April
24
23:01
Anak // Makanan

8 Manfaat Menakjubkan Mengkonsumsi Ikan

minyak ikan

Gambar: Shutterstock

Anak-anak sangat pilih-pilih ketika datang ke makan.Tidak peduli berapa banyak amukan mereka melemparkan, sangat penting bahwa Anda membuat mereka makan segalanya ketika mereka masih muda dan belum mengembangkan rasa dan preferensi mereka sendiri.

Selain itu, dalam usia tumbuh mereka, anak-anak membutuhkan gizi yang optimal.Anak-anak Anda tidak mampu untuk kehilangan makanan tertentu.Ikan merupakan salah satu dari mereka, yang pasti Anda harus membuat anak-anak Anda makan.

Keuntungan Mengkonsumsi Minyak Ikan dan Ikan Untuk Anak-Anak:

The makan teratur dan terkendali ikan dapat membantu tubuh melawan Anda terhadap berbagai gangguan dan penyakit.Berikut ini adalah beberapa fakta tentang manfaat ikan dan kesehatan minyak ikan untuk anak-anak.

1. Asam Lemak Omega 3: tubuh

Manusia tidak menghasilkan lemak omega disebut.Konsumsi ikan yang tersedia lemak sehat ini.Lemak ini dianggap bagus untuk pengembangan visi otak dan mata.

2. Menyediakan Protein:

Protein sangat penting untuk pertumbuhan anak, karena membantu dalam membangun otot.

3. Vitamin A dan D:

Ikan mengandung jumlah vitamin A yang sangat menguntungkan bagi kulit dan mata.Sementara vitamin D membantu dalam menyerap kalsium untuk pertumbuhan tulang.

[Baca: Vitamin D Untuk Anak-Anak ]

4. Kaya Dalam Mineral:

Terlepas dari protein dan vitamin, selenium dalam ikan dapat membantu mencegah kanker.Yodium mineral lainnya membantu dalam meningkatkan metabolisme dan seng menimbulkan kekebalan.

5. Membantu Dalam Menghindari Asma:

Hal ini diyakini bahwa anak-anak yang makan ikan lebih berminyak memiliki sedikit kesempatan untuk mengembangkan asma.

6. Bermanfaat Untuk Anak Dengan ADHD:

Anak-anak dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) memiliki kurang dari omega 3 dalam tubuh mereka.Mereka harus mengkonsumsi lebih banyak ikan, untuk meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan memori.

7. Risiko Kanker gerak: asam lemak Omega 3

mengurangi risiko terjadinya kanker ke mana.Kanker tertentu seperti mulut dan rongga, memiliki lebih sedikit kesempatan untuk terjadi pada anak-anak yang mengkonsumsi ikan.

[Baca: Top 3 Kanker Anak ]

8. Cure Untuk Depresi:

Sekali lagi, depresi merupakan tanda dari rendahnya tingkat asam lemak di otak.Mereka yang mengkonsumsi ikan secara teratur memiliki sangat kurang kesempatan untuk mendapatkan depresi klinis.

Perhatian Sementara Memiliki Fish:

Tidak dapat disangkal keuntungan dari konsumsi ikan, tetapi ada faktor-faktor risiko tertentu yang terkait.Di sini mereka adalah:

  • Ikan dari perairan yang tercemar yang tinggi kandungan merkuri.Ini harus dihindari.
  • Ikan seperti ikan hiu, ikan todak, king mackerel, tilefish dan tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak.Ikan ini mengandung tingkat merkuri yang tinggi.
  • Mereka ikan yang memiliki kadar merkuri rendah adalah ikan salmon, udang, Pollock dan lele.Keluar dari salmon ini adalah asam lemak omega 3 yang sangat baik sumber.

Jika anak Anda mengkonsumsi tingkat tinggi merkuri maka berbahaya bagi otaknya dan sistem saraf.Anak-anak lebih rentan terhadap merkuri karena perkembangan otak mereka dalam fase pertumbuhan.

[Baca: Otak Makanan Untuk Anak ]

Berapa Banyak Ikan Harus Dikonsumsi?

Seperti benar mengatakan bahwa lebih dari apa pun buruk.Pastikan bahwa konsumsi ikan tidak lebih untuk nafsu makan anak Anda.

  • Anak berusia 1-2 tahun dapat diberikan 1 ons atau (28 gram).
  • Anak antara usia 3 sampai 6 harus diberikan 1,5 ons (atau 42 gram).
  • Anak di atas 6 tahun dapat diberikan 2 ons (atau 56 gram).

Ada banyak masalah dan gangguan yang anak-anak hadapi di usia muda karena diet yang tidak tepat dan gaya hidup tidak sehat.Hanya perencanaan makan yang cerdas dan rajin, yang mencakup semua kelompok makanan, bisa membuat anak-anak Anda lepas dari kekurangan gizi.

Kami harap artikel ini membantu Anda untuk memahami informasi tentang ikan untuk anak-anak.Sekarang Anda hati-hati dan sadar dapat meliputi ikan sebagai bagian dari diet anak Anda.

Do berbagi pengalaman anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.

Referensi: 1, 2

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 15 Resep Sehat Untuk Anak-Anak Meals
  • 9 Kesehatan Manfaat Vitamin D Untuk Anak
  • 10 Makanan Bergizi Terbaik Untuk Anak
  • 10 Kalsium Terbaik Kaya Makanan Untuk Anak Anda

Related Posts