April
22
23:01
Kehamilan // Makanan

10 Terbaik Sehat

10 terbaik sehat

Berurusan dengan gejala yang berbeda dari kehamilan dapat membuat Anda merasa rendah pada energi.Anda berjuang keras untuk mengikuti gaya hidup sehat selama fase khusus Anda hidup.

Anda tinggal terhidrasi sepanjang waktu.Tetapi jika musim panas di sekitar blok, Anda perlu semua lebih siap untuk mengatasi ketika Anda membawa.

10 Terbaik Energi Kesehatan Minuman Selama Kehamilan:

Untuk membantu Anda keluar, kami telah meneliti beberapa kebaikan minum yang mungkin Anda nikmati selama kehamilan Anda (dan juga kapan saja sebelum dan nanti!).Lihat berbagai minuman sehat super mudah selama kehamilan:

1. Smoothies:

smoothie

Gambar: Shutterstock

Smoothies adalah pra-sarapan minuman yang bagus untukmenambah semangat Anda up!Anda juga dapat menambahkan beberapa sayuran atau kacang untuk membuatnya lebih sehat.Smoothie

  • Buah yang dikemas dengan protein, kalsium dan serat-yang semuanya membantu menjaga tubuh Anda fit dan aktif selama kehamilan.
  • Gunakan buah-buahan seperti pisan
    g, stroberi, mangga dan chickoos untuk menyiapkan smoothie cepat dan sehat untuk pang kelaparan sesekali.

2. Campur jus buah:

jus buah dicampur

Gambar: jus Shutterstock

Buah adalah cara yang sangat mudah untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi dan energik selama masa kehamilan.

  • Pilih dari segar, buah-buahan musiman seperti kapur manis, musk melon, semangka, jeruk, nanas dll dan menyiapkan minuman buah yang cepat.
  • Sebagian besar paket buah ini dalam ton mineral dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda selama kehamilan.Dan terbaik dari semua, rasanya terlalu besar!

3. Air:

air

Gambar: Shutterstock

Ini mungkin terdengar mengejutkan, tapi air memang salah satu minuman terbaik yang Anda bisa memiliki selama masa kehamilan Anda.

  • Minum jumlah yang optimal air selama kehamilan tidak hanya akan membantu Anda mengatasi tubuh Anda berubah lebih baik, tetapi juga membuat Anda kurang lelah dan lelah.
  • Hal ini juga percaya bahwa air dapat membantu menjaga sel-sel darah yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan selama kehamilan.

4. Buttermilk:

dadih

Gambar: Shutterstock

Buttermilk bertindak minuman pendinginan alami, dan membuat tubuh Anda terhidrasi.Stick untuk rumah dibuat satu, karena toko membeli yang mungkin memiliki aditif.

  • Hal ini diyakini bahwa minuman ini mengandung bakteri probiotik yang membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat.
  • Terbaik dari semua, itu sangat mudah untuk membuat, dan minuman menyegarkan siap di menit!

[Baca: Green Tea Selama Kehamilan ]

5. Air Kelapa:

air kelapa

Gambar: air Shutterstock

kelapa adalah minuman isotonik yang sangat baik, danadalah minuman kesehatan terbaik selama kehamilan yang mencegah dehidrasi.

  • Jika Anda merasa lelah dan letih selama bulan-bulan musim panas, air kelapa adalah taruhan terbaik Anda.
  • Ini membantu mengisi garam alami tubuh dan merupakan pilihan yang sehat ketika datang ke memuaskan dahaga saat Anda sedang hamil.

6. Sayuran Juice:

jus sayur

Gambar: Shutterstock

Sama seperti buah-buahan, sayuran juga, memiliki tempat khusus dalam makanan kita.Jika Anda merasa Anda telah melewatkan keluar pada kelompok makanan ini penting, Anda bisa mempertimbangkan minum segelas jus sayuran segar untuk membuat untuk itu.

  • jus sayur menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan
  • Hal ini juga memberi Anda sangat dibutuhkan dosis serat untuk meningkatkan gerakan usus.

7. Lemonade:

limun

Gambar: Shutterstock

Lemonade adalah cara lain untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi selama kehamilan.Hal ini sangat mudah untuk membuat, dan juga merupakan elektrolit replenisher sangat baik.

  • Lemon dikemas dengan vitamin C, yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih baik, yang sangat penting selama kehamilan.
  • Terlebih lagi, itu juga telah menemukan bahwa limun dapat membantu mengekang morning sickness bila dikonsumsi dengan beberapa mint dan jahe.

[Baca: Lemon Air Selama Kehamilan ]

8. Susu Berbasis Minuman:

minuman susu berbasis

Gambar: Shutterstock

Susu merupakan sumber alam yang luar biasa darikalsium, protein dan vitamin B-12, yang membuatnya mutlak, harus memiliki selama kehamilan.

  • Pilih dari minuman berbasis susu seperti susu skim dingin dan lassi (yoghurt manis segar), terutama selama musim panas.
  • Minuman ini membantu menjaga tubuh Anda kuat dan energik selama kehamilan.

[Baca: Susu Untuk Ibu Hamil ]

9. Herbal / Tradisional Minuman:

herbal / minuman tradisional

Gambar: Shutterstock

Dari jal jeera ke aam panna - Anda akan menemukan berbagai minuman tradisional India untuk mencoba selama masa kehamilan Anda.

  • Sebagian besar memiliki rasa yang unik yang membuat mereka mudah untuk mengkonsumsi.
  • Terlebih lagi, mereka juga membantu menghidrasi tubuh dan mendinginkannya secara alami.Mencari beberapa resep yang baik online dan memulai.

10. Iced Tea:

es teh

Gambar: Getty

Es teh adalah minuman menyegarkan lain yang bagus untuk dikonsumsi selama musim panas.Pergi untuk rumah dibuat es teh, daripada toko membeli satu.

  • Sepotong lemon atau beberapa tangkai mint dapat membuat minuman menyegarkan yang mengekang morning sickness berhubungan dengan kehamilan.
  • Pastikan Anda membatasi konsumsi teh, karena tidak mengandung kafein.

Sebelum Anda mengkonsumsi minuman kesehatan ini selama kehamilan, pastikan Anda memiliki berbicara dengan dokter Anda dan memiliki pendapatnya.Juga menggunakan bahan-bahan segar dan organik ketika mempersiapkan minuman, dan hindari menggunakan dikemas, minuman olahan.

Do beritahu kami jika Anda memiliki ide minuman yang lebih sehat di bagian komentar di bawah ini!

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Safe Untuk Minum Air Lemon Selama Kehamilan?
  • Is It Safe Untuk Minum Teh Hijau Selama Kehamilan?
  • 5 Esensial Manfaat Raspberry Leaf Tea Selama Kehamilan