April
14
23:03
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Minum Kopi Selama Kehamilan?

Minum Kopi Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mendambakan untuk cangkir kopi panas setelah seharian bekerja keras?Jika ya, maka Anda tidak sendirian.Kopi adalah stimulan dikenal dan banyak orang lebih memilih minum kopi secara teratur.Juggling rumah dan pekerjaan, dan banyak tekanan lainnya sering faktor pemicu, yang berkontribusi terhadap dorongan untuk minum kopi.

Selama kehamilan, banyak wanita dihadapkan dengan dilemma- untuk memiliki atau tidak memiliki kopi.Sementara mereka tidak ingin ada salahnya untuk bayi mereka tumbuh, mereka juga merasa sulit untuk menyerah memperbaiki kopi sehari-hari mereka.

Mari kita memeriksa ketakutan terkait dengan minum kopi selama kehamilan dan belajar bagaimana untuk menangani mereka.

Mengapa Ini Berbahaya Untuk Memiliki Coffee Selama Kehamilan?

Kopi mengandung dua senyawa utama yang beracun bagi janin tumbuh.

1. Kafein:

Kafein adalah komponen utama dari kopi yang dapat menyebabkan keracunan kardiovaskular serta menjadi karsinogenik dalam jumlah ti

nggi.

2. Polifenol:

Polifenol mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan yang mengarah ke anemia.

Dalam kehamilan, kedua dapat menambah masalah terkemuka ke-

  • Keguguran - jumlah tinggi asupan kopi bisa menyebabkan keguguran pada tahap awal kehamilan.
  • Pertumbuhan Retardasi - asupan kopi tinggi dapat menyebabkan berat badan lahir rendah bayi pada tahap akhir kehamilan.
  • Anemia - Konsumsi kafein selama kehamilan dikaitkan dengan anemia, yang itu sendiri merupakan agen penyebab bagi banyak risiko kesehatan dan komplikasi yang terkait dengan kehamilan.

[Baca: Jambu Selama Kehamilan ]

Jadi Harus Anda Sepenuhnya Give Up Coffee?

Memang tidak.Hal ini tidak perlu untuk benar-benar menyerah kopi, selama Anda minum dalam jumlah moderat.Para ahli merekomendasikan konsumsi aman harian 200 mg kafein, yang secara kasar diterjemahkan menjadi dua cangkir kopi, dengan setiap cangkir menjadi sekitar 200 ml .. mug yang lebih besar akan lebih berarti kuantitas kopi-sehingga kapasitas mug juga harus dibawa kepertimbangan.

Jenis kopi dan cara diseduh beberapa faktor penting yang harus diperhatikan saat mengkonsumsi minuman selama-kehamilan

  • Instan kopi lebih baik daripada disaring satu.
  • Rumah diseduh kopi lebih baik daripada yang tersedia di kafe komersial, untuk alasan yang jelas.
  • Go untuk secangkir kopi biasa daripada yang tanpa kafein.
  • Dalam hal apapun menghindari kopi yang telah menyeduh untuk waktu yang lama, karena jumlah kafein dalam kasus kenaikan tersebut.

Adakah Minuman Lainnya Yang Mengandung Kafein?

Ya, di sini kita sudah meletakkan daftar minuman yang mengandung kafein.Hati-hati sebelum menjangkau untuk mereka.

  • Tea - Anda mungkin sudah tahu teh this- mengandung sejumlah kecil kafein.Ibu hamil dapat mengkonsumsi jumlah sedikit teh karena mereka baik dan mengandung antioksidan.Jumlah yang lebih besar dari teh juga harus dihindari.
  • Cola Minuman - Ya, semua minuman cola harus dihindari, karena mengandung jumlah kafein yang tinggi.
  • Minuman berkarbonasi - minuman berkarbonasi termasuk diangin-anginkan minuman ringan, soda dan bahkan tampaknya tidak berbahaya segar kapur soda- dan ini mengandung jumlah kafein yang baik.Sebuah pilihan yang lebih baik akan pergi untuk jus lemon segar sebagai gantinya.
  • Chocolate - Chocolate juga, berisi beberapa jumlah kafein.Jadi yang terbaik untuk menghindari semua produk yang mengandung coklat, seperti cokelat, permen, es krim, kue-kue dan cokelat memang panas.
  • sakit menghilangkan Obat - Beberapa menghilangkan rasa sakit obat terutama yang dimaksudkan untuk obat flu mengandung kafein untuk melawan efek penenang mereka.Oleh karena itu;terbaik untuk menghindari ini selama kehamilan.Belajar membaca komposisi obat sebelum Anda mengambil mereka, dan bahkan lebih baik adalah untuk menghindari obat OTC.Anda harus meminta persetujuan dokter Anda sebelum mengambil obat.

Adakah Alternatif?

Sementara yang terbaik adalah untuk menyerah kopi seluruhnya saat Anda sedang hamil, konsumsi moderat tidak akan ada salahnya.Namun jika Anda ingin mengurangi konsumsi atau menyerah sepenuhnya, tidak ada alasan untuk panik.Ada alternatif lain yang lebih aman Anda dapat memilih memiliki jumlah nyata mengurangi kafein.

  • Green Tea - teh hijau atau teh herbal seperti rendah kafein.Kemudian lagi, mereka bahkan nyaris diseduh jadi ini adalah taruhan Anda aman.
  • Kopi Instan - Daripada kopi disaring, pergi untuk kopi instan.Setengah sendok teh kopi dengan susu akan menjadi pilihan yang lebih baik daripada kopi disaring.
  • tanpa kafein - kopi tanpa kafein adalah satu di mana kandungan kafein nyata berkurang.Anda dapat dengan aman memilih untuk jenis kopi ketika Anda sedang hamil.

Jadi hasil kopi yang baik selama diskusi kehamilan adalah bahwa - konsumsi kopi selama kehamilan tidak sepenuhnya salah, namun Anda harus tetap tab pada jumlah kopi Anda mengalami dalam sehari.Dalam diragukan lagi, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.Harap Anda bersenang-senang mempelajari berbagai aspek kopi dan bagaimana menikmati minuman menakjubkan ini selama khusus Anda sembilan bulan.

Memiliki kehamilan bahagia!

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Safe Untuk Minum Air Lemon Selama Kehamilan?
  • Is It Safe Untuk Minum Air Panas Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Ghee Selama Kehamilan?

Related Posts