April
22
23:01
Anak // Makanan

Top 10 Makanan Untuk Meningkatkan Kid Anda Otak Daya

Makanan Untuk Meningkatkan Kid Anda Otak Daya

Gambar: Shutterstock

Apa anak Anda makan memiliki pengaruh besar pada kecerdasan dan kekuatan kognitif!

anak kecil Anda tumbuh menjadi balita nakal, dan belajar dan menemukan hal-hal baru setiap harinya.Segera, ia akan siap untuk masuk sekolah dan belajar kegiatan baru, dan sudah saatnya Anda bersiap dia untuk apa yang akan datang.

Daftar kami dari 10 Makanan Untuk Perkembangan Otak Pada Anak:

Pada tahap penting perkembangan ini, diet anak Anda akan memainkan peran yang sangat penting dalam memelihara kecerdasannya, jadi pastikan Anda memberikan dia yang terbaik yang ia butuhkan.Untuk membantu Anda, kami telah meletakkan 10 terbaik makanan perkembangan otak anak-anak.

1. Greens:

sayuran hijau

Gambar: Shutterstock

Hijau sayuran berdaun seperti bayam dan kale kaya folat dan vitamin, yang terkait dengan pertumbuhan otak.Anak Anda mungkin membenci ini untuk semua alasan, tetapi Anda harus menemukan cara untuk menyelinap ini untuk makanan anak Anda.Menambahkannya ke anak Anda om

elet, membungkus dan gulungan dengan selada dan tomat.

[Baca: Bergizi Makanan Untuk Anak ]

2. Yogurt:

Yogurt

Gambar: Shutterstock

Yoghurt merupakan sumber vitamin B dan protein, yangmeningkatkan fungsi dan pertumbuhan jaringan otak.Mereka juga mengandung bakteri probiotik yang meningkatkan kesehatan pencernaan.Secangkir yogurt, dicampur dengan beberapa buah segar untuk membuat smoothie cepat dan lezat.

3. Telur:

Hanya-Telur-Diet

Gambar: Shutterstock

Telur adalah sumber yang kaya protein, dan juga mengandung jumlah yang baik dari kolin;nutrisi yang diperlukan untuk fungsi yang tepat dan perkembangan otak.Salah satu fakta yang terbaik adalah bahwa telur sangat serbaguna.Menambahkannya ke sandwich, membungkus dan salad, dan Anda selesai!

[Baca: Telur Resep Untuk Anak ]

4. Ikan:

ikan laut

Gambar: Shutterstock

Fish juga dianggap makanan terbaik untuk perkembangan otak pada anak-anak.Ikan seperti salmon, sarden dan tuna merupakan sumber yang kaya vitamin D dan asam lemak omega 3.Kedua nutrisi bertanggung jawab untuk melindungi otak terhadap kehilangan memori dan usia terkait penurunan memori.Asam lemak omega 3 juga memberikan kekebalan anak Anda dorongan, jadi pastikan Anda menyertakan setidaknya 2-3 porsi satu ini setiap minggu.

5. Ginjal Kacang:

kacang merah

Gambar: Shutterstock

Kacang merah dianggap besar bagi mereka yang terkena dampak asma, dan berfungsi sebagai sumber protein yang baik untuk vegetarian.Konsumsi kacang merah diyakini untuk meningkatkan memori dan mencegah banyak penyakit gaya hidup yang terkait.

[Baca: Iron Kaya Makanan Untuk Anak]

6. Berries:

Berries

Gambar: Shutterstock

Berries secara harfiah dikemas dengan antioksidan yang berharga yang membantu mencegah gratiskerusakan radikal ke otak dan menjaga memori anak Anda dalam keadaan prima.Plus, mereka juga memberikan tubuh dosis yang baik Vitamin C, yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.Tambahkan beberapa sereal anak Anda atau oatmeal, atau makanan penutup cepat, dan anak Anda akan melahap mereka turun dalam waktu singkat.

7. Nuts & amp;Biji:

Kacang-kacangan dan Biji

Gambar: Shutterstock

Dari kenari dan almond untuk rami biji chia dan seeds- pastikan Anda menambahkan ini ke diet anak Anda.Ini adalah penuh protein dan lemak esensial asam yang meningkatkan suasana hati dan menjaga sistem saraf anak Anda sehat dan berfungsi baik.

[Baca: Bread Resep Untuk Anak]

8. Oatmeal:

havermut

Gambar: Shutterstock

Oatmeal tidak hanya besar untuk Anda, itu adalah kerenPilihan sarapan untuk anak Anda juga.Kaya serat, diperkirakan untuk menjaga jantung dan otak arteri yang jelas.Bahkan, penelitian telah juga menegaskan bagaimana anak-anak yang mengonsumsi oatmeal dilakukan lebih baik pada tugas-tugas yang berkaitan dengan ingatan dibandingkan anak-anak lain.Butuh kita katakan lebih?

9. Apel:

Apel

Gambar: Shutterstock

Siang-kotak ramah dan luar biasa serbaguna, apel membuat untuk camilan cepat dan sehat untuk anak Anda ketika dia ditabrakkeinginan manis.Apel mengandung antioksidan penting yang melawan penurunan kognitif, tetapi cobalah untuk membeli berbagai organik untuk menghindari risiko pestisida dan bahan kimia tambahan yang mempengaruhi kesehatan anak Anda.

10. Kunyit:

Kunyit

Gambar: Shutterstock

Dikenal untuk sifat anti-inflamasi, kunyit merupakan salah satu yang terbaik makanan memori-meningkatkan Anda bisa menambah anak Andadiet.Konten kurkumin yang membantu fungsi otak dan juga perkelahian radang jaringan otak, membuat mereka lebih kuat dan tahan terhadap penyakit dan plak pembentukan Alzheimer.Jika Anda menikmati masakan India, Anda siap karena sebagian besar masakan India siap dengan kunyit.

Seperti yang Anda lihat, sangat mudah untuk menyelinap di makanan ini untuk perkembangan otak dalam diet anak-anak.Melakukan hal ini akan memastikan baik mentalnya menjadi cara alami.Silakan berbagi saran Anda sendiri pada makanan otak untuk anak-anak di bagian komentar di bawah.

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 10 Tin Bisa Craft Ide Untuk Anak
  • 10 Makanan Bergizi Terbaik Untuk Anak-Anak
  • 10 Terbaik Iron Kaya Makanan Untuk Anak-Anak Anda
  • 10 Kalsium Terbaik Kaya Makanan Untuk Anak
  • 10 Lezat Dan Mudah Telur Resep Untuk Anak-Anak Anda