April
19
23:00
Kehamilan // Kesehatan

7 Minuman Benar-benar Sehat Untuk Ibu Hamil

Benar-benar Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil

Gambar: Shutterstock

Apa yang Anda makan dan minum selama kehamilan memiliki dampak besar pada bayi Anda tumbuh.Kadang-kadang, minum lebih mudah daripada makan, terutama selama trimester pertama.Tetapi penting untuk minum 'tepat' untuk kesehatan dan perkembangan bayi yang belum lahir Anda.

Jadi, apa minuman harus menjadi bagian dari diet kehamilan Anda?Baca terus untuk mencari tahu!

The Minuman Sehat Selama Kehamilan:

Tidak semua minuman adalah sama ketika datang ke kehamilan.Beberapa yang lebih bergizi daripada yang lain.Berikut adalah minuman sehat untuk kehamilan Anda harus mengkonsumsi:

1. Air:

Air

Gambar: Shutterstock

Mari kita mulai dengan pilihan yang paling jelas.Anda perlu minum air agar tetap sehat.Hal ini berlaku bahkan ketika Anda tidak hamil.Tapi selama kehamilan, kebutuhan air naik.H2O sangat penting untuk kesehatan sel-sel darah Anda.Anda juga membutuhkan air untuk mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan persalinan prematur pada beberapa wanit

a (1).

[Baca: Berapa Banyak Air Minum Dalam Kehamilan ]

2. Air Kelapa:

Air kelapa

Gambar: Shutterstock

Berikut adalah cara lain yang sehat untuk mencegahdehidrasi.Air kelapa adalah minuman isotonik alami.Hal ini juga bermanfaat untuk mengisi garam alami dalam tubuh.Jadi, lain kali Anda merasa haus, meraih air kelapa segar.

3. Lemonade:

Limun

Gambar: Shutterstock

Siapa yang tidak suka segelas dingin limun?Sebuah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi, segelas limun juga menyediakan vitamin C. Jika morning sickness semakin Anda ke bawah, limun akan menjadi pilihan yang baik untuk Anda.

[Baca: Lemon Air Selama Kehamilan ]

4. Susu Dan Susu Berbasis Minuman:

Susu Dan Minuman Susu Berdasarkan

Gambar: Shutterstock

Segelas susu sehari bisamembantu Anda tetap sehat dan bugar.Hal ini berlaku tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga sepanjang hidup Anda.Jika susu tidak secangkir teh Anda, Anda dapat mencoba minuman berbasis susu lain seperti smoothie atau milkshake yang mencakup kebaikan buah-buahan dan susu.Anda juga dapat mencoba buttermilk.Semua minuman ini penuh dengan kalsium, protein, dan vitamin B12 - semua penting selama kehamilan dan untuk pertumbuhan bayi yang belum lahir Anda (2).

5. Jus Buah:

Jus Buah

Gambar: Shutterstock

Kita semua tahu bahwa buah-buahan yang baik untuk kesehatan kita.Tetapi buah jus sama baik?Yah, jelas seluruh buah-buahan adalah pilihan yang lebih baik.Tapi jus buah segar juga besar untuk kehamilan yang sehat.Jadi, debu juicer Anda dan mulai membuat jus!Tapi pergi untuk jus buah segar dan yang tidak dikemas!Anda juga bisa mendapatkan kreatif dan menambahkan semua buah-buahan favorit Anda untuk membuat segelas kesehatan!

[Baca: Buah Untuk Makan Selama Kehamilan ]

6. Jus Sayuran:

Jus sayuran

Gambar: Shutterstock

Jadi, Anda tidak benar-benar seperti sayuran.Kamu tidak sendirian.Tapi Anda perlu sayuran untuk diet kehamilan yang seimbang.Cara terbaik untuk memasukkan sayuran dalam diet Anda adalah jus sayuran!Ada ratusan resep jus sayur Anda dapat mencoba.Jadi, memulai.

7. Ice Tea:

Es teh

Gambar: Shutterstock

Jika musim panas, tidak ada yang bisa mengalahkan segelas panjang es teh.Dan es teh juga merupakan obat yang bagus untuk mengobati morning sickness.Tapi ini adalah salah satu minuman kesehatan selama kehamilan pada daftar yang tidak mengandung kafein.Jadi, jangan ingat-ingat dan membatasi konsumsi.

Minuman Untuk Hindari Saat Hamil:

Sekarang Anda tahu apa minuman sehat selama kehamilan, mari kita lihat minuman Anda harus menghindari:

1. Alkohol:

ada, bahkan konsumsi alkohol moderat tidak aman selamakehamilan.Kebanyakan wanita tahu bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan sindrom alkohol janin.Tapi tidak banyak yang tahu bahwa paparan bahkan terbatas pada alkohol dalam rahim dapat menyebabkan defisit pertumbuhan serta masalah intelektual dan perilaku pada bayi yang belum lahir (3).

2 . Herbal Teh:

Anda pikir semua hal herbal yang aman?Tidak juga!Kami tidak tahu banyak tentang efek dari berbagai bahan yang ada dalam teh herbal pada kehamilan.Jadi, baik aman daripada menyesal dan tinggal off teh herbal selama kehamilan Anda.

3. Minuman Energi:

Anda membutuhkan energi ekstra selama kehamilan.Tapi minuman energi adalah bukan pilihan yang baik.Minuman ini penuh dengan kafein, gula, dan suplemen lainnya.Hanya menempel makanan sehat untuk semua kebutuhan energi Anda sebagai gantinya!

Jadi apa yang Anda tunggu?Mulai minum yang sehat dan memberikan bayi Anda awal terbaik bagi kehidupan.Dan menjauhi alkohol.Akan ada waktu yang cukup untuk segelas anggur kemudian!

Beritahu kami tentang favorit Anda di antara minuman kesehatan kehamilan ini.Berbagi resep atau dua di bagian komentar di bawah ini!

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Safe Untuk Minum Air Panas Selama Kehamilan?
  • Is It Safe Untuk Minum Kopi Selama Kehamilan?
  • Is It Safe Untuk Minum Teh Hijau Selama Kehamilan?
  • 10 Terbaik Sehat & amp;Minuman Energi Untuk Mengambil Selama Kehamilan

Related Posts