April
16
23:01
Anak // Pengembangan

7 Langkah Sederhana Untuk Mengembangkan Kebiasaan Makan Sehat Pada Anak

Kebiasaan Makan Sehat Pada Anak

Gambar: Shutterstock

Hal ini tidak mengherankan bahwa salah satu tantangan yang tua datang dengan ketika anak mereka tumbuh adalah untuk memberinya makan / kanannya, sehinggahidup sehat anak dapat dipertahankan.Sesederhana kedengarannya, jangan tertipu, untuk itu mungkin salah satu tugas yang paling tangguh yang satu dapat menemukan sebagai anak kecil yang rewel tentang apa yang mereka makan, dan terlalu sibuk berjalan di sini dan di sana daripada dudukdi tempat dan makan.

7 Langkah Sederhana Pada Sehat Kebiasaan Makan Untuk Anak

Oleh karena itu penting bahwa dalam tahap pertumbuhan ini, anak harus diberikan makanan sehat sehingga untuk memastikan pembangunan yang maksimal.Berikut adalah beberapa tips makan sehat untuk anak-anak:

1. Memilih Kue Sehat dan Makanan:

Nah, itu yang sederhana-memasak makanan sehat dan makanan ringan mungkin tidak enak dengan yang tidak sehat, tapi adakemungkinan baik bahwa anak mungkin melahapnya.Trik ini tentu tidak bodoh-bukti, tetapi tingkat kebe

rhasilan yang baik.Beberapa contoh makanan sehat termasuk buah-buahan, makanan susu dengan sedikit lemak, pasta, roti gandum, dan sereal.

2. Menjadi Model Peran:

Ide ini semata-mata bergantung pada frase "praktek sebelum Anda berkhotbah".Setelah semua, Anda tidak bisa mengharapkan anak Anda untuk patuh chomp di atas sayuran untuk makan malam saat Anda mengunyah mereka kentang goreng dan burger.Jika Anda mulai makan sehat dan menjaga junk food di teluk, anak Anda akan mengikuti Anda dan melakukan hal yang sama.Konsep ini mungkin terdengar sederhana, tetapi bekerja hampir setiap kali.

[Baca: Pengaruh Makan Makanan Sampah Pada Anak ]

3. Menawarkan New Foods:

Jadi bagaimana jika mereka makan tapi tidak mengatakan yum?Penelitian menunjukkan bahwa balita mengambil 15 mencoba atau lebih sebelum mendapatkan terbiasa dengan makanan tertentu.Jadi jangan menyerah, terus memberikan kepadanya / nya, dia / dia akan akhirnya menyukainya.

4. Mixing Hal Up:

Satu fakta nyata bahwa Anda perlu untuk mendapatkan hak adalah bahwa waktu tidak masalah.Ini bukan norma untuk memiliki pancake dengan jus sebagai sarapan dan sandwich panggang saat makan siang.Sedikit di sana-sini tidak akan ada salahnya.Beri dia / dia kebebasan untuk memiliki oatmeal selama makan malam atau keju pinwheels untuk sarapan, ia / dia akan lebih dari senang untuk memakannya.

Makanan 5. Keluarga: makanan

Keluarga yang cara terbaik untuk mendorong kebiasaan makan yang sehat untuk anak-anak.Ini akan membantu anak Anda untuk makan makanan sehat dan mendapatkan sikap yang lebih positif terhadap keluarga.Penelitian telah menunjukkan bagaimana orang-orang yang memiliki lebih banyak makanan keluarga cenderung makan biji-bijian dan gandum lebih banyak makanan daripada mereka yang tidak.Dalam kasus yang lebih tua yang sibuk di tempat lain, brunches Minggu mungkin bekerja sebagai pesona juga.

6. Bersihkan Out Food:

ada!Ini tidak menunjukkan bahwa Anda makan mereka.Sebaliknya, menjaga mereka dalam jumlah yang lebih rendah atau lebih baik lagi, tidak menjaga mereka.Untuk itu jelas bahwa anak tidak akan mengeluh tidak mendapatkan sampah jika tidak ada beberapa di rumah.Namun perlu diingat bahwa itu baik untuk membiarkan mereka memakannya sesekali seperti pesta ulang tahun sehingga mereka belajar bahwa makanan ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

[Baca: Sehat Kebiasaan untuk Anak]

7. Perhiasan Itu Juice dan Susu Intake:

Jika anak Anda minum lebih banyak jus dan susu dari jumlah biasa yang akan dikonsumsi, Anda mungkin ingin mengambillangkah dan mendorong anak Anda ke makan makanan lain juga.Terlalu banyak hal yang buruk, bahkan jika itu adalah makanan sehat di dunia.

Mengikuti langkah-langkah sederhana dapat membantu anak Anda ace kebiasaan makan-sehat mendidik anak Anda tentang 'baik' dan 'buruk' makanan, dan membiarkan dia menikmati sekali-sekali adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga anak Anda darimengembangkan kebiasaan makan yang tidak sehat.

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 10 Kebiasaan Sehat Harus Anda Ajarkan Anak Anda
  • 25 Cara Untuk Pastikan Kebiasaan Baik Untuk Anak-Anak
  • 25 Tips Sederhana Untuk Membantu Anak Anda Mengembangkan Kebiasaan Sehat
  • 10lezat & amp;Sehat Pizza Varietas Untuk Anak-Anak Anda
  • 10 enak Pilihan Makanan Musim Panas Untuk Anak-Anak Anda