April
16
23:01
Anak // Makanan

9 Menakjubkan Kesehatan Manfaat Alpukat Untuk Anak-Anak

Manfaat Alpukat Untuk Anak-Anak

Gambar: Getty

Apakah Anda ingin melindungi anak Anda dari berbagai infeksi?Apakah Anda ingin memastikan asupan lemak tak jenuh melalui diet sehari-hari?Jika Anda menjawab ya, maka Anda perlu menyertakan alpukat di dietnya.Apa manfaat kesehatan dari alpukat untuk anak-anak?Membaca posting kami untuk mempelajari bagaimana alpukat menguntungkan dapat membantu si kecil tersayang Anda tetap sehat.

Apakah Sebuah alpukat?

Sebuah alpukat adalah buah pir berbentuk besar dengan kulit keras eksternal tetapi mentega daging lembut di dalam dengan hanya satu biji besar.Ini cukup buah populer dan berasal di Meksiko dan bagian lain dari Amerika Selatan dan Tengah.Alpukat dapat menjadi hijau, ungu, hijau kekuningan, dan merah marun.Buah ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang klasik untuk anak-anak.

Alpukat Manfaat Untuk Anak-Anak:

1. Menyediakan Semua Vitamin Esensial:

Alpukat merupakan sumber yang kaya semua vitamin.Ini memberikan Anda anak vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin K, vitamin

B6, thiamin, niacin dan.Vitamin A membantu meningkatkan penglihatannya.Vitamin E memelihara kesehatan otak dan meningkatkan memori nya.Vitamin C membantu dia memiliki kulit yang sehat dan bersih.Jadi, makan alpukat membantu meningkatkan pengembangan dirinya secara keseluruhan.(1)

[Baca: Manfaat Buah untuk Anak]

2. Memastikan Bones Sehat Dan Baik Hemoglobin:

Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari berbagai mineral.Ini menyediakan mineral anak-anak, seperti kalsium, kalium, magnesium, natrium, besi, fosfor, dan seng.Kalsium dan kalium membantunya mengembangkan tulang yang kuat dan sehat dan jaringan.Iron memastikan jumlah hemoglobin yang baik dan mencegah risiko anemia pada anak-anak.

3. Kebutuhan jenuh Lemak:

Alpukat merupakan sumber yang kaya tak jenuh (baik) lemak, yang menjamin kelancaran fungsi dan efektif dari fungsi otak dan penglihatan pada anak-anak.Sekitar 25% sampai 30% dari kalori pada anak-anak berasal dari lemak tak jenuh.Jadi makan alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatannya.(2)

4. Mencegah Infeksi:

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa alpukat memiliki sifat antibakteri dan antimikroba.Jadi termasuk alpukat dalam diet anak Anda membantu melindunginya dari berbagai infeksi dan penyakit.

[Baca: Fruit Salad Resep Untuk Anak]

5. Meningkatkan Pencernaan:

Alpukat kaya akan mineral, lemak, dan vitamin yang membantu pencernaan halus.Nutrisi dalam buah alpukat efektif dalam mengatur dinding perut iritasi atau keasaman pada anak-anak.Jus alpukat sangat efektif dalam mengobati kolik dan menggigil perut pada anak-anak.Jadi memberikan sedikit sayang Anda pada dengan segelas jus alpukat setiap hari.

6. Melindungi Liver:

Alpukat melindungi hati anak Anda dari kerusakan hati dan penyakit, seperti penyakit kuning dan hepatitis.Menambahkan buah untuk diet membantu menjaga semua fungsi liver halus dan memastikan kesehatan yang baik hati.

[Baca: Buah Sehat Snacks Untuk Anak-Anak ]

7. Menyediakan Antioksidan:

Buah alpukat memiliki sifat antioksidan yang menetralisir radikal bebas dalam tubuh anak Anda dan mencegah risiko kerusakan sel dan jaringan dan kerusakan DNA akibatradikal bebas.Jadi, pastikan dia mendapat jumlah yang tepat dari alpukat dalam diet nya.(3)

8. Mengurangi Peradangan:

radang yang terjadi akibat patogen, infeksi, dan kerusakan jaringan yang cukup umum pada anak-anak.Alpukat membantu dalam meminimalkan peradangan dan memastikan kesehatan yang baik padanya.

9. Menyembuhkan Luka Cepat: Studi

ilmiah mengungkapkan bahwa alpukat membantu menyembuhkan luka dan luka lebih cepat dari biasanya.Ini bertindak sebagai penyembuh luka alami.Jadi memperlakukan anak-anak Anda dengan alpukat bukannya antibiotik dan obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping.

Cara Pilih Alpukat Untuk Anak-Anak?

Dianjurkan untuk memberikan alpukat matang untuk anak Anda.Dapatkan alpukat matang, kupas lapisan luarnya, menghapus satu biji besar berbaring di dalamnya, dan menghancurkan daging.Anda dapat menawarkan daging buah padanya untuk makan.Atau, Anda dapat memperoleh jus alpukat dan memberinya sebuah gelas.

Apakah Anda mencoba termasuk alpukat untuk anak-anak?Apakah dia menyukainya?Berbagi pengalaman Anda dengan sesama mommies di sini.

Artikel Direkomendasikan:

  • 3 yummylicious Yogurt Resep Anak Anda Akan Cinta
  • 25 Mudah & amp;Resep Cepat Untuk Anda Kid
  • 25 Lezat Sandwich Resep Untuk Anak
  • 16 Terbaik Vegetarian Resep Untuk Anak
  • 10 Lezat Nutella Resep Untuk Anak