April
16
23:01
Bayi // Menyusui

Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum Sementara Menyusui?

Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum Sementara Menyusui

Gambar: Shutterstock

Sekarang bahwa Anda menyusui, Anda mungkin ingin tahu berapa banyak air yang harus Anda minum.Delapan gelas sehari?Sepuluh gelas sehari?Bagaimana hal itu mempengaruhi kandung kemih Anda?Apakah itu tipis ASI Anda?Sebagai seorang ibu, pengalaman ini cukup alami.Jika Anda telah berdiam di pertanyaan-pertanyaan ini atau mendengar tentang mereka, Anda mungkin ingin membaca posting kami.Di sini kita melihat berapa banyak air minum saat menyusui.

Air dan konsumsi yang baik untuk kesehatan kita;kalimat tersebut ketinggalan jaman.Seberapa penting konsumsi air selama menyusui?Banyak dari kita gagal untuk menghubungkan hubungan antara menyusui dan air minum.Ketika Anda mengharapkan, pentingnya air minum hanya meningkatkan.Mengingat tubuh Anda dekat dengan 70% air, Anda perlu minum lebih banyak air dari biasanya saat Anda menyusui.

Ketika saya pertama kali melahirkan bayi saya, saya sering merasakan menguras energi, yang akan menyebabkan dehidrasi yang parah.Aku terus bertanya-t

anya tentang alasannya.Saya terus merasa lelah dan tidak bisa mengerti apa yang salah.Saya gagal untuk mempertahankan tingkat energi saya.Seperti yang saya berbicara dengan dokter saya, saya menyadari bahwa saya tidak minum cukup air.Saya menyadari betapa pentingnya adalah untuk minum air saat menyusui bayi saya.Semua bersama, aku telah kehilangan nutrisi penting dan jadi bayi saya.

Hubungan Antara Menyusui Dan Air:

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana air minum dan menyusui terhubung, bertanya-tanya lagi.Berikut ini adalah jawaban atas semua pertanyaan Anda.Sederhananya, menyusui adalah proses melalui mana bayi Anda mendapatkan nutrisi nya.Nutrisi adalah dalam bentuk cair dari ASI Anda, yang berarti bahwa tubuh Anda kehilangan air saat Anda menyusui bayi Anda.Jadi, Anda perlu minum lebih banyak air untuk mengkompensasi hilangnya (1).

[Baca: Manfaat Air Kelapa Sementara Menyusui ]

Air Minum Selama Menyusui:

Minum cukup air sangat penting, dan sangat penting Anda memahami bagaimana untuk mengatur asupan air Anda untuk menjaga keseimbangan.Beberapa gejala akan membantu Anda mengetahui kapan untuk meningkatkan asupan air Anda saat menyusui.

Pastikan bahwa urin Anda tidak menguning.Kuning berarti bahwa tubuh Anda berjalan pada bahan bakar cadangan yaitu dehidrasi, dan bayi Anda tidak mendapatkan nutrisi penting seefektif sebaliknya.Warnanya juga terjadi karena re-penyerapan nutrisi di ginjal.Jadi, pastikan Anda minum cukup air dan menghindari gejala seperti dehidrasi.

Pertanyaan berikutnya yang mungkin datang ke pikiran Anda: Anda dapat mengganti air dengan cairan lain, seperti jus buah atau susu?Jus buah mengandung tingkat tinggi gula, yang mungkin memiliki efek buruk pada Anda dan kesehatan bayi Anda.Mereka mungkin memberikan energi, karena mereka kaya gula, tetapi efek samping lebih besar daripada manfaat sementara.

Disaring air keran adalah minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh Anda.Ketika Anda sedang menyusui, tubuh melepaskan hormon oksitosin, yang membuat Anda merasa haus.Menjaga sebotol air berguna.Jangan lupa itu hanya alami untuk merasa haus saat menyusui.Ada tidak perlu khawatir, jika Anda merasa sangat haus saat makan.

Sembilan puluh persen dari ASI Anda adalah air, yang memang merupakan persentase yang besar.Dengan demikian, menjadi penting bahwa Anda menjaga kadar konsumsi air Anda sehingga Anda mendapatkan cukup air dan tidak merasa dehidrasi.Istri tua kisah air menipis ASI Anda tidak memiliki dasar fakta.Bahkan, minum lebih banyak air tidak mempengaruhi kualitas ASI Anda.

[Baca: Apakah Green Tea Aman Sementara Menyusui ]

Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum?

Sekarang, Anda tahu bahwa air minum saat menyusui adalah penting, Anda harus memahami berapa banyak Anda perlu minum.Hal ini memang lucu untuk menjaga air minum dan tidak apa-apa lagi.Nah, penelitian mengatakan bahwa sekitar 8-10 ons air diperlukan ketika Anda menyusui.Frekuensi bisa sebelum atau setelah menyusui.Namun, sebagai tindakan pencegahan Anda harus tahu bahwa terlalu banyak cairan di dalam tubuh Anda dapat memulai mekanisme umpan balik dalam tubuh.Mekanisme umpan balik dapat menyebabkan menurunnya tingkat pasokan susu.

Karena menyusui adalah pekerjaan round-the-clock, menjadi sangat penting untuk memberi energi tubuh Anda dan tetap bebas dari racun.Minum cukup air membantu menghilangkan racun dari tubuh dan tetap bugar dan sehat.

Hal ini sangat alami bahwa Anda lupa untuk minum cukup air bahkan setelah beberapa pengingat.Dan kadang-kadang, itu bisa menyebabkan iritasi.Bayangkan saja Anda memeriksa telepon Anda pada kebisingan kesemutan mendengar alarm atau pengingat hanya untuk mengatakan "minum air." Praktik terbaik adalah untuk menjaga botol air selalu di sisi Anda.Secara keseluruhan, itu akan menandai kebiasaan yang baik, selain hanya menjadi prasyarat untuk ibu menyusui.Dokter menyarankan Anda tetap memeriksa tingkat hidrasi tubuh, dan ibu baru dapat melakukannya dengan memeriksa warna urin.Warna urin secara langsung berhubungan dengan tingkat air dalam tubuh Anda.

Darker dan warna kuning urin, panggilan untuk tindakan pencegahan yang serius, karena Anda mungkin menderita dehidrasi ringan, yang dapat mempengaruhi kesehatan si kecil Anda.Hal ini penting Anda menyerang keseimbangan yang tepat antara dehidrasi dan over-hidrasi.Sebagai ibu adalah fase belum halus penting, menjadi sedikit ekstra hati-hati akan selalu membantu.

[Baca: jus apel Sementara Menyusui ]

Setelah melakukan beberapa penelitian dasar sendiri, tentang bagaimana pentingnya untuk minum air sambil menyusui bayi saya, saya menyadari betapa tidak menyadari dan bodoh saya pada konsep dasar air.Saya akan mendorong semua ibu untuk membaca artikel ini, mencari nasihat ahli, dan mengkonsumsi jumlah yang tepat air saat menyusui bayi Anda.

Air adalah elemen dasar kehidupan dan selalu penting.Ini adalah minuman yang paling menyegarkan dan energi Anda dapat memiliki, tidak peduli apa semua minuman perusahaan energi akan memberitahu Anda.Ingatlah untuk memiliki air yang cukup saat Anda menyusui bayi Anda.

Harap Anda menyukai posting kami pada berapa banyak air minum saat menyusui.Menyusui adalah ikatan awal antara ibu dan bayi, sehingga duduk santai, tapi jangan lupa untuk minum cukup air.Berapa banyak air yang Anda minum ketika Anda menyusui?Beritahu kami di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Safe Untuk Minum Kopi Sementara Menyusui?
  • 4 Hebatnya Berbeda Cara Anda Bisa Gunakan Fenugreek Selama Anda menyusui Masa
  • 8 Serius Efek Samping Minuman Energi Pada Menyusui Ibu
  • 9 Menakjubkan Kesehatan Manfaat Lemon Air Selama Menyusui