April
21
23:01
Kehamilan // Makanan

8 Manfaat Gizi Amazing Makan Kacang Selama Kehamilan

manfaat gizi

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda termasuk orang yang suka camilan kacang dari waktu ke waktu?Nah, kacang mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan;namun juga dianggap sebagai alergen umum.

Terutama selama kehamilan, kacang dapat memberikan kenaikan gaji untuk efek samping tertentu.Karena Anda ingin apa-apa selain yang terbaik untuk bundel kecil Anda sukacita, kami akan membantu Anda dengan informasi mengenai memakan kacang saat ini hidup Anda.

Manfaat Gizi Kacang Selama Kehamilan:

Kacang mengandung banyak nutrisi penting yang sangat penting selama kehamilan.Wanita hamil harus mengonsumsi 5 ons protein setiap hari.Satu ons kacang mengandung 2 ons protein per USDA.

Berikut adalah beberapa fakta tentang kacang:

  1. Kacang-kacangan adalah sumber yang kaya vitamin B dan E.
  2. mineral penting seperti fosfor, kalium, seng, selenium, tembaga juga hadir dalam jumlah tinggi yang penting untuk pengembangan yang tepatjanin.
  3. Kacang-kacangan adalah sumber yang baik dari lemak.
  4. The dikupas kacang harus disimpan dalam wadah kedap udara atau dalam lemari es untuk memastikan mereka tidak pergi tengik.
  5. Kacang panggang dalam minyak mengandung kalori yang tidak perlu dan tingginya jumlah protein.
  6. Kacang ketika panggang selera yang baik, tetapi mengurangi kandungan gizi.
  7. Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, kacang mete dan kenari yang tinggi lemak dan merupakan sumber yang baik dari mineral dan vitamin.
  8. Kacang bisa menjadi pilihan yang baik ketika Anda mencari pilihan ngemil sehat.

Dr. Ruchi Gupta bekerja di Chicago, di Universitas Northwestern Feinberg School of Medicine, menyatakan bahwa wanita hamil harus memasukkan kacang dalam diet mereka karena ini adalah sumber protein yang baik dan asam folat.Nutrisi penting membantu mencegah cacat tabung netral serta kacang sensitisasi pada bayi.

[Baca: Vitamin B Selama Kehamilan ]

Pertimbangan Penting:

Anda hanya membaca tentang itu kacang makan dapat membantu bayi Anda.Pada saat yang sama, kemungkinan anak Anda mendapatkan alergi terhadap kacang atau mengembangkan masalah seperti asma yang umum dengan konsumsi tinggi kacang selama kehamilan Anda.

  • Apa pun lebih berbahaya;ini berlaku untuk kacang juga.
  • Anak-anak cenderung untuk mengembangkan telur atau susu alergi, jika ibu mengkonsumsi kacang selama awal kehamilan.

Menurut sebuah studi di Journal of Allergy and Clinical Immunology ( Oktober 2010), jika Anda mengkonsumsi kacang setiap hari selama kehamilan, ada kemungkinan anak mengembangkan asma Anda dibandingkan dengan ibu yang tidak mengkonsumsi kacang sama sekali.

[Baca: Tanggal Selama Kehamilan ]

Rekomendasi Dari Ahli:

The pemimpin peneliti pada studi asma Saskia Willers menyatakan bahwa tidak cukup untuk merekomendasikan wanita hamil untuk menghindari makan kacang ketika mereka hamil.

  • Dalam kasus asma berjalan di dalam keluarga Anda, menghindari makan kacang selama kehamilan, seperti bayi di dalam rahim Anda telah mengembangkan risiko untuk kondisi.Lanjut
  • Willers mengatakan, "Bisa jadi bahwa alergen dalam kacang-kacangan akan ditransfer ke bayi di dalam rahim, meningkatkan risiko sensitisasi dan karena itu meningkatkan peluang mereka mengembangkan kondisi tersebut."
  • The Food Standards Agency juga menyarankan ibu hamildengan riwayat keluarga alergi untuk menghindari makan kacang pada kehamilan dan saat menyusui juga.

Leanne Pria di Asthma UK tercatat mengatakan, "Dengan satu anak yang dirawat di rumah sakit setiap 16 menit dengan asma mereka, sangat penting untuk penelitian secara konsisten mengidentifikasi makanan dapat membantu menangkal asma pada anak-anak."

[Baca: Nutrisi Selama Kehamilan ]

The Final Word:

Menurut beberapa ahli, jumlah kacang untuk makan selama kehamilan harus dibatasi sehingga dapat menurunkan risiko anak Anda menjadi alergi terhadap kacang.Anak-anak

  • , yang makan kacang dari anak usia dini mereka, cenderung tetap dilindungi dari alergi, meskipun lebih banyak penelitian diperlukan tentang hal ini.
  • Jika Anda enggan untuk makan kacang atau makanan yang mengandung kenari, kacang mete dan almond, Anda dapat berhubungan dengan bidan atau dokter.
  • Jika Anda memiliki kondisi alergi berjalan di keluarga Anda, Anda harus membuat sebuah titik untuk berkonsultasi dengan ahli.

Pada akhirnya, jika Anda mengambil diet seimbang dan mengikuti arah dari dokter, tidak termasuk kacang dari diet tidak akan mencabut bayi Anda dari nutrisi penting.

Do berbagi pengalaman dengan pembaca lainnya di bagian komentar di bawah ini.

Referensi: 1

Direkomendasikan Artikel:

  • 8 Manfaat Mengejutkan Dari Tanggal Selama Kehamilan
  • Berapa Banyak Kalori Harus Anda Konsumsi Selama Kehamilan?
  • Apakah Manfaat Dari Makan Amla Selama Kehamilan?
  • 4 Menakjubkan Manfaat Dari Serat Selama Kehamilan

Related Posts