April
25
23:01
Kehamilan // Makanan

8 Kesehatan Manfaat Pistachio Selama Kehamilan

pista selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda merasa kewalahan dengan saran makan Anda mendapatkan selama kehamilan?Jika jawabannya adalah ya, sekarang saatnya untuk mengambil keputusan sendiri.Makan yang benar sangat penting untuk memastikan kehamilan yang sehat untuk Anda dan anak Anda belum lahir.

ini adalah waktu ketika Anda harus tinggal jauh dari sampah dan termasuk makanan hanya sehat.Pistachio sangat bergizi dan menyediakan Anda dengan nutrisi penting selama waktu ini.Namun, seperti makanan lain, Anda juga harus mempertimbangkan pro dan kontra dari mengkonsumsi pista selama kehamilan.

Hitungan Nutrisi Dalam Pistas:

Tentu saja ada banyak manfaat dari pista, dan di sini adalah cepat melihat sama.

Satu ons pista mengandung:

  • 160 kalori
  • 6 gram protein
  • 2,8 gram serat
  • 12,71 gram total lemak

Satu porsi tunggal pasokan semua besi, folat, kalsium dan kaliumbahwa bayi yang sehat dan berkembang membutuhkan.

[Baca: Walnut Selama Kehamilan ] Manfaat

Kesehatan Of Makan Pista Selama
Kehamilan:

Berikut adalah banyak cara Anda bisa mendapatkan keuntungan dari mengambil pistachio selama kehamilan:

  1. Kacang adalah sumber yang kayaprotein yang merupakan nutrisi penting selama kehamilan.Protein membantu dalam pengembangan otot dan jaringan pada anak yang belum lahir Anda.
  2. Pistas berisi tak jenuh tunggal asam lemak yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.Hal ini membantu dalam menjaga kadar lipid selama kehamilan Anda.
  3. Pistas adalah sumber yang kaya antioksidan seperti senyawa polifenol, vitamin E dan karoten yang menaikkan tingkat kekebalan Anda.
  4. Pistas mengandung tembaga yang membantu dalam sintesis sel darah merah dalam kehamilan.
  5. Pistachio memiliki sifat anti-inflamasi yang melindungi Anda dari rasa sakit di persendian dan masalah pembengkakan.
  6. Vitamin A dan E yang terkandung dalam kacang pistachio memiliki sifat anti-oksidan yang membantu dalam menjaga di teluk masalah infeksi pada kehamilan.
  7. Kacang adalah sumber yang kaya serat.Ini membantu mencegah sembelit yang mempengaruhi kebanyakan wanita pada kehamilan.
  8. Kacang merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak bayi Anda.

[Baca: Aprikot Selama Kehamilan ]

Efek Samping Makan Pista Dalam Kehamilan:

Jika Anda ingin menikmati rasa kacang renyah, pastikan untuk memiliki kata dengan dokter kandungan Anda tahutentang efek samping yang mungkin juga.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa lebih baik untuk menghindari makan pista selama kehamilan:

  1. Pistachio mengandung fructans yang mengganggu pencernaan dan menyebabkan diare, sembelit, kembung, sakit perut dan perut kembung.
  2. Roasted pistas memiliki tingkat yang lebih tinggi natrium yang mengangkat tekanan darah.Ini benar-benar tidak diinginkan dalam kehamilan.
  3. Jika Anda mendapatkan alergi dari kacang-kacangan, lebih baik Anda menghindari mereka sama sekali pada kehamilan.Asam anakardat (urushiol) adalah senyawa kimia dalam kacang-kacangan yang menyebabkan reaksi alergi.Gejala-gejala dapat berkisar dari gatal di kulit dengan jenis lain dari manifestasi anafilaksis seperti kesulitan bernafas, sakit perut, muntah dan diare.
  4. Menurut US News melaporkan, kemungkinan terkena asma pada anak-anak meningkat 50% dalam keluarga yang memiliki riwayat alergi kacang.Kemungkinan mengembangkan asma pada anak-anak meningkat 50%.Jadi, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang alergi kacang dan memastikan jika mereka aman untuk Anda dalam kehamilan.

[Baca: Diare Pada Kehamilan ]

Yang Dapat Anda Sertakan Dalam Diet Anda?

Dapatkah saya makan pista selama kehamilan?Jika keluarga Anda memiliki riwayat alergi kacang, Anda dapat dengan aman memasukkan dalam diet Anda.Berikut adalah beberapa cara yang menarik yang dapat Anda coba:

  • Anda dapat membawa mereka polos atau campuran mereka dalam resep favorit Anda.
  • Anda dapat menghancurkan kacang pista dan dada ayam saus di campuran kacang hancur dan telur kocok.
  • Anda dapat taburi pista di frozen yogurt, oatmeal dan sereal untuk menikmati sarapan lezat.

[Baca: Kacang Selama Kehamilan ]

Jadi, jangan khawatir tentang makan pistas kecuali dokter Anda telah menyarankan untuk menjauh dari mereka.Itu selalu lebih baik untuk membawa mereka di moderasi untuk berada di sisi yang aman.

Anda juga dapat mencoba menarik resep dan hidangan manis dengan pistas untuk menambah variasi dalam diet Anda.Beruntung mommies baik!Jangan berbagi dengan kami bagaimana Anda ingin memiliki pistas Anda.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Kacang Mete Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Makan Kenari Selama Kehamilan?
  • 8 Menakjubkan Manfaat Makan Almond Selama Kehamilan
  • 8 Manfaat Mengejutkan Dari Tanggal Selama Kehamilan
  • 8 Manfaat Amazing Of Gizi Makan Kacang Selama Kehamilan

Related Posts