April
23
23:01
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Blueberry Selama Kehamilan?

Blueberry Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda suka blueberry?Apakah Anda tertarik untuk menambahkan buah favorit Anda untuk diet kehamilan Anda, tetapi tidak yakin apakah itu aman untuk bayi Anda?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini adalah suatu keharusan!

Blueberry menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil!Apakah Anda tahu bahwa mereka dapat membantu Anda menjaga tab pada berat badan Anda?Blueberry juga bisa membuat tulang bayi Anda kuat!Ingin tahu lebih banyak tentang kebaikan makan blueberry selama kehamilan?Baca terus!

Apakah Blueberry?

Buah indigo berwarna adalah buah dari tanaman berbunga yang tumbuh di Amerika Utara.

Blueberry adalah kerabat dari cranberry dan bilberry yaitu semua tiga buah milik keluarga yang sama.(1)

Are Blueberry Baik Untuk Kesehatan?

Blueberry adalah yang harus dimiliki karena mereka adalah sumber yang kaya vitamin K, vitamin C, mangan, serat makanan, dan tembaga.(2)

Apakah Blueberry Bagus Untuk Kehamilan?

Blueberry adalah makanan super yang harus Anda miliki selama kehamilan untuk alasan berikut: 1. Menjaga

Berat-Gain Dalam Periksa:

  • Ibu hamil takut berat badan yang berlebihan selama kehamilan.Tapi seperti blueberry yang rendah kandungan lemak sehingga Anda dapat mengunyah mereka tanpa khawatir tentang mendapatkan orang-orang pound ekstra.

2. Memperkuat Sistem kekebalan:

  • Apakah Anda hamil dan takut penyakit dan infeksi?Tidak resah!Selama kehamilan, kekebalan Anda adalah di semua waktu rendah.Selain itu, Anda ingin menghindari bermunculan pil sementara mengharapkan.Blueberry lezat kaya akan vitamin C dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.Nutrisi penting juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh Anda.

3. Mengurangi Stres:

  • Apakah Anda menderita dari 'kehamilan otak'?Jangan khawatir.Blueberry adalah gudang antioksidan.Konsumsi rutin buah dapat membantu melindungi saraf Anda dari stres oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif otak Anda!

4. Mengurangi Sembelit:

  • Toilet cobaan setiap hari menambah Blues kehamilan Anda!Blueberry menawarkan obat alami dan lezat untuk sembelit.Buah ini merupakan sumber yang kaya serat dan dapat membantu mengatur gerakan usus Anda.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung:

  • Blueberry merupakan sumber antioksidan yang indah dan membantu untuk melindungi Anda dari mengembangkan komplikasi kardiovaskular.Makan blueberry saat hamil membuat ancaman pre-eklampsia di teluk!

Do Blueberry Tawarkan Apa Manfaat Kesehatan Untuk Bayi?

Blueberry dapat bekerja keajaiban bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil di dalam rahim Anda dengan cara berikut: 1. Pengembangan

Tulang:

  • The blueberry mengandung senyawa polifenol yang membantu perkembangan tulang pada janin.

2. Mencegah kelahiran prematur:

  • Kelahiran prematur telah menjadi masalah umum hari ini.Jadi untuk menghindari situasi ini, pergi untuk buah ini menakjubkan dan membawa bayi yang sehat ke dunia ini!

3. Mencegah berat badan lahir rendah bayi: wanita hamil

  • yang mengkonsumsi blueberry mengurangi risiko berat badan lahir rendah bayi mereka.

Hal Untuk Ingat:

  • Blueberry memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung, tetapi kita harus berhati-hati saat memilih buah.Itu berarti saat Anda pergi untuk blueberry belanja yang memastikan bahwa Anda memilih yang organik karena mereka bebas pestisida.
  • Juga, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkan blueberry untuk diet kehamilan Anda.
  • Ingat bahwa mengkonsumsi sesuatu di moderasi tidak mengeja bahaya.

[Baca: Cara Untuk Mencegah prematur Buruh ]

Blueberry Resep Untuk Ibu Hamil:

Berikut adalah memperlakukan lezat untuk memanjakan selera Anda selama kehamilan dengan cara yang sehat:

Blueberry Salad:

Salad Blueberry

Gambar: Shutterstock

Anda Akan Perlu:

  • ½ cangkir Stroberi (cincang)
  • ½ cangkir blueberry (cincang)
  • 1 Pisang (Irisan)
  • 2 sdm Lemon jus
  • 3 sdm gula

Cara:

  • Dalam stroberi mangkuk campuran dan blueberry bersama-sama.
  • Tambahkan gula dan jus lemon ke dalam mangkuk dan melemparkan buah lagi.Sekarang menempatkan mangkuk di kulkas selama sekitar 30 menit.
  • Tambahkan irisan pisang sebelum disajikan.
  • Sekarang Anda tahu bahwa Anda dapat pesta pada blueberry sebagai snack sehat!Mengapa menunggu?Pergi ke depan dan ambil mangkuk!

Apakah Anda mengkonsumsi blueberry selama kehamilan?Bagaimana itu menguntungkan Anda dan bayi Anda?Silakan berbagi pengalaman Anda dan saran dengan kami di sini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Grapefruit Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Buah ara Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Pir Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Apel Selama Kehamilan?

Related Posts