April
24
23:01
Kehamilan // Makanan

10 Sehat Vegetarian Resep Selama Kehamilan

Resep Vegetarian

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda hamil dan mencoba untuk mulai makan sehat?Apakah Anda merasa Anda kehabisan ide resep yang menarik?Apakah Anda mencari resep vegetarian yang akan baik terutama selama kehamilan?

Jika Anda mencari salah satu solusi di atas, artikel ini khusus akan membantu Anda dengan hanya that.Read terus untuk mengetahui beberapa resep vegetarian yang lezat dan sehat yang bagus untuk kehamilan.

Top 10 Resep Kehamilan Vegetarian:

Pilihlah dari sepuluh resep ini vegetarian untuk pregnancy.To ekstra hati-hati, kami sarankan Anda berbicara dengan dokter Anda tentang bahan-bahan pertama.

1. Kecambah Buka Sandwich:

Kecambah Terbuka Sandwich

Gambar: Shutterstock

Anda butuhkan:

  • Kecambah
  • Whole roti gandum
  • Kuning, merah dancapsicum
  • hijau minyak
  • Olive
  • baru digiling lada hitam
  • Tomat iris
  • Hitam zaitun
  • oregano kering
  • Salt
  • Mozzarella cheese

Untuk bumbu campuran berikut: minyak

  • Cuka
  • Olive
  • bubuk gula
  • Salt

Cara:

  • Panaskan oven pada 200 derajat C.
  • Pierce capsicum dengan garpu, minyak zaitun dan sikat panggang di api terbuka.Biarkan dingin.Cuci dalam air dingin dan menghapus kulit, batang dan biji.Potong menjadi irisan tipis.
  • Mix capsicum, minyak zaitun, garam dan merica.Bagilah dalam porsi yang sama.
  • Potong roti menjadi dua bagian di pusat.Potong ini menjadi dua bagian lagi.
  • Core bagian dalam untuk membentuk sedikit depresi.Menyebar rendaman pada irisan.Tempatkan campuran capsicum pada yang sama dan menambahkan irisan tomat.Menempatkan kecambah dan zaitun hitam.Taburi oregano, merica dan garam.Tambahkan keju dan panggang.Cobalah resep vegetarian untuk ibu hamil.

[Baca: Vegetarian Diet Plan Selama Kehamilan ]

2. Aloo Methi Dan Tofu Parantha:

Aloo Methi Dan Tofu Parantha

Gambar: Shutterstock

Anda butuhkan:

Untuk isian:

  • Dough menggunakan kedelai tepung
  • Rebus kentang
  • cincang methi daun bubuk
  • hancur tahu
  • Kunyit
  • kering bubuk mangga
  • cincang cabai hijau
  • Salt

Selain itu:

  • gandum utuh tepung
  • minyak
  • Soya

Cara:

  • Campur bahan isian.Jauhkan samping.
  • roll out adonan menjadi lingkaran untuk paratha.Menempatkan isian di pusat dan lipat tepi untuk menutup lingkaran.
  • Ratakan and roll lagi untuk membuat lingkaran.Masak di atas tava dan tambahkan minyak kedelai kedua belah pihak sampai ternyata emas resep brown.These Vegetarian selama kehamilan mudah untuk memasak dan lezat untuk makan.

3. Bajra Dan Moong Dal Khichdi:

Bajra Dan Moong Dal Khichdi

Gambar: Shutterstock

Anda butuhkan:

  • Bajra direndam semalam dan dikeringkan
  • Kuning moong dal
  • Gheebubuk biji
  • Salt
  • Jinten
  • asafetida
  • Kunyit
  • Air

Cara:

  • Tekanan masak bajra, moong dal, garam dan air.
  • Panas ghee dalam panci dan tambahkan biji jintan.Setelah mereka kresek, menambahkan asafetida dan bubuk kunyit.Menambahkan ini lebih khichdi itu, mencampur dan memasak di api kecil selama beberapa menit.

[Baca: Buah Bergizi Untuk Makan Selama Kehamilan ]

4. Berpisah urad Dal Dengan Bayam:

Berpisah urad Dal Dengan Bayam

Gambar: Shutterstock

Anda butuhkan:

  • Berpisah urad dal
  • cincang bayam
  • Cincang bawang putih
  • cincang jahe, bubuk tomat
  • Onion
  • Hijau cabai
  • Kunyit
  • Air
  • Salt

Untuk tempering:

  • Minyak
  • Redbubuk cabai
  • Cumin biji
  • asafetida

Cara:

  • Cuci dal dan tekanan memasak dengan air, bubuk kunyit, jahe, bawang putih, cabai hijau dan tomat.Setelah dingin, mash baik.Minyak
  • Panas dalam panci dan tambahkan biji jintan.Setelah mereka kresek, menambahkan asafetida dan bubuk cabai merah.Tambahkan dimasak dal dan bayam.Tambahkan air jika diperlukan.
  • Masak sampai bayam lembut dan menyatu dengan dal.Resep ini kehamilan vegetarian mudah untuk membuat.

5. Campuran Kacang Dan Sayur Soup:

Campuran Kacang Dan Sayur Soup

Gambar: Shutterstock

Anda butuhkan:

  • kacang Mixed pilihan
  • Parut wortel
  • potong dadu bit,bubuk labu, zucchini, capsicum
  • bawang cincang
  • bubur tomat
  • Minyak
  • Garlic
  • Chilli
  • Ketumbar bubuk
  • oregano kering
  • Mint daun
  • Sayuran saham
  • Garam dan merica

Cara: minyak

  • Panas dalam panci dan tambahkan bawang, wortel, bit, capsicum dan bawang putih.Masak sampai bawang tembus.Tambahkan cabai bubuk, ketumbar, jinten, dan oregano.Masak selama sekitar dua sampai tiga menit.
  • Tambahkan tomat dan garam.Tambahkan saham, labu, zuchhini dan kacang.
  • Biarkan mendidih.Didihkan pada api kecil sampai sayuran berubah lembut.Tambahkan merica dan garam.Hiasi dengan daun mint.Resep vegetarian untuk ibu hamil adalah pilihan yang sehat.
PREV POST HALAMAN 1 2berikutnya