April
26
23:01
Kehamilan // Makanan

7 Kesehatan Manfaat Makan Kacang Ginjal Selama Kehamilan

kacang merah

Gambar: Shutterstock

Membawa bayi yang sehat untuk jangka penuh dapat menjadi pengalaman yang indah.Jika Anda adalah salah satu di antara mereka, Anda perlu menawarkan perhatian ekstra untuk kesehatan Anda dan fokus pada mengkonsumsi makanan sehat yang kaya protein, seperti kacang merah.Kacang ini kaya akan antioksidan, zat besi, serat dan protein, itu akan membantu bayi Anda untuk tumbuh dengan baik, baik secara mental dan fisik.

Protein memainkan peran penting dalam kehamilan karena membantu dalam perkembangan bayi Anda.Seringkali, ibu-to-be menikmati kacang merah selama trimester kedua dan ketiga mereka karena akan menawarkan semua nutrisi penting untuk bayi dan membantu bayi untuk tumbuh dengan pesat.

7 Manfaat Makan Kacang Ginjal Selama Kehamilan:

Jika Anda hamil, pastikan bahwa keranjang belanja Anda memiliki beberapa bungkus kacang merah kering di dalamnya, seperti yang sarat dengan banyak manfaat kesehatan yang bergunabaik untuk Anda dan bayi.

  • Juga dijuluki sebagai "maka
    nan super kehamilan", kacang murah ini adalah harus memiliki makanan dalam diet sehari-hari Anda.
  • Anda perlu mengonsumsi sekitar 70 gram protein, yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi satu setengah cangkir kacang merah.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang paling umum dari makan kacang merah selama kehamilan:

[Baca: Besi Makanan Kaya Selama Kehamilan ]

1. Meningkatkan Iron Konten:

Bila Andahamil, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak zat besi untuk membangun sel darah merah bayi Anda tumbuh.

  • Kacang merah dapat membantu Anda dengan mengisi tingkat hemoglobin dalam tubuh Anda.Hal ini membantu menghilangkan kekurangan zat besi dan mempromosikan perkembangan kognitif bayi Anda.
  • Selain itu, zat besi dalam kacang merah membantu dalam perkembangan janin Anda, memperluas volume darah dan membantu plasenta tumbuh.

2. Mengandung Asam Amino:

Kacang merah mengandung sekitar 8 asam amino esensial yang dapat mempersiapkan protein dalam tubuh Anda.

  • asam amino ini sangat membantu untuk memerangi berbagai infeksi dan penyakit karena membantu dalam mengembangkan sistem kekebalan yang kuat.
  • Protein dibuat oleh asam amino ini akan membentuk blok bangunan sel-sel tubuh bayi Anda dan Anda juga.

[Baca: Chickpeas Selama Kehamilan ]

3. Kaya Dalam Antioksidan:

Anthocyanin atau antioksidan alami hadir dalam kacang ini sangat membantu untuk kulit Anda dan bayi Anda.

  • Menjadi sumber antioksidan yang kaya, kacang merah dapat mencegah kemungkinan mendapatkan diabetes gestasional.
  • Memilih berbagai berwarna gelap kacang merah akan menawarkan jumlah yang lebih tinggi antioksidan.

4. Menghilangkan Bile Acid:

Kehadiran serat makanan dalam kacang merah memungkinkan untuk menjaga kadar kolesterol Anda saat Anda sedang hamil.

  • Kacang merah memiliki kemampuan untuk mensintesis kadar kolesterol.
  • usus asam empedu ikatan dengan serat makanan dari kacang dan menyiram jauh kelebihan lemak dari tubuh Anda.
  • kacang Mengkonsumsi ginjal sehari-hari dapat membantu Anda mengatasi perasaan 'mual' setiap pagi karena menghilangkan asam empedu yang dapat menyebabkan mual di pagi hari atau rasa mual.

5. flushes Sulfit:

Jika Anda menyukai salad toko makanan dan makanan lain seperti, ada kemungkinan bahwa tubuh Anda mungkin memiliki sulfit jejak, karena merupakan pengawet ditambahkan dalam makanan ini.

  • Kacang merah mengandung kadar baik dari mineral jejak yang dikenal sebagai molibdenum, yang merupakan komponen utama dari enzim oksidase sulfit yang membantu dalam mendetoksifikasi sulfit tersebut.
  • kacang Mengkonsumsi ginjal secara teratur akan membantu Anda tinggal jauh dari sulfit terkait alergi seperti sakit kepala atau serba cepat detak jantung saat Anda sedang hamil.

[Baca: Kedelai Selama Kehamilan ]

6. Mengandung Tembaga:

Kehadiran tembaga di kacang merah membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda.

  • Tembaga ditemukan dalam kacang merah sangat membantu untuk meningkatkan aktivitas enzimatik dalam tubuh Anda.
  • Tindakan ini membantu untuk mempertahankan sifat elastis sendi Anda, pembuluh darah dan ligamen yang akan membantu sementara memberikan bayi.

[Baca: Walnut Selama Kehamilan ]

7. Menawarkan Energi:

Kacang merah memiliki jumlah berlimpah magnesium yang memungkinkan untuk meredakan kelelahan selama kehamilan Anda.

  • Ini mengurangi kelelahan dengan pembuluh darah, saraf dan otot santai.
  • Hal ini juga mencegah kondisi medis yang merugikan seperti sakit kepala migrain, nyeri pada otot dan asma, yang membuatnya sangat bermanfaat selama kehamilan Anda.
  • Dengan begitu banyak manfaat untuk merayakan, itu tidak mengherankan bahwa kacang merah adalah makanan super untuk wanita yang sedang hamil.

[Baca: Migrain Selama Kehamilan ]

Ingat:

Sementara mereka yakin sehat, pastikan Anda ingat beberapa hal sambil makan kacang merah selama kehamilan.

  • Jangan terlalu memanjakan sementara Anda akan ketagihan untuk itu karena dapat menyebabkan beberapa efek samping yang serius.Kacang merah memiliki zat alami yang disebut purin.Terlalu banyak konsumsi yang sama mungkin menyebabkan asam urat atau batu ginjal.
  • Kacang merah juga memiliki phytohemagglutinin, yang, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat mempengaruhi metabolisme sel, yang dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Meskipun Anda harus pasti memasukkannya dalam diet Anda, pastikan Anda mencuci mereka secara menyeluruh sebelum mengkonsumsi dan tinggal jauh dari orang-orang kalengan karena dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Kami berharap bahwa informasi pada kacang merah sangat berguna bagi Anda.Apakah berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini:

  • 9 Manfaat Gizi Lentil Selama Kehamilan
  • 4 Menakjubkan Manfaat Dari Serat Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan Kedelai Selama:

    Artikel DirekomendasikanKehamilan?

  • 11 Kesehatan Manfaat Barley Selama Kehamilan