April
22
23:01
Kehamilan // Kesehatan

10 Cara Sederhana Untuk Jauhkan Diri Bahagia Selama Kehamilan

bagaimana menjadi bahagia selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kehamilan adalah masa yang paling indah dalam hidup seorang wanita.Setelah Anda hamil, Anda penuh dengan sukacita, harapan & amp;kecemasan.Orang mandi Anda dengan berkat, saran & amp;bahwa perhatian ekstra yang membuat Anda merasa istimewa.

Menjaga diri Anda bahagia selama semua 3 trimester sepenuhnya terserah Anda.Hal ini penting untuk menjadi bahagia & amp;merasa gembira saat hamil, seperti Anda emosional kesejahteraan secara langsung mempengaruhi amp neurologis & bayi;perkembangan psikologis.Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita hamil lebih bahagia, semakin mereka cenderung melahirkan bayi yang sehat.

Tapi, bagaimana menjadi bahagia selama kehamilan?Kami memahami bahwa situasi di sekitar setiap wanita hamil adalah berbeda dan mereka tidak harus selalu yang bahagia sepanjang waktu.Namun, Anda harus membuat usaha ekstra untuk menyalurkan pola pikir Anda untuk menjadi bahagia selama kehamilan.

10 Cara Efektif Pada Bagaimana Untuk Be Happy Selama Kehamilan:

Kebahagiaan selalu terletak dalam diri Anda sendiri.Ketika Anda bersiap untuk tenaga kerja lintas dan melahirkan, setiap trimester akan menyajikan berbagai macam situasi bagi Anda untuk menangani.Dari morning sickness menjengkelkan untuk perubahan suasana hati tak tertahankan, Anda akan memiliki beberapa tantangan sepele untuk menangani.

Berikut adalah beberapa cara ditembak yakin tentang cara untuk tetap bahagia selama kehamilan, yang dapat membantu Anda tetap di depan masalah lain dan tanpa syarat bahagia:

1. Jadilah Diri:

Kehamilan khusus.Tidak peduli seberapa macet Anda dengan pikiran lain, penting untuk hanya 'menjadi'.

  • Berada di situasi dan berfokus pada bayi Anda membantu Anda mengatasi masalah lain yang lebih efektif.
  • Seperti hal yang paling penting bagi Anda akan bayi Anda, semuanya akan terlihat layak berjuang untuk.
  • Menjadi bawaan senang sambil menanggapi isu-isu yang lebih kecil yang datang secara alami setelah Anda sendiri.

2. Menjaga Gaya Hidup Sehat:

Lifestyle mempengaruhi cara Anda dan cara Anda beroperasi dalam kehidupan sehari-hari.

  • Sebuah gaya hidup aktif yang sehat dan produktif selalu tidak lebih baik.
  • Setelah Anda hamil, ada setiap kesempatan bahwa kecanggungan akan diatur dalam.
  • Anda akan mulai merasa lebih lesu dan malas dari sebelumnya.
  • Membuat upaya sadar untuk mengikuti dampak rutinitas sehat pemikiran Anda untuk sebagian besar.
  • Semakin Anda makan dengan benar dan tetap fit, semakin Anda akan mulai mengembangkan pikiran yang sehat dan bahagia.
  • Sebuah hidup sehat membuat jalan bagi pikiran yang sehat!

[Baca: Hal Untuk Hindari Selama Kehamilan ]

3. Tetap Jauh Dari Orang Negatif:

Beberapa orang dan situasi yang sering disebut sebagai 'racun' karena cara mereka membuat Anda merasa.

  • Hanging sekitar dengan orang-orang yang pesimis dan hidup dalam lingkungan yang sarat dengan keputusasaan adalah bencana besar jika Anda sedang hamil.
  • Jauhi kata-kata negatif, pikiran dan tindakan, dan yang paling penting, orang-orang yang menunjukkan mereka.
  • Ini bukan waktunya untuk menikmati stres tambahan dan menyebabkan beban pikiran dan hati Anda.

4. Yoga Dan Meditasi:

Selama beberapa dekade, yoga dan meditasi telah terbukti menjadi anugerah bagi wanita hamil.

  • Menjalani sesi yoga baik dengan profesional terlatih.
  • Anda akan mulai merasa diremajakan, kuat dan bahagia.
  • The latihan pernapasan dikatakan untuk melepaskan racun emosional dan membangun kembali pola pikir Anda.
  • Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit setiap hari melakukan yoga dan meditasi.Anda akan menemukan perbedaan besar dalam cara Anda merasa.

[Baca: Kehamilan Diet Bagan ]

5. Menjaga A Journal:

Akan menarik untuk merekam bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda alami selama kehamilan.

  • kenangan ini disimpan di teks dan video bentuk pergi untuk menjadi kenangan seumur hidup.
  • Luangkan waktu lebih banyak menulis pengalaman pertama;tendangan pertama, kontraksi pertama, pertama baby shower, dll
  • Tembak video yang Anda minati.
  • Anda mungkin ingin memamerkan semua memoar ini untuk anak tahun setelah nya tiba.

6. Mengobati Lainnya Mohon:

Memperlakukan orang lain dengan hormat mungkin di kali menjadi testi, berkat perubahan suasana hati menghebohkan yang mengambil tol pada keseimbangan emosional Anda.

  • Anda akan dengan mudah kesal dan emosional selama beberapa fase saat Anda sedang hamil.
  • Memahami bahwa ini bukan salahmu.
  • Pada saat yang sama, tidak menunjukkan sisi kesal Anda kepada orang-orang di sekitar Anda.
  • Coba dan mengendalikan dorongan acak Anda.Ini mungkin sulit untuk melakukannya, namun memperlakukan orang lain dengan buruk juga akan berakhir membuat Anda merasa bersalah dan tidak bahagia.

[Baca: Spa Selama Kehamilan ]

7. Nikmati Semua Persiapan Itu:

Sebelum kedatangan bayi Anda, Anda akan membuat rencana sibuk.

  • Kanan dari mengatur pembibitan untuk berbelanja untuk kehamilan dan bayi Anda, Anda akan penuh kegembiraan ketika Anda merencanakan dan menyelesaikan masalah.
  • Nikmati persiapan secara maksimal.
  • Relish setiap saat Anda mengeluarkan kebutuhan Anda dan bayi Anda.

8. Manjakan Diri:

ini adalah waktu yang tepat untuk beristirahat semua kekhawatiran Anda dan memanjakan diri.

  • Pastikan Anda menyimpan janji spa dan pijat tubuh.
  • Dapatkan selama itu dimaksudkan toning tubuh dan pedikur ritual.
  • Setelah bayi Anda tiba, Anda tidak akan beruntung dengan waktu luang seperti Anda sekarang.
  • Anda akan kagum pada jenis kesenangan dan bantuan yang datang dengan beberapa terapi kecantikan.

9. Delegasi Kerja:

Sering kali, wanita hamil merasa seperti mereka adalah pejuang tunggal diatur untuk mengambil alih tugas mendekat ibu.

  • semacam ini diri pembebanan adalah tidak bermanfaat, kecuali berusaha Anda baik secara fisik dan emosional.
  • Jangan ragu untuk meminta bantuan dan mendelegasikan pekerjaan kepada orang-orang di rumah Anda.
  • Dalam kasus Anda seorang ibu tunggal, mengidentifikasi teman-teman pilih dari Anda yang akan datang membantu di saat krisis pasca-melahirkan.
  • Mendelegasikan sedikit pekerjaan kepada orang lain akan memungkinkan Anda untuk fokus pada menghabiskan lebih banyak waktu dengan bayi Anda.

[Baca: Perubahan Emosional Selama Kehamilan ]

10. Bernapaslah:

Bernapas dalam-dalam bergegas dalam pikiran kuat yang mengakibatkan tindakan sama menjanjikan.

  • Semakin Anda fokus pada napas Anda dan menetap, yang lebih santai Anda akan pada saat persalinan dan melahirkan.
  • Apa lagi, bernapas pergi jauh dalam membantu Anda menyingkirkan pikiran negatif dan tantangan seperti depresi postpartum.
  • Tips sederhana ini cukup efektif dalam memperkaya Anda dengan perasaan bahagia dan pikiran positif.

Harap Anda suka kami 10 cara sederhana tentang cara untuk menjadi bahagia selama kehamilan.Ingat, Anda akan menjadi seorang ibu segera.Dan itu adalah masalah besar untuk si kecil Anda.Jadi tentu saja itu sesuatu yang Anda butuhkan untuk menjadi bahagia, kan?

Tetap Happy!

Direkomendasikan Artikel:

  • 5 Swings mood Paling Umum Selama Kehamilan Dan Cara Memerangi Mereka?
  • 10 Umum Badan Perubahan Anda Perhatikan Selama Kehamilan
  • 3 Serius Efek Samping Peningkatan Tingkat Progesteron Selama Kehamilan
  • 10 Mitos Kehamilan Paling Umum Anda Harus Sadar Dari