April
25
23:01
Anak // Makanan

10 Makanan yang Membantu meringankan sembelit Dalam Anak Anda

Sembelit

Gambar: Shutterstock

Anak Anda menderita konstipasi ketika ia / dia mengalami kesulitan dalam melewati tinja.Biasanya, tidak ada yang perlu khawatir, karena ini adalah masalah yang sangat umum untuk anak-anak.Yang dibutuhkan adalah perubahan diet dan obat-obatan mungkin ringan, tetapi itu membutuhkan beberapa pengamatan yang cermat;setelah Anda menemukan penyebab, menjadi lebih mudah untuk mencari solusi.
Cara Mengobati Sembelit Pada Anak?

Meskipun over-the-counter obat-obatan yang mudah tersedia, tidak dianjurkan untuk memberikannya kepada anak Anda, khususnya jika ia secara teratur sembelit.Sebaliknya, Anda bisa memberinya / dia pelunak tinja atau pencahar, sehingga gerakan usus menjadi normal.Meskipun ini aman pada anak-anak, dokter anak harus dikonsultasikan sebelum melanjutkan teratur.

10 Fiber-Makanan Kaya Bagus Untuk Sembelit Pada Anak:

Biasakan untuk menyertakan baik jumlah diet tinggi serat dan banyak cairan dalam / dietnya setiap hari.Piring anak Anda harus penuh buah-bua

han segar dan sayuran, tinggi serat sereal, roti gandum.

1. Prune:

Plum

Gambar: Shutterstock

ini kaya serat, vitamin A dan kalium, dan baik untuk menyembuhkan sembelit.Plum mengandung sorbitol, yang memiliki efek pencahar alami dalam tubuh.Jika Anda tidak bisa mendapatkan plum, kemudian memilih plum kering, yang juga tinggi antioksidan melawan penyakit dan memiliki kedua serat tidak larut dan larut.

2. Pir:

Pir

Gambar: Shutterstock

Salah satu obat pencahar alami terbaik untuk memudahkan pergerakan tinja melalui usus.Sebuah pir mentah kecil dengan kulit memiliki 4,4 gram serat, sementara apel menengah dengan kulit memberikan 3,3 gram serat.

3. Brokoli:

bar

Gambar: Shutterstock

Menjadi penuh serat, brokoli membantu dalam gerakan usus.Ini terbaik untuk makan sayuran mentah karena memasak mereka dapat mengurangi kadar serat mereka.Tapi jika Anda lebih sayuran Anda seperti brokoli dimasak, metode memasak sehat yang mengepul, panas sekali, dan baking.

4. Biji rami:

biji rami

Gambar: Shutterstock

biji ini kaya asam lemak omega-3 dan penuh serat, dan dapat dimakan mentah perut kosong.Jika Anda memilih untuk biji rami sebagai obat sembelit, Anda harus ingat bahwa minyak biji rami berbeda dari biji rami yang sebenarnya, yang tersedia secara keseluruhan atau biji dihancurkan;Minyak biji rami bukanlah obat sembelit.

[Baca: Home remedies untuk Sembelit pada Anak]

5. Wortel:

Wortel-Juice

Gambar: Shutterstock

wortel

Baku yang merupakan bagian dari fibre- sehatdiet diisi dapat meningkatkan gerakan tinja Anda, karena mereka penuh dengan kekuatan serat.Ingatlah untuk memakannya mentah;jus atau memasak mereka tidak akan bekerja, karena kandungan serat yang akan hilang.

6. Kacang:

Kacang lima

Gambar: Shutterstock

Dibutuhkan perawatan sistem pencernaan Anda dan membantu Anda untuk menghindari sembelit.Kacang memiliki lebih dari 10 gram serat per cangkir porsi, yang lebih dari hampir semua sumber serat lainnya.

7. Persik:

persik

Gambar: Shutterstock

kering atau segar, buah persik merupakan sumber serat yang baik.Peaches adalah buah lezat yang penuh dengan serat.Anda akan mendapatkan manfaat terbaik jika Anda juga memakan kulit yang berisi jumlah yang sangat besar serat.

8. Gambar:

ara

Gambar: Shutterstock

Ini membantu untuk membuat tinja Anda lebih lembut.Jika Anda belum pernah mencoba buah ara, Anda kehilangan salah satu makanan terbaik untuk sembelit pada anak-anak.Buah ara merupakan sumber serat.

9. Whole Grains:

Whole-bijian

Gambar: Shutterstock

Oatmeal dan sereal bekatul akan memberikan banyak anak Anda serat.Biji-bijian yang dikemas dengan protein dan serat yang baik makanan untuk sembelit pada anak-anak dan baik untuk tubuh Anda terutama sistem pencernaan Anda.Anda dapat menambahkan biji-bijian dengan makan beras merah bukan putih, roti gandum bukan putih, dan makan pasta gandum bukan putih.

[Baca: Fiber Makanan Kaya untuk Anak Sembelit ]

10. Nanas:

nanas

Gambar: Shutterstock

jus

Nanas adalah pencahar alami yang dapat membantu Andauntuk memiliki gerakan usus yang lebih baik.Hal ini juga mengatur sistem pencernaan dan menghindari sembelit.Anda dapat membuat sendiri dengan jus atau Anda dapat membelinya botol di supermarket lokal Anda.
Kami berharap daftar di atas tips dan makanan membantu anak Anda untuk menyingkirkan sembelit.Jika saran ini tidak bekerja untuk anak Anda, segera konsultasikan ke dokter sehingga grafik diet yang tepat dan pengobatan yang diresepkan untuk anak Anda.
Share lebih menghilangkan makanan yang baik untuk sembelit pada anak-anak dengan kami.

Artikel Direkomendasikan:

  • 10 Esensial Fiber Kaya Makanan Untuk Cure Sembelit Pada Anak-Anak Anda
  • Top 10 Home remedies Untuk Sembelit Pada Anak