April
21
23:02
Bayi // Makanan

Top 30 Makanan Sehat Untuk Bayi Anda

anak-colarge

Gambar: Shutterstock

Anda telah mengambil hati-hati dari diet Anda selama kehamilan Anda - Anda akan mengikuti praktik makan yang sehat, berolahraga secara teratur dan melakukan segala kemungkinan untuk memastikan bahwabayi Anda sehat dan aktif dalam rahim Anda.Sekarang bahwa bayi Anda lahir dan telah berkembang menjadi bayi kecil yang nakal, saatnya untuk lebih perhatian tentang kesehatannya.

Beberapa tahun pertama kehidupan bayi Anda sangat penting, karena selama tahap ini bayi Anda akan bersiap-siap dan mengumpulkan kekuatan dengan ledakan pertumbuhan.Selama waktu ini Anda harus memastikan bayi Anda mendapatkan nutrisi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.Ini juga bisa menjadi fase yang luar biasa bagi Anda sebagai seorang ibu.

Makanan sehat

Klik di sini untuk melihat versi yang besar dari ini Infographic

Top 30 Bergizi Dan Sehat Makanan untuk Bayi:

Itu selalu penting untuk memberikan diet seimbang untuk Andabayi dengan lebih fokus pada protein dan serat.Periksa daftar

makanan bayi.Makanan ini daya dikemas dan memberikan bayi Anda tumbuh semua nutrisi penting yang ia membutuhkan di tahun-tahun tumbuh.

1. Pepaya:

Pepaya adalah menyapih makanan untuk bayi Anda karena mudah untuk menelan dan manis juga.Pepaya kaya akan vitamin C dan beta karoten yang membantu anak Anda mendapatkan kebutuhan sehari-hari vitamin C. Serat larut dalam buah juga bekerja dalam mempromosikan fungsi normal usus.

2. Apel:

Sebuah apel sehari membuat dokter pergi - pergi kata.Apel Pure dikenal sebagai salah satu makanan terbaik bagi bayi menyapih.Apel dipenuhi dengan pektin, serat larut yang kuat, dan banyak mineral lain dan vitamin yang bayi Anda akan membutuhkan saat ia tumbuh.

[Baca: Menyapih Foods ]

3 . Alpukat:

Alpukat adalah sumber alami yang kaya lemak tak jenuh, dan diyakini memiliki komposisi lemak mirip dengan ASI, yang besar.Bayi Anda membutuhkan dosis yang baik dari lemak tak jenuh yang dibutuhkan untuk fungsi kognitif dan perkembangan otak, jadi pastikan Anda menemukan cara untuk menyelinap di lebih dari alpukat dalam diet nya.

4. Jeruk:

Jeruk datang sarat dengan vitamin C. Mereka adalah pilihan yang bagus untuk snack malam yang dapat Anda memperkenalkan kepada bayi Anda.Jeruk besar, pilihan sehat selama sekantong keripik atau sebungkus biskuit.Bayi Anda akan benar-benar menyukainya, berkat rasa indah.Pastikan Anda memilih berbagai segar, meskipun-berbagai kalengan lebih cenderung kurang nutrisi karena diproses dan juga akan mengandung banyak gula.

5. Prune:

Prune datang kaya dengan serat dan merupakan obat yang bagus untuk masalah yang berhubungan dengan perut dan sembelit.Jika Anda baru saja diperkenalkan makanan padat untuk bayi Anda, sekarang adalah waktu untuk menambahkan beberapa plum dicampur dengan makanan lain seperti bubur apel dan sereal.

[Baca: 5 Bulan Makanan Bayi ]

6. Pisang:

Pisang merupakan sumber yang kaya karbohidrat yang bertindak sebagai sumber energi yang baik bagi tubuh.Mereka juga memiliki kandungan serat yang baik yang membantu menjaga buang air besar, dan lembut dan mudah dikunyah, yang membuat mereka makanan yang sempurna bagi bayi.Pastikan Anda memilih pisang matang dan mash mereka sebelum menawarkan mereka untuk bayi Anda.

7. Gelap berdaun hijau: sayuran hijau

gelap adalah sumber lain baik dari nutrisi yang kuat untuk bayi Anda.Mereka mengandung jumlah tinggi folat alami dan zat besi, dan membuat untuk tambahan yang bagus untuk sebagian besar makanan.Pastikan Anda mengambil kangkung, bayam, brokoli, lobak dan collard hijau pada perjalanan Anda berikutnya ke supermarket.

[Baca: 6 Bulan Makanan Bayi ]

8. Kacang:

Kacang super bergizi dan memiliki sifat antioksidan yang 10 kali jumlah yang hadir dalam jeruk.Apa lagi, mereka kaya serat yang membantu mengatur sistem pencernaan bayi Anda dan membuat dia dari mendapatkan sembelit.Kacang juga merupakan sumber alami yang baik dari besi, vitamin B dan protein.Merendam kacang semalam adalah cara yang bagus untuk mengurangi waktu memasak mereka.

9. Ubi Jalar:

manis kentang adalah salah satu dari banyak sayuran bergizi yang Anda bisa memperkenalkan kepada bayi Anda.Mereka kaya phyto-nutrisi dan dikemas dengan vitamin A dan C. Terlebih lagi, mereka memiliki tekstur lembut alami yang membuat mereka besar apik makanan untuk si kecil Anda.Hanya merebus ubi jalar dan memberikan dalam bentuk tumbuk.

10 . Bit:

Bit yang tidak pendek super-makanan untuk bayi.Mereka mengandung kalsium, vitamin A, kalium dan serat yang mempromosikan pembangunan yang sehat dari bayi Anda.Cobalah untuk membeli bit segar setiap kali mungkin-bit direbus membuat makanan sehat yang lezat.

PREV POST HALAMAN 1 2 3NEXT

Related Posts