April
21
23:02
Bayi // Makanan

10 Makanan yang Akan Meningkatkan Kekuatan Otak Bayi Anda

Makanan yang Akan Meningkatkan Kekuatan Otak Bayi Anda

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda prihatin tentang perkembangan otak bayi Anda?Apakah Anda ingin meningkatkan bayi pintar dan cerdas?Jika Anda dapat berhubungan dengan salah satu dari situasi ini, maka Anda harus memberikan posting ini dibaca.

Tiga tahun pertama kehidupan anak sangat penting untuk perkembangan otaknya.Makanan otak untuk bayi membantu dalam mendukung pengembangan brain.He bayi angka keluar bagaimana berpikir, bereaksi dan memecahkan masalah.Kegiatan seperti bermain game, mendengarkan musik dan membiarkan dia mengeksplorasi lingkungannya mendorong fungsi sel abu-abu.Ketika datang ke memelihara otak anak Anda, makanan memainkan peran penting.Baca terus untuk mengetahui tentang makanan yang dapat meningkatkan perkembangan otak bayi Anda.

10 Terbaik Brain Food Untuk Bayi:

Berikut ini sepuluh makanan yang akan meningkatkan kemampuan otak anak Anda.

1. Yunani Yogurt:

Yogurt Yunani

Gambar: Shutterstock

ini bertindak seperti otak bayi yoghurt pengembangan food.Gree

k Super menjaga membran sel otak yang fleksibel, membantu otak mengirim dan menerima informasi.Vitamin B kompleks dalam yogurt Yunani yang diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otak dan neurotransmitter [1].

2. Sayuran:

Sayur-sayuran

Gambar: Sayuran Shutterstock

yang memiliki kaya, warna yang mendalam adalah sumber antioksidan.Antioksidan membantu untuk menjaga sel-sel otak yang sehat.Beberapa sayuran terbaik untuk otak adalah ubi jalar, labu, dan wortel.Sayuran berdaun hijau seperti kale, lobak, bayam dan collard hijau kaya akan folat, yang membuat demensia di teluk.Kale mengandung Sulforaphane [2] dan diindolylmethane [3], yang membantu pertumbuhan sel-sel otak.

3. Brokoli:

Brokoli

Gambar: Shutterstock

Brokoli super lain untuk otak bayi Anda.Ini berisi DHA, yang membantu neuron terhubung.Ia juga memiliki properties.This melawan kanker membuatnya menjadi makanan otak bayi sangat baik.

4. Alpukat:

Alpukat

Gambar: Shutterstock

Alpukat bermanfaat bagi kesehatan otak.Ini adalah sumber yang kaya lemak tak jenuh, yang meningkatkan aliran darah ke otak.Hal ini juga mengandung asam oleat, yang melindungi myelin [4].Myelin membantu perjalanan informasi pada kecepatan 200 mil per jam.Tingginya tingkat vitamin B kompleks dalam alpukat mengurangi risiko hipertensi pada bayi.

5. Ikan:

Pisces

Gambar: Shutterstock

Lemak ikan seperti salmon, tuna dan mackerel mengandung omega 3 asam lemak [5], yang menyediakan blok bangunanjaringan otak.Asam lemak omega 3 membantu pertumbuhan dan fungsi otak pada bayi.Sebuah konsumsi secara teratur ikan akan meningkatkan kemampuan mental anak Anda.

[Baca: Ikan Resep Untuk Bayi ]

6. Telur:

Telur

Gambar: Shutterstock

Telur merupakan gudang nutrisi.Mengandung nutrisi seperti asam lemak omega 3, seng, lutein dan kolin, yang meningkatkan konsentrasi.Kolin membantu menghasilkan asetilkolin [6] atau sel induk memori.Ini membantu untuk meningkatkan memori pada bayi.

7. Biji-bijian:

Biji-bijian

Gambar: butir Shutterstock

Whole meningkatkan konsentrasi pada bayi dengan memberikan otak mereka pasokan konstan energi.Ini memiliki indeks glikemik [7] rendah dan perlahan-lahan melepaskan glukosa ke dalam aliran darah, menjaga peringatan anak Anda sepanjang hari.Hal ini juga mengandung folat, yang penting untuk berfungsinya otak.

8. Oatmeal:

Havermut

Gambar: Shutterstock

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa anak-anak yang makan gandum untuk sarapan melakukan secara signifikan lebih baik dalam tugas-tugas yang mengevaluasi memori spasial.Oat kaya akan Vitamin E, seng dan vitamin B-kompleks.Kandungan serat yang tinggi memberikan anak-anak dengan aliran energi.

[Baca : Oats Resep Untuk Bayi ]

9. Berries:

Berries

Gambar: Shutterstock

Menurut penelitian di Tufts University [8],berry meningkatkan fungsi kognitif tikus.Tinggi kandungan vitamin C dalam buah meningkatkan memori pada anak-anak.Hal ini juga mencegah stres oksidatif di otak.

[Baca: Cara Membuat Bayi Cerdas ]

10. Kacang:

Kacang-kacangan

Gambar: Shutterstock

Kacang-kacangan seperti kenari, almond dan kacang tanah yang otak-makanan ramah.Tingkat tinggi vitamin E dalam makanan ini mencegah degenerasi kognitif.Kacang juga mengandung seng, yang meningkatkan memori dan perkembangan otak.

ini makanan super yang penuh dengan nutrisi penting yang baik untuk perkembangan otak, jadi pastikan Anda persediaan mereka di dapur Anda.

Apakah artikel ini menjawab semua pertanyaan Anda yang berhubungan dengan makanan otak untuk bayi?Marilah kita tahu di bagian komentar.

Rekomendasi Artikel:

  • Dapatkah Anda Umpan cerelac Untuk 4 Bulan Anda Old Bayi?
  • Top 10 Situs Makanan Untuk Anda 6 Bulan Bayi
  • 7 Tips Penting Untuk Ikuti Untuk Anda Bayi Makanan Bagan
  • Top 10 Bayi Menyapih Foods