April
26
23:01
Kehamilan // Makanan

5 Manfaat Kesehatan Aprikot Selama Kehamilan

aprikot selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Siapa yang tidak ingin memberikan hidup sehat mulai bayinya?Beberapa inklusi penting dalam diet prenatal Anda protein, asam folat, yodium, kalsium dan zat besi saat Anda sedang hamil.Nutrisi seperti banyak aprikot.

Aprikot dapat menjadi tambahan yang sehat untuk diet ibu hamil.Namun, sangat penting bahwa Anda mencuci mereka benar untuk menyingkirkan parasit dan bakteri berbahaya yang menyebabkan penyakit makanan ditanggung seperti listerosis dan toksoplasmosis menurut American Pregnancy Association dan FDA.Manfaat

Kesehatan Of Makan Aprikot Selama Kehamilan:

Milik keluarga Rosaceae, aprikot termasuk plumps, persik, ceri dan almond.Menurut hasil penelitian sekitar 1 sampai 2 kernel dapat dengan aman dikonsumsi setiap hari.Di sini kita akan melihat secara dekat manfaat aprikot selama kehamilan:

  1. Aprikot diketahui tinggi mineral, silikon, fosfor, kalium, zat besi dan kalsium.
  2. konten Tinggi zat besi, tembaga dan kobalt membantu mencegah anemia yang dapat menga
    kibatkan konsekuensi fatal pada kehamilan.
  3. ibu hamil membutuhkan 300 kalori lebih banyak untuk memenuhi kebutuhan janin berkembang di dalam.Konsumsi kalori harus merata untuk memenuhi kebutuhan makanan sehari-hari.
  4. Aprikot bersama dengan sayuran dan buah-buahan yang kaya retinol.
  5. ini kaya akan zat besi.Wanita hamil disarankan untuk mengkonsumsi 30 mg zat besi setiap hari untuk mencegah anemia.

[Baca: Anemia Pada Kehamilan ]

Aprikot kering Dalam Kehamilan:

Apricot telah lama digunakan sebagai obat herbal selama kehamilan.Mari kita lihat rinci di bawah ini:

  • The kulit pohon ini dikenal untuk mengobati infertilitas, kejang dan perdarahan.
  • Anda dapat menyembuhkan infeksi vagina dengan menerapkan pasta berasal dari kernel tanah.
  • The aprikot daging dikatakan menguntungkan selama kehamilan dan menyusui.

[Baca: Vitamin B Selama Kehamilan ]

  • Beberapa studi penelitian menyarankan menghindari kernel selama kehamilan, karena akan meningkatkan kemungkinan cacat lahir.
  • Aprikot umumnya dikonversi ke buah-buahan kering yang kaya kalsium, asam folat, zat besi dan serat.Buah kering bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk meredakan mengidam makanan.

[Baca: Makan Kurma Selama Kehamilan ] Risiko

Of Konsumsi Of Aprikot Selama Kehamilan:

Sementara aprikot yang bergizi tidak diragukan lagi, Anda perlu memastikan dikonsumsi dalam batas.Kelebihan dari apa-apa yang baik dan Anda mungkin mengalami efek samping yang mungkin ketika dikonsumsi berlebihan.

  1. Terlalu banyak konsumsi aprikot dikatakan mempengaruhi sistem saraf dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan ekstrim selama kehamilan.
  2. Jika Anda mengambil buah aprikot mentah, mungkin menyebabkan marah lambung dan mengakibatkan terlalu banyak ketidaknyamanan.
  3. Aprikot mengandung sulfur dioksida yang menyebabkan reaksi alergi.Jadi, jika Anda sensitif terhadap sulfit, tinggal jauh dari mereka.Kiat
  4. Apricot mengandung laetrile kimia dalam jumlah terkonsentrasi yang dapat mengganggu sistem anda.Jadi, untuk menuai manfaat kesehatan, pastikan untuk menghapus kiat benih dan membatasi mereka untuk lima per hari.
  5. Terlalu banyak aprikot dapat membuat Anda merasa pusing dan Anda mungkin mengalami pusing dan sakit kepala juga.

Aprikot, yang pahit dalam rasa, mengandung kadar tinggi amygdalin, semacam toksin dilepaskan dari glikosida amygdalin dalam proses pencernaan.Asam dapat menyebabkan gejala seperti gangguan pernapasan, muntah, dan kram otot.Dosis tinggi juga dapat menyebabkan kelumpuhan pernapasan dalam kasus yang ekstrim.

[Baca: Persyaratan Gizi Selama Kehamilan ]

Ingat:

  • Seperti yang dapat Anda menyimpulkan dari informasi yang disajikan di atas, aprikot kaya nilai-nilai obat.Jika Anda makan mereka kadang-kadang, sekitar 1-3 kali seminggu, itu tidak akan menimbulkan masalah apapun.
  • Kehamilan adalah waktu ketika Anda mendapatkan berat badan dan Anda mungkin mengharapkan untuk melihat peningkatan berat badan Anda dengan 11-16 kg.Jadi itu adalah ide yang baik untuk berlatih moderasi dalam mengkonsumsi tidak hanya aprikot, tetapi jenis makanan!
  • Untuk memastikan Anda aman semua kali, meminta persetujuan dari penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memasukkan mereka dalam diet harian Anda.

[Baca: Alpukat Manfaat Untuk Kehamilan ]

Do berbagi dengan kami bagaimana Anda mencoba aprikot dalam resep yang berbeda dan menambahkan rasa yang berbeda untuk hidangan.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Pir Selama Kehamilan?
  • 7 Menakjubkan Manfaat Makan Persik Selama Kehamilan
  • 13 Alasan untuk Makan Alpukat Lebih Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Jeruk Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Muskmelon Selama Kehamilan?

Related Posts