April
22
23:01
Kehamilan // Kesehatan

18 Vitamin E Kaya Foods Anda Harus Mengambil Selama Kehamilan

vitamin e

Gambar: Shutterstock

Vitamin memainkan peran penting selama kehamilan.Jika Anda sedang hamil, itu selalu dianjurkan oleh dokter Anda bahwa Anda mengambil diet seimbang yang terdiri dari semua nutrisi penting.

Vitamin E adalah vitamin larut lemak, juga akan dengan tokoferol nama alpha atau alpha TE.Ini adalah berbagai anti oksidan vitamin yang memiliki kemampuan untuk menetralisir radikal bebas.Mari kita tahu lebih banyak tentang vitamin dalam artikel ini!

Vitamin E Suplemen Selama Kehamilan:

Vitamin E, biasanya diabaikan atau diambil dalam jumlah minimal, juga diperlukan selama kehamilan.Seringkali, wanita hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin E dalam hal berikut: Komplikasi

  • pada akhir kehamilan.
  • Tekanan darah tinggi saat hamil.Sindrom
  • Premenstrual.Sindrom
  • menopause.
  • Hot berkedip sementara menderita gejala kanker payudara.

[Baca: Hot Flushes Selama Kehamilan ]

  • Cystic fibrosis (ini terutama terjadi umum ketika ibu hamil yang diresepkan suplemen tam
    bahan).

Mengambil Manfaat Dari Vitamin E Selama Kehamilan:

Wanita hamil harus mengambil jumlah yang direkomendasikan vitamin E di setiap makanan sehari-hari.Berikut adalah beberapa manfaat utama dari Vitamin E selama kehamilan dan di luar:

  • baik pengencer darah (membantu mencegah pembentukan bekuan selama dan pasca kehamilan).
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari kedua ibu hamil dan bayi yang sedang tumbuh dalam rahim.
  • Memberikan bersinar ekstra untuk rambut dan kulit selama kehamilan, membawa keluar cahaya tersebut.
  • Membantu mencegah infeksi kulit ringan seperti penyakit kulit kering dan ruam.
  • Memperlakukan bekas luka, jerawat dan keriput secara alami.
  • sangat baik anti penuaan stimulan, mempercepat regenerasi sel kulit.
  • Membantu dalam kondisi kronis seperti kanker dan penyakit Alzheimer.
  • Membantu kesepakatan dengan penyakit jantung.
  • Terbukti efektif untuk pengobatan diabetes.
  • Membantu mempertahankan kelembaban tubuh.

Terkadang, wanita dengan defisiensi vitamin E dan hamil diresepkan rentang yang diijinkan suplemen Vitamin E.

[Baca: Vitamin B Selama Kehamilan ]

Tinggi Dosis Vitamin E Selama Kehamilan:

Meskipun banyak manfaat, itu telah menyatakan bahwa dosis tinggi vitamin E dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan.Anda harus berhati-hati tentang jumlah vitamin E yang Anda konsumsi.

  • Biasanya, dokter akan menganalisa dan mengkonfirmasi untuk berapa banyak Vitamin E suplemen harus diambil tergantung pada belajar individu.
  • Anda lebih mungkin untuk diresepkan dosis tambahan dari Vitamin E dalam kasus-kasus tertentu hipertensi (tekanan darah tinggi), kemungkinan terutama jika Anda memiliki kehamilan akhir.

Recommended Dietary Allowance Vitamin E:

Meskipun Anda masih dapat menggabungkan makanan sehat seperti yang tercantum di atas dalam diet Anda, jangan mengambil tindakan pencegahan dengan kuantitas.Juga, membahas asupan Vitamin E dengan dokter Anda melihat sejarah hamil pribadi Anda membantu mendidih pilihan untuk secara spesifik.

  • yang direkomendasikan penyisihan vitamin E untuk ibu hamil diatur ke batas 15 mg per hari.
  • Dalam kasus Anda pada suplemen multivitamin yang mungkin sudah mengandung vitamin E, tidak perlu untuk mengambil dosis tambahan kecuali dokter Anda menganggap itu menjadi syarat sebuah.Risiko

Of Pendarahan Selama Kehamilan:

Di masa lalu, perempuan diperbolehkan untuk mengkonsumsi kelebihan Vitamin E untuk kondisi pertempuran seperti pre eklampsia.

  • The studi terbaru telah mengkonfirmasi bahwa ambang batas harus dipertahankan sambil menambahkan suplemen vitamin E untuk diet Anda.Ini telah datang setelah pengamatan klinis perempuan mengembangkan perdarahan karena Vitamin E konsumsi dalam dosis tinggi.
  • A Vitamin E overdosis juga bisa menyebabkan masalah lain seperti mual, sakit kepala, kelelahan ketika diambil tanpa resep.

[Baca: Mual Selama Kehamilan ]

  • Laporan kepada dokter Anda segera jika mengalami gejala seperti selama kehamilan.

Sumber Makanan Vitamin E:

Vitamin E hadir memadai dalam kelompok makanan berikut: Minyak Biji

  • Almond
  • Baku
  • Bayam
  • Hijau lobak
  • Kale
  • Tanaman
  • hazelnutChards
  • Baku
  • Mustard Greens
  • Pine kacang
  • Alpukat
  • Brokoli
  • Parsley
  • Papaya
  • Zaitun
  • Telur
  • Dibentengi sereal biji
  • Soya

[Baca: Almond Selama Kehamilan ]

Terlepas dari komponen inti lainnya seperti besi, protein, natrium dan asam folat, vitamin yang diperlukan untuk perkembangan yang sehat dari bayi Anda.Apa lagi, mereka juga penting bagi Anda sebagai ibu hamil untuk menjaga kesehatan yang baik selama periode kehamilan.

Do berbagi komentar Anda pada vitamin e pada kehamilan, di bagian bawah.

Referensi: 1

Artikel Direkomendasikan:

  • 9 Vitamin B12 Makanan Kaya Harus Anda Ambil Selama Kehamilan
  • 24 Vitamin B Makanan Kaya Harus Sertakan Dalam Diet Anda Selama Kehamilan
  • Top 10 GiziMakanan Untuk Makan Selama Kehamilan
  • Mengapa Intake Of Tablet Kalsium Penting Selama Kehamilan?