April
24
23:01
Anak // Makanan

Top 10 Makanan Sehat Untuk Anak Untuk Keuntungan Berat

Makanan sehat yang Akan Membuat Anak Anda Gain Weight

Gambar: Shutterstock

Apakah anak Anda terlalu tipis atau kurang gizi?Anda ingin bayi kecil Anda untuk memiliki lucu, penampilan gemuk bahwa setiap orang mencintai, tapi anehnya, meskipun memberinya makan dengan benar, ia tampaknya tidak akan kenaikan berat badan.
Jangan khawatir, kami sudah membawa Anda atas 10 berat mendapatkan makanan untuk anak-anak yang dapat membantu anak kecil Anda memakai beberapa lemak di tulang-tulangnya.

Berat Badan Foods for Kids:

Memasukkan beberapa atau semua saran di bawah ini akan tidak hanya memberikan anak lezat, makanan bervariasi tetapi memastikan berat badan yang tepat, pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

1. Susu Mentega:

ada, mentega tidak selalu buruk, terutama jika Anda membeli merek terkenal.Ini mungkin adalah sumber terkaya lemak, yang membuatnya menjadi salah satu yang baik untuk anak-anak yang berada tipis.Pastikan Anda tetap satu ini di moderasi dan menghindari pergi ke laut, menambahkan tumpukan mentega untuk segala sesuatu yan

g anak Anda makan.

2. Nut Butters:

Berikut alasan lain untuk mendapatkan stoples selai kacang dan menyiapkan sandwich cepat untuk kotak makan siang anak Anda.Selai kacang seperti selai kacang dan almond mentega adalah sumber yang kaya lemak tak jenuh dan protein, yang bisa menjadi besar ketika datang untuk membantu anak Anda memakai beberapa berat badan.

[Baca: Bergizi Makanan untuk Anak ]

3. Susu & amp;Cream:

Susu adalah sumber alami yang baik dari protein dan karbohidrat, belum lagi nutrisi penting lainnya juga.Pastikan anak Anda memiliki setidaknya 2 gelas susu sehari, dalam berbagai bentuk seperti milkshake, sereal atau smoothie.Tambahkan krim segar, dibuat dari susu, untuk anak Anda sereal atau buah salad.

4. Telur:

Telur adalah sumber protein, dan sekitar 100g telur mengandung 13g protein.Ada banyak cara Anda dapat memperkenalkan telur ke dalam makanan sehari-hari anak Anda.Telur juga dikemas dengan vitamin A dan vitamin B12, yang penting untuk pertumbuhan normal dan perkembangan anak.Telur sehari akan benar-benar menghilangkan kebutuhan untuk vitamin tambahan.

[Baca: Telur Resep untuk Anak ]

5. Pisang:

Terlepas dari terbukti menjadi sumber alami energi yang baik, pisang tunggal dikemas dengan 105 kalori.Mereka juga menyediakan karbohidrat penting yang membantu anak Anda memakai beberapa 'lemak sehat. "Apa yang terbaik adalah fakta bahwa pisang sangat serbaguna, Anda dapat mencampurnya di milkshake atau puding bersama dengan cokelat hitam dan krim.Anak Anda tidak akan memiliki waktu yang sulit makan itu.

6. Alpukat:

Alpukat lain pick besar karena mereka kaya akan lemak dan calories- yang keduanya dibutuhkan untuk anak yang sedang tumbuh.Mereka juga kaya nutrisi, yang membuat mereka pilihan yang jelas sehat lebih makanan berlemak lainnya.Gunakan matang alpukat pulp menyebar atau dips.

7. Ayam:

Protein penting ketika datang untuk membangun otot, dan itulah mengapa ayam adalah pilihan yang bagus untuk balita kurus!Mudah tersedia dan lebih terjangkau daripada jenis lain dari daging, ayam sangat serbaguna dan lezat yang Anda dapat menambahkannya beras, sup, semur dan apa yang tidak.Mencari beberapa resep secara online dan menyiapkan makanan ringan berbasis ayam cepat untuk anak Anda.

8. Kentang:

Jika Anda mencoba untuk menambah berat badan, diet Anda harus mengandung setidaknya 40% karbohidrat, dan apa yang bisa menjadi sumber yang lebih baik dari nutrisi ini dari kentang.Kentang mengandung asam amino arginin dan glutamin seperti, yang membuat mereka makanan sehat untuk anak-anak untuk menambah berat badan.Pastikan Anda menambahkan lebih dari ini untuk makanan sehari-hari anak Anda.

9. Ramping Daging Merah:

Bersandar daging merah seperti domba atau beef steak adalah sumber alam yang besar dari besi dan lemak, baik yang anak Anda membutuhkan untuk pertumbuhan dan pembangunan.Jika Anda belum pernah mencoba ini untuk makanan anak Anda, sekarang adalah waktu untuk melakukannya.Menempel potongan segar dan menghindari dari olahan dan disembuhkan daging, yang mungkin pelabuhan berbahaya makanan aditif / pengawet.

[Baca: Iron Kaya Makanan untuk Anak ]

10. Buah Tropis:

Buah-buahan dan sayuran harus menebus sebagian yang baik dari diet anak Anda.Tambahkan sesendok murah hati mentega untuk sayuran kukus, untuk membuat mereka lezat.Pepaya, mangga, nanas dan lain-lain kaya gula alami yang memberikan energi tubuh dan membantu mempromosikan berat badan yang sehat.Menyiapkan salad buah atau segelas jus buah segar untuk balita Anda.
Ingat, hanya makan sendirian tidak akan mendapatkan seorang anak untuk menambah berat badan.Jika anak Anda muncul sakit-sakitan atau kurang gizi, maka yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter yang akan dapat memberikan rencana diet yang lebih pribadi.
Memiliki lebih untuk ide-ide tentang makanan berat badan untuk anak-anak?Berbagi dengan kami.

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 10 Makanan Sehat Untuk Membantu Anak Anda Gain Weight
  • Top 15 Resep Sehat Untuk Anak-Anak Meals
  • 10 Kalsium Terbaik Makanan Kaya Untuk Anak-Anak Anda
  • 10 Terbaik Iron KayaMakanan Untuk Anak-Anak Anda
  • 10 Makanan Bergizi Terbaik Untuk Anak
  • 10 Lezat Dan Mudah Telur Resep Untuk Anak-Anak Anda