sesama ibu kita akan senang mendengar pandangan Anda.Jadi, membantu mereka keluar.Beritahu kami, apakah suplemen ini membantu Anda memiliki kehamilan yang sehat?Tinggalkan komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • 18 Vitamin E Makanan Kaya Harus Anda Ambil Selama Kehamilan
  • 7 Kesehatan Manfaat Vitamin C Selama Kehamilan
  • 14 Vitamin A Makanan Kaya Anda Harus Mengambil Selama Kehamilan
  • 24Vitamin B Makanan Kaya Harus Sertakan Dalam Diet Anda Selama Kehamilan