April
22
23:01
Kehamilan // Makanan

Diet Iron Intake Selama Kehamilan - Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang

hamil-wanita-besi-tab

Gambar: Shutterstock

Kehamilan panggilan untuk serangkaian perubahan menonjol dalam tubuh wanita.Perubahan ini dibuat untuk mengakomodasi kebutuhan pertumbuhan bayi Anda.Sekarang kehidupan baru yang muncul dalam diri Anda, Anda akan membutuhkan makanan tambahan dan nutrisi bersama dengan perawatan tambahan untuk memastikan bahwa Anda dan bayi Anda sehat dan bugar.

Dari semua nutrisi tambahan yang Anda sekarang akan perlu selama masa kehamilan Anda, besi menjadi salah satu yang paling penting karena berbagai alasan.Anda akan menemukan dokter kandungan Anda meresepkan baik jumlah asupan zat besi bersama dengan obat-obatan lainnya pada tahap ini.

Sementara Anda bertanya-tanya tentang pentingnya zat besi, kita memecahkan kode informasi untuk Anda, mulai dari dasar-dasar, pentingnya tablet besi selama kehamilan, bagaimana kekurangan yang bisa berbahaya, beberapa makanan alami yang dikemas dengan besi dan beberapa poin untukdiperhatikan saat mengambil suplemen zat besi.

Pentingnya Besi Untuk Tubuh Manusia:

Konsumsi zat besi makanan kaya selama kehamilan sangat penting.Bahkan jika Anda tidak hamil, tubuh Anda membutuhkan zat besi untuk beberapa alasan.Sebagai permulaan, besi bertanggung jawab untuk pembentukan hemoglobin- hadiah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke sel-sel tubuh lainnya.

Kedua, besi adalah komponen penting dari myoglobin, protein yang memasok oksigen ke otot, dan kolagen, yang membantu membangun tulang, tulang rawan dan jaringan ikat lainnya.Besi juga diperlukan untuk produksi banyak enzim penting dan membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Pentingnya Asupan Tablet Besi Selama Kehamilan:

Peningkatan asupan zat besi menjadi prioritas untuk bayi pada kehamilan karena berikut:

1. Produksi Ekstra Hemoglobin:

Selama kehamilan, tubuh Anda bekerja untuk memproduksi hampir 50% lebih banyak darah daripada biasanya memang, itulah sebabnya mengapa Anda perlu ekstra hemoglobin dan zat besi karena itu tambahan.Defisiensi Besi

2. Pra-ada:

Banyak wanita telah memiliki kekurangan zat besi dalam tubuh mereka sebelum mereka hamil.Oleh karena itu mereka mungkin membutuhkan zat besi tambahan selama kehamilan.

3. Peningkatan Kebutuhan di Pertumbuhan bayi:

Sebagai bayi tumbuh, kebutuhan untuk meningkatkan zat besi, terutama selama trimester kedua dan ketiga kehamilan.

4. komplikasi Melawan selama kehamilan:

Kekurangan zat besi, anemia terkait dengan banyak komplikasi kehamilan seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, kematian bayi, dll
Secara umum, wanita yang tidak hamil membutuhkan sekitar 18 mgbesi sehari, sementara wanita hamil mungkin perlu sebanyak 27 mg.

Risiko kekurangan zat besi saat hamil: defisiensi

Iron berbahaya pada setiap titik waktu, dan terutama ketika Anda kekurangan selama kehamilan.Jumlah yang tidak memadai besi membawa Anda untuk menjadi anemia, yang pada gilirannya menyebabkan efek berbahaya pada Anda dan bayi selama kehamilan.
Beberapa efek dari kekurangan zat besi

1. Risiko prematur Kelahiran dan Kematian janin:

Anemia selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah pada bayi.Hal ini juga kadang-kadang dikaitkan dengan kematian bayi baru lahir atau janin, terutama dalam kasus-kasus ibu terkena anemia selama trimester kedua dan ketiga kehamilan.

2. Penurunan Sistem kekebalan: defisiensi

Iron diketahui getah energi Anda dan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lemah, sehingga mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi.Juga, jika Anda kehilangan banyak darah saat melahirkan sementara anemia, Anda mungkin perlu transfusi darah untuk mengatasi.

Makanan Sumber Besi:

Jika Anda tidak kekurangan zat besi, Anda tidak perlu mengambil suplemen selama masa kehamilan Anda.Hanya modifikasi diet beberapa akan membantu Anda mendapatkan jumlah yang diperlukan zat besi.

sini kita telah terdaftar turun beberapa makanan kaya zat besi yang baik selama kehamilan

1. Daging Merah:

Daging merah adalah salah satu sumber alami terbaik dari besi.Babi, daging sapi, daging domba dan hati yang sangat baik ketika datang untuk membantu Anda mendapatkan jumlah yang diperlukan Anda dari besi.Namun, pastikan Anda berfokus pada sumber sayuran lain zat besi juga.

PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya