April
25
23:01
Kehamilan // Makanan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Buah ara Selama Kehamilan?

Ara Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda bersemangat menunggu kedatangan bungkusan kecil Anda sukacita?Apakah Anda mencoba untuk makan sehat untuk memastikan bayi Anda mendapatkan nutrisi yang optimal?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini adalah suatu keharusan!

Jika Anda bertekad untuk makan dengan benar, Anda mungkin juga bertanya-tanya apa semua yang baik bagi Anda untuk makan selama kehamilan Anda.Apakah Anda ingin tahu apakah ara buah favorit Anda aman untuk dikonsumsi selama kehamilan atau tidak?Tidak resah!Artikel ini akan memberitahu Anda semua tentang kebaikan buah ara selama kehamilan dan mengapa itu adalah harus dimiliki sementara mengharapkan!

Apa itu Fig?

A ara pada dasarnya adalah buah yang memiliki bentuk mirip dengan buah pir.Buah ara tumbuh di Asia Barat dan wilayah Timur Tengah.Namun, berkat ekspor itu sudah tersedia di hampir semua bagian dunia bahkan di negara-negara dingin.Kedua buah dan daun tanaman melayani tujuan obat juga.[1]

Is It Aman Untuk Makan Buah ara Selama Kehamilan?

Anda dapat dengan aman mengunyah buah ara segar atau buah ara kering selama kehamilan.Sampai saat ini belum ada laporan ilmiah untuk membuktikan efek samping dari makan buah ara.Namun, penelitian belum memastikan jumlah asupan ara yang diperlukan untuk manfaat terapeutik selama kehamilan.Oleh karena itu, dokter menyarankan bahwa Anda harus makan buah ara hanya sebagai buah dan bukan sebagai obat.Anda juga dapat meminta dokter Anda tentang berapa buah ara Anda dapat dengan aman menikmati makan sambil berharap.[2]

[Baca: Manfaat Makan Kurma Selama Kehamilan ]

Manfaat Gizi Makan Buah ara:

Berikut adalah cepat melihat profil gizi buah ara [3]:

Gambar, segar 1,00 menengah (50,00 gram) Kalori: 37 GI: menengah
Gizi
serat 6%
vitamin B6 4%
tembaga 3%
3%
potassium 3%
asam pantotenat mangan 3%

Apakah Manfaat Kesehatan Dari Makan Buah ara?

Gambar dapat bekerja keajaiban bagi kesehatan Anda sebagai berikut: 1. Membantu

Untuk Mengatur Tekanan Darah:

Gambar yang sangat baik untuk kesehatan jantung.Buah mengandung jumlah tinggi kalium dan rendahnya tingkat natrium.Kombinasi ini membantu untuk menurunkan tekanan darah.Tingginya tingkat antioksidan polifenol dalam buah ara membantu mencegah aterosklerosis.[4]

2. Menjaga Tingkat Kolesterol Dalam Periksa:

Ara adalah sumber yang baik dari omega-3, omega-6 asam lemak, dan phytosterol.Senyawa ini sehat membantu mengurangi kadar kolesterol.Mereka juga membantu untuk menjaga arteri fleksibel dan sehat.Kandungan serat dalam buah ara flushes keluar kolesterol dari tubuh Anda.[5]

[Baca: Apakah Plum Baik Untuk Makan Selama Kehamilan ]

3. Melindungi Visi:

Menurut sebuah studi dalam Archives of Ophthalmology, memiliki tiga atau lebih porsi buah ini sehat per hari dapat menurunkankesempatan Anda tertular berkaitan dengan usia degenerasi makula (ARMD).[6]

4. Mencegah Kanker Payudara:

Ilmiah melaporkan keadaan yang ara mengandung sesuatu seperti benzaldehida yang membantu mengecilkan tumor.Jus ara juga memiliki potensi sifat antibakteri.[7]

[Baca: Kanker Payudara Selama Kehamilan ]

5. Meningkatkan Pencernaan:

Gambar adalah sumber yang kaya serat makanan yang yang akan mengurus rasa lapar Anda untuk sementara waktu tanpa membuat Anda merasa kenyang.Hal ini juga akan mengatur pergerakan usus Anda dan tetap sembelit di teluk.The prebiotik dalam buah ara membantu untuk mendukung bakteri baik yang ada di usus Anda sudah dan membantu pencernaan.[8]

Ara bisa membuat camilan bergizi selama kehamilan.Hal ini dapat memanjakan gigi manis Anda dengan cara yang sehat!Namun, karena setiap kehamilan adalah unik, itu selalu terbaik untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum termasuk buah ara dalam diet Anda.

Apakah Anda menikmati makan buah ara saat Anda sedang hamil?Atau apakah dokter Anda menyarankan Anda terhadap itu?Apakah berbagi pengalaman Anda di sini dengan ibu-ibu lain tentang buah ara dan kehamilan di kotak komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Muskmelon Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Jambu Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Pepaya Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Cranberry Cranberry Juice Atau Selama Kehamilan?