April
23
23:01
Kehamilan // Kesehatan

Kelaparan Pangs Selama Kehamilan - Semuanya Anda Perlu Tahu

Pangs Kelaparan Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda di trimester kedua kehamilan?Apakah Anda mengalami rasa lapar yang ekstrim saat aneh seperti tengah malam atau segera setelah, Anda sudah makan?Apakah ini intens rasa lapar masalah Anda?Jika Anda menjawab ya, pertimbangkan membaca posting kami.Di sini kita melihat rasa lapar selama kehamilan.

Seorang wanita hamil biasanya mengalami ngidam makanan ekstrim selama trimester kedua kehamilan.Cobalah untuk menangani rasa lapar Anda dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat dan bergizi ..

Apakah Hunger Pangs?

Hunger kepedihan terjadi di perut bagian bawah, karena perasaan intens kelaparan.Lapisan dalam perut mengganggu Anda, dan Anda berakhir keinginan makanan.

Selama kehamilan, perut mengosongkan setelah pencernaan.Ketika perut Anda kosong, dinding bergesekan satu sama lain, dan perut lapisan pengalaman iritasi intens.Menggosok dinding mengarah ke sensasi menyakitkan dan menggerogoti, atau pang kelaparan.

Cara terbaik untuk mendapatkan lebih rasa lapar ad

alah dengan makan makanan tepat waktu.Jangan terus perut Anda kosong;makan makanan kecil pada interval waktu yang teratur.(1)

[Baca: Cara Deal Dengan Makanan Mengidam Selama Kehamilan ]

Penyebab Dari Kelaparan Pangs Selama Kehamilan:

Ada banyak penyebab dari rasa lapar intens pada awal kehamilan, beberapa di antaranya termasuk:

  • Pertumbuhan Of The Baby:

Ketika Anda mencapai trimester kedua atau ketiga kehamilan, bayi Anda tumbuh dengan pesat.Bayi membutuhkan jumlah yang cukup makanan untuk pembangunan.Jika Anda tidak mengkonsumsi kalori yang cukup, Anda mungkin menderita rasa lapar intens, dan dapat merugikan pertumbuhan janin.

  • Minum Terlalu Banyak Cair:

Cairan yang diperlukan selama kehamilan.Namun, Anda perlu tetap memeriksa berapa banyak cairan yang Anda konsumsi, seperti kelebihan air dapat meregangkan lapisan perut Anda dan menyebabkan rasa lapar intens.Jadi, minum cairan, tapi jangan berlebihan.

[Baca: Intake Air Selama Kehamilan ]

  • Spicy Makanan:

Wanita hamil harus menahan diri dari mengkonsumsi terlalu banyak makanan pedas.Rempah-rempah mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan rasa sakit fisik yang intensif.

  • Tidak Mengunyah The Food Benar:

Hal ini penting untuk mengunyah makanan dengan benar.Mengunyah menghilangkan masalah gangguan pencernaan selama kehamilan, dan membuat Anda merasa kenyang.

Berurusan Dengan Kelaparan Pangs Selama Kehamilan Dini:

Anda dapat menangani rasa lapar melalui banyak cara.

  • Makan Sering:

Cobalah untuk mengkonsumsi jumlah yang lebih sedikit dari makanan secara berkala.Jika Anda terus perut Anda kosong untuk durasi yang lebih lama dari waktu, garis perut terasa kesal, dan Anda mengalami rasa lapar intens.Kebanyakan ahli diet menyarankan wanita hamil untuk mengkonsumsi makanan bergizi setelah setiap 2-3 jam.

  • Carry Snacks Dalam Tas Anda:

Jika Anda mengharapkan, tetapi Anda perlu untuk pergi ke kantor, pastikan Anda membawa makanan ringan di tas Anda.Makanan seperti buah-buahan kering saham atau biskuit.Setiap kali Anda merasa lapar, Anda dapat memiliki makanan ringan ini untuk mengisi nafsu makan Anda.

[Baca: Snacks Sehat Selama Kehamilan ]

  • Tetap terhidrasi:

Hal ini penting untuk melembabkan sendiri selama kehamilan.Dehidrasi dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan kesehatan.

  • Make A Wise Diet Plan:

Untuk makanan siang hari Anda, pertimbangkan termasuk roti gandum atau beras merah.Produk makanan kaya serat membantu menghilangkan gangguan pencernaan dan mengobati sembelit.Selain itu, makanan kaya serat ini mengisi perut Anda dan membuat Anda lebih lengkap lagi.Perasaan penuh mengurangi rasa lapar intens.Jika Anda ukiran untuk makanan ringan tengah malam, memilih makanan yang mudah dicerna.Anda dapat mencoba teh herbal, roti panggang dengan selai kacang, atau semangkuk sereal dengan susu.(2)

Dengan rencana diet yang tepat dan nafsu makan-mengisi makanan, Anda dapat dengan mudah mengontrol awal kehamilan kepedihan kelaparan.

Apakah Anda menghadapi rasa lapar intens selama kehamilan Anda?Bagaimana Anda mengontrol rasa lapar ini?Berbagi pengalaman dengan mommies mengharapkan lain di sini.Kami akan senang mendengar dari Anda.Komentar dalam kotak di bawah ini!

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Cepat Selama Kehamilan?
  • 10 Serius Tanda & amp;Gejala Dari Dehidrasi selama kehamilan
  • 9 Efektif Home remedies Untuk Cure Mulas Selama Kehamilan
  • 3 Cara Alami Untuk Tackle Sembelit Selama Kehamilan

Related Posts