April
24
23:01
Kehamilan // Makanan

9 Indah Manfaat Mengkonsumsi Almond Milk Selama Kehamilan

Mengkonsumsi Almond Milk Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mencari menambahkan beberapa variasi untuk diet kehamilan Anda?Apakah Anda bosan minum susu sapi setiap hari dan sekarang ingin bereksperimen dengan asupan susu Anda?Apakah Anda dianggap minum susu almond selama kehamilan?Susu

Almond bukanlah penemuan baru-baru ini.Orang-orang di abad pertengahan menikmati susu almond dan disukai minum untuk mengkonsumsi susu sapi.Tapi susu almond aman untuk dikonsumsi selama kehamilan?

Ketika Anda hamil, Anda perlu berpikir dua kali sebelum bereksperimen dengan apa yang Anda makan dan minum.Jadi, masuk akal untuk mengetahui semua tentang susu almond sebelum menambahkannya ke diet kehamilan Anda!

Manfaat Mengkonsumsi Almond Milk Selama Kehamilan:

Jika Anda mencari alasan untuk up konsumsi susu almond Anda, berikut adalah beberapa dari mereka:

1. Tinggi Pada Antioksidan:

susu almond mengandung vitamin E, yang memiliki sifat antioksidan.Hal ini dapat membantu mencegah stres oksidatif yang datang dengan keaus

an kehamilan (1).

2. Menjaga Hati Sehat: susu

Almond mengandung jumlah tinggi asam lemak omega-3, yang membantu untuk menjaga kesehatan jantung (2).

3. Kaya Sumber Vitamin Dan Mineral:

Jika Anda mencari alternatif untuk susu sapi, susu almond akan menjadi pilihan yang sehat.Susu almond merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral penting seperti: (3)

  • Kalsium
  • Vitamin A
  • Vitamin B12
  • Vitamin D

[Baca: Yang Susu Apakah Bagus Untuk Ibu Hamil ]

4. Besar Pilihan Untuk vegan:

Jika Anda seorang vegetarian, susu almond adalah minuman untuk Anda!Tidak mengandung hewan-produk dan akan cocok di dalam dengan diet vegan kehamilan Anda.

5. Baik Untuk Kesehatan Tulang:

tulang Anda perlu nutrisi tambahan ketika Anda sedang hamil.Itulah mengapa Anda perlu diet kaya kalsium selama kehamilan (4).Susu almond merupakan sumber kalsium dan akan membantu menjaga tulang Anda sehat dan kuat.

6. Mencegah Tekanan Darah Tinggi:

Tekanan darah tinggi merupakan masalah serius selama kehamilan karena dapat menyebabkan preeklamsia.Kalsium dalam susu almond bisa pergi jauh dalam menjaga tingkat tekanan darah Anda di bawah kontrol (5).

7. Membantu Mengelola Gestational Diabetes (GD):

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, tingkat prevalensi diabetes gestational adalah sekitar 9,2% (6)!Jika Anda juga memiliki diabetes gestasional, Anda harus memberikan susu almond mencoba.Mengandung gula 'baik' yang tidak berdampak negatif tubuh dan dapat membantu mengelola GD lebih baik.

[Baca: Cara Mengurangi Gestational Diabetes Selama Kehamilan ]

8. Mudah Untuk Menyimpan:

Salah satu manfaat terbesar dari susu almond adalah bahwa Anda tidak perlu kulkas untuk menyimpannya!Tidak seperti susu sapi, susu almond memiliki kehidupan rak panjang.Jika Anda berencana untuk bepergian jarak jauh saat hamil, susu almond akan menjadi harus membawa.

9. Menjaga Kulit Anda Sehat:

Hal ini umum untuk mengalami masalah kulit selama kehamilan (7).Vitamin E hadir dalam susu almond dapat membantu menyembuhkan jerawat dan pigmentasi dan membuat kulit Anda sehat dan bercahaya.

Jadi, ini adalah beberapa alasan mengapa susu almond akan membuat tambahan yang bagus untuk diet kehamilan Anda.Tapi ada lebih banyak cerita dari memenuhi mata!

Efek Samping Minum Susu Almond Saat Hamil: susu

Almond dan kehamilan selalu tidak pergi tangan di hand.Some alasan mengapa susu almond mungkin tidak bekerja untuk Anda meliputi:

1. Rendah lemak dan kalori:susu

Almond rendah kalori, dan minum dapat membuat Anda merasa lemah selama kehamilan.Susu almond juga memiliki lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan susu kedelai.

[Baca: Is It Safe Untuk Minum Susu Kedelai Selama Kehamilan ]

2. Dapat Menyebabkan Alergi:

Jika Anda alergi terhadap kacang, susu almond tidak akan menjadi pilihan yang aman untuk Anda.Anda dapat berakhir menderita reaksi alergi, yang dapat membuktikan berbahaya ketika Anda sedang hamil.

3. Dapat Membahayakan The Thyroid Gland:

Almond adalah GOITROGEN, yang berarti bahwa hal itu dapat menekan fungsi kelenjar tiroid (8).Jika Anda sudah menderita disfungsi tiroid, Anda harus menghindari minum susu almond.

Seperti yang Anda lihat, pro mengkonsumsi susu almond jauh lebih besar daripada kontra.Tapi jangan berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mulai minum susu almond.Jika dia memberikan sinyal hijau, Anda dapat melanjutkan dan membuat minuman lezat ini bagian dari menu sehari-hari Anda!

Apakah Anda mencoba minum susu almond selama kehamilan?Apakah Anda mengalami efek samping?Berbagi dengan kami!

Artikel Direkomendasikan:

  • 8 Kesehatan Manfaat Pistachio Selama Kehamilan
  • 3 Menakjubkan Kesehatan Manfaat Almond & amp;Almond Milk Untuk Bayi
  • Is It Aman Untuk Makan Pisang Selama Kehamilan?Jenis
  • Yang Of Milk Harus Anda Konsumsi Selama Kehamilan?